Что вас беспокоит?
Декрет:Как не сойти с ума?
Здравствуйте. Три года я сижу в декрете. Детям 2.10 и 1.6. Единственное о чем я мечтаю - это не съехать с катушек. Мужа нет, он понял что не хочет нести ответственность и пошёл заниматься своими делами. У меня есть ещё двое детей, но они постарше 13 и 18 лет. Иногда помогаю, иногда нет, в основном все "через палку". Мы Мы разошлись когда я я была беременна младшей дочкой, мы остались на улице. Конечно это вопрос я уладила, но мне пришлось залезть в ипотеку. Я очень люблю свою семью,горы сверну для них.Но... Я так устала! Порой обычная уборка не поддаётся, не то что бы "горы". У меня просто нет сил, я стала сутулая, покатая,злая и страшная, а мне всего 36.Мне нужно жизнь детям дать достойную. А самой порой жить не хочется.
Мария, здравствуйте! Вы справляетесь с невероятной нагрузкой: четверо детей, финансовые сложности, отсутствие поддержки. Ваша усталость абсолютно естественна в таких условиях, и чувство опустошения — не слабость, а сигнал, что ресурсы на пределе.
Важно помнить: забота о себе — не роскошь, а необходимость. Даже 10 минут в день на дыхание, чашка чая в тишине или короткая прогулка могут немного восстановить силы. Позволяйте себе это без чувства вины — вы даёте детям не только «достойную жизнь», но и пример устойчивости .
Обсудите со старшими детьми распределение обязанностей — им важно понимать, как их участие критически значимо. Изучите возможности внешней поддержки: соцслужбы, волонтёры, группы взаимопомощи для матерей-одиночек.
Физическое истощение часто усиливает эмоциональное: если есть возможность, проверьте здоровье (щитовидная железа, витамины — частые «провокаторы» упадка сил).
Ваша жизнь ценна сама по себе, даже в этом изнурении. Если мысли о бессмысленности становятся навязчивыми, пожалуйста, обратитесь к психотерапевту — работать с таким грузом в одиночку невероятно сложно.
Вы не обязаны сворачивать горы — иногда достаточно просто оставаться.
Похожие вопросы по теме
- 27 Декабря 20221 ответ
- 23 Июня 202311 ответов
- 29 Сентября 202515 ответов