Что вас беспокоит?
Тревожное состочние
Добрый день, во время засыпания начинается трясучка, ноги как будто колит из нутри ватные, только начинаю засыпать как вдруг током как будто по всему телу проводит, пару раз в это состояние померила давление было 190/100 и ни чем не сбивается, теперь каждый раз перед сном боюсь опять этого состояния. Теперь бывает иногда днем накроет какой то волной причем в спокойном состоянии и также мурашки в ногах и давление стоит 150/100. Пила Атаракс не особо помог, все анализы в норме
Принятый ответ
Здравствуйте, можно думать о панической атаке, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии,
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 9-12 мес в среднем, от нормализации состояния .
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Екатерина Дмитриевна, если нет такого специалиста поблизости, как медикаментозно это лечиться?
1) психотерапевта можно найти для работы в видео формате
2) для мед терапии врача искать надо очно, препараты все рецептурные, рецепт только очно.
3)схематично примерная тактика такая : тактика такая 1) сиозс ( ципралекс, золофт, феварин;если не подходят по каким-либо причина.-> 2) венлафаксин, дулоксетин->3) кломипрамин .
При чем особенность в подборе доз ад-1)выход на максимально переносимые дозы;2) адекватное прикрытие для лучшей переносимости ( атаракс, алпразолам, гапабентин).
Екатерина Дмитриевна, такое было примерно два года назад, пропивала Адаптол, все вроде прошло, вот в феврале этого года опять началось именно с этих ночных состояний как будто, все тело током прошибает и не могу заснуть, теперь каждый раз страх что опять повторится, если хорошо засну то все хорошо
Адаптол полноценно не лечит, не стоит на него рассчитывать
Принятый ответ
Здравствуйте.
Пройдите, пожалуйста, короткий тест и напишите мне баллы:
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности.
Кристина Айговна, шкала депрессии 2, тревоги 8
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн, по видео связи.
Но перед этим обязательно очно обратитесь к психотерапевту,для проведения полноценной диагностики. Медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и меняет мышление Доктор определит на приеме, нужна ли сейчас только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику и все будет конфиденциально и анонимно. Немного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать ночью .
Берегите себя.
Принятый ответ
Здравствуйте, Екатерина.
Если артериальное давление повышается только на фоне повышенной тревожности или перед сном, значит причина больше психогенного характера, то есть паническая атака.
Стандарт лечения тревожного расстройства с паническими атаками - это прием антидепрессанта из группы СИОЗС: сертралин (Золофт), эсциталопрам (Элицея, Ципралекс), флувоксамин (Рокона/Феварин), пароксетин (Паксил).
В первое время приёма антидепрессанта будет усиливаться тревога - это нормально. Для этого назначается транквилизатор - атаракс, тералиджен (более седативный), грандаксин или стрезам (дневные транквилизаторы).
Татьяна Евгеньевна, такое было примерно два года назад невролог прописывала Адаптол, потом как все вроде прошло. И вот в феврале опять началось и именно вот это состояние ночью. Потом опять начались эти мысли давлением притом что раз померяю показывает 150, тут же перемеряю 135. И от цыфор повышенных на тонометре начинается какая то паника.
Значит нужна психотерапия в первую очередь, если даже Адаптол помог справится с этим. То есть можно обойтись без антидепрессанта сейчас, а психотерапию проходить онлайн
Принятый ответ
Здравствуйте, Екатерина, если Вы проходили обследования и физиологически всё в порядке, тогда это может быть проявление тревоги на физиологическом уровне. Здесь стоит очно (можно и онлайн) обратиться к врачу-психиатру, чтобы он смог оценить состояние и назначить лечение. Также, на фоне лечения подключить и работу с психологом, чтобы Вы учились понимать свою тервогу. Исследовать когнитивный компонент - Ваше восприятие, Ваши мысли, исследовать когнитивные искажения и учиться работать со своим восприятием, исследовать уровень действий - какие Ваши действия подкрепляют тревогу. Освоить техники работы с ней. Например, техника регулирования своего дыхания: считаете до 5, делаете вдох (задерживаете дыхание), считаете до 5, делаете выдох (также пауза), считаете до 5 и делаете снова вдох и так по кругу. Освоить технику прогрессивной мышечной релаксации по Джекобсону. Для самопомощи может посмотреть книгу Лихи Свобода от тревоги.
Принятый ответ
Здравствуйте! Скорее всего, это ночная паническая атака. Состояние не опасное.
В целом , вы тревожный человек ? Стрессов много?
Панические атаки могут быть в рамках тревожного расстройства, которое лечится КПТ психотерапией и антидепрессантами, если психотерапия не дает нудных результатов
Алина Николаевна, человек тревожный, в том то и дело что стрессов не происходит, в 2022 переболела ковидом в лёгкой форме, и через пол года началась вот эта ерунда, пропивала Адаптол вроде потом все прошло , вот в феврале этого года опять началось и началось именно с ночных этих состояний, как будто током пробивает все тело и не можешь заснуть, и теперь перед сном боюсь что все построится. Если хорошо засну и в, е потом хорошо
Возможно, ковид дал посковидный синдром и тревога еще сильнее стала проявляться , этого может быть достаточно для дебюта тревожного расстройства.
Только адаптолом это состояние не лечится, к сожалению.
Нужна работа с КПТ специалистом и антидепрессанты .
Состояние не опасное , лечится неплохо!
ЗДравствуйте!
Это синдром может быть причиной именно тревожного расстройства. И учитывая, что Вы сама по себе личностно тревожна, то конечно это может свидетельствовать еще больше.
Атаракс препарат неплохой, но все-таки не всегда эффективен, тут по большей части все индивидуально.
Если помогал адаптол, то можно попробовать вернуться к нему.
Хочу также порекомендовать книгу Роберт Лихи - Свобода от тревоги (там много описано про тревогу, описаны все механицизмы по совладению с тревогой), и уверен, что по мере прочтения будет становиться легче.
И желательна нужна психотерапия (индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом/психологом), чтобы научиться работать со своими мыслями/эмоциями.
Будьте здоровы!
Артур, а есть аналог адаптола , что он вырос в цене
Мебикар только если, он может быть дешевле в цене. Так же можно пробовать грандаксин или фенибут.
Похожие вопросы по теме
- 5 Ноября 20183 ответа
- 2 Июня 20192 ответа
- 18 Октября 20191 ответ
- 5 Ноября 201932 ответа