Что вас беспокоит?
Ребенок очень рано просыпаетя.
Всем добрый день. Уважаемые педиаторы, помогите состааить режим сна и бодороствования для ребенка 8 месяцев. Ребенку 8 полных месяцев,здоров бодр и весел. Но есть одна проблемма сутра просыпается в 3 30 или самое поздее в 4 30. Можно ли как то подкоректировать график чтоб хотябы утрений подем был в 6 утра. Все мои усилия что то изменить не дали какогото результа . А такое ощущение что скоро от такого графика заболею я. Режим на данный момент такой. Подьем среднее время 4.00 Короткий сон В 7 00 до 7 30. Следующий сон с 10 до 11.00 или 11 30. Потом длителенья прогулка на которой он спит с 14 00 до 17 00. Далее короткий сон с 19 00 до 19 30. И спать на ночь он уходит примерно в 21 00 самое позднее 21 20.
Здравствуйте!
По описанию можно предположить пересып дневного сна, малыш отсыпается днем, поэтому ему не за чем спать длительно ночью. Также обычно рядом идет недогул по времени бодрствования за день, это может вызывать ранние подъемы. Длительный сон 14-17 часов дня (выходит 3 часа) обусловлен скорее короткой ночью, малыш отсыпается таким образом.
В возрасте 8 месяцев обычно у деток 3 сна, некоторые уже переходят на 2 дневных сна, в обоих случаях длительность дневного сна суммарно 2,5-3 часа. Длительность ночного сна остается в районе 10-11 часов.
С учетом описанного режима, можно предположить, что малышу нужно сокращать длительность дневных снов, постепенно переходить на 3 сна, возможно, увеличивать время бодрствования.
Подскажите, какое выходит суточное бодрствование у малыша? Суточный сон? Отдельно ночной сон и дневной сон какой длительностью?
Ночной 7 часов.
Дневной. Получается 5 или 6 часов
Суммарный сон малыша в пределах возрастной нормы, недосыпа нет.
Здесь нужно корректировать именно длительность дневных снов, будить малыша, если нужно.
Какая длительность времени бодрствования суточная (то есть за все отрезки с подъема до отбоя)?
Анастасия Дмитриевна, често даже немогу посчитать потомучто сама спать хочу до ужосаа.
Скажите пожалуста сколько должен спать днем.
И сколько ночью?
Понимаю Вас! Попробуйте отоспаться тоже в сны малыша, если пару дней не погуляете с малышом, это не критично, достаточно проветривать дома. Ваше состояние сейчас важнее, чем прогулки малышу. Мама в ресурсе - счастливый малыш.
Ночной сон должен составлять не менее 10 часов.
Дневной суммарно за все сны на 3/4 снах 2,5-3 часа.
Далее напишу примерный план
Анастасия Дмитриевна, спасибо большое если напишите план буду очень благодарна
Если говорим о переходе с 4 снов на 3 (по возрасту, 4 сон обычно уходит у малышей в 5-6 месяцев)
То на данный момент можно сделать режим «микросон», когда один из снов (последний) должен быть коротким, до 20-25 минут. После него сокращенное бодрствование в 2 раза от вашего привычного.
Примерно сны распределите таким образом: 1 ДС 40 минут - 2 ДС 1ч 20 мин - 3 ДС 40 мин - 4 ДС 20 мин. Таким образом у Вас остается 10-11 часов на ночной сон. Зависит от суточного бодрствования. Отрезки ВБ в этом возрасте колеблятся 2.30-3ч, обычно первый самый короткий.
Для удобства на мобильный телефон есть хорошие приложения по отслеживанию ВБ, длительности снов (например, дневник малыша).
Если не получается самостоятельно отрегулировать режим, то можно обратиться к консультантам по сну. Многие из них очень хорошо помогают наладить режим, разобраться и внесут понимание по режиму дня малыша.
Когда малыш будет готов к переходу на 3 сна, можно будет убирать микросон. И оставаться на 3 снах, возможно малыш будет на них недолго и быстро перейдет на 2 сна.
Здесь очень кропотливая работа предстоит Вам, терпения и сил нужно набраться и все получится.
Будить со снов желательно. Первое время будет тяжело, затем малыш постепенно привыкнет
Также добавлю, когда начинаете налаживать режим, фиксируйте время утреннего подъема на то, которое удобно Вам и в которое малыш будет просыпаться наиболее часто самостоятельно. Начните с 6 часов, не позднее этого времени чтобы подъем был.
Сейчас начнете сокращать дневной сон, ночной тем самым удлинится
Это признаки, когда микросон можно убирать и переходить полностью на 3 сна:
- Когда ВБ после микросна не сокращается
- когда стали появляться ранние подъемы при стабильном режиме
- когда достаточно сильный протест на микро , при стабильном режиме, даже при увеличении 1 ВБ и раннем утреннем подъеме ( утро не позднее 7:00-7:15)
- после микросна сильный плач и само ВБ очень капризное
Достаточно 1 или нескольких пунктов
Анастасия Дмитриевна, спасибо большое
Принятый ответ
На здоровье! Всё получится, не переживайте!
Добрый день, Мария!
Ребёнок высыпается в вечерний короткий сон 19:00-19:30 его нужно убрать. И тогда ночь будет длительная. В это время ужинаете, купаете ребёнка, и укладываете спать.
Попробуйте так.
Дарья Игоревна, пробывали убирать этот сон но он просто тогда начитает вопить тоесть начинает вопить в 19 30 и может вопить аж до 21 00
Развлекать ребёнка в этот момент, но именно дети полчаса попадают в окно, когда организм хорошо высыпается. Если вопит и не поддаетесь, не укладываете,а укладывается в 21:00 так же рано просыпается? В комнате где ребёнок спит темно?
Дарья Игоревна, да достаточно темно.
Когда не давали спать в этот промежуток да все равно просыпался в 4 00
Принятый ответ
Укладывать позже не пробовали? У ребёнка много дневных снов. Поэтому он днём высыпается. Ну корректировать вечерний сон, дневной оставляете,но переносите его не в 14, а в 13.
Принятый ответ
Добрый день!
По представленному режиму дня можно говорить о недостаточном времени бодрствования и, как следствие, большим промежуткам времени сна.
В таких ситуациях рекомендуется:
- наращивать время бодрствования в каждом временном отрезке на 5 минут ежедневно, до 20-30 минут в неделю
- далее налаживаем режим дневных снов. В идеальном варианте их должно быть 3, общей продолжительностью не более 3,5 часов. Если дневной сон будет превышать данный показатель, то будет страдать суммарное количество часов ночного сна, то есть ранний подъем
- для начала убираем последний сон (когда время бодрствования возрасте и малыш будет его хорошо держать)
- далее уменьшаем по продолжительности самый длинный сон до 1,5-2 часов максимально
- и в последний момент, чтобы малыш просыпался утром позже, можно чуть сдвинуть время отбоя, например до 21:30 ч
Здравствуйте! Если ребенок просыпается среди ночи - он догуливает свое время бодрствования, которое не догулял днем.
У малыша очень много времени приходится на дневной сон, поэтому ему ничего не останется делать, как вставать среди ночи.
Сейчас я бы плавно начала наращивать отрезки бодрствования по 5-10 минут в день, чтобы была возможно убрать 4 сон. Плюс необходимо будить ребенка с дневного сна ( максимум 1.40 делать сон). Понимаю, сперва это может показаться сложным, но когда ваши ночи станут длиннее, вы поймемте , что все не зря.
Как малыш , в целом, проводит бодрствование? Активно?
Екатерина Викторовна, спасибо за ответ.
Да время он проводит активно. Ползнаем занимаемся на фитболе. Смотрим картинки.
Отлично, это тоже важный пункт. Наращивайте плавно отрезки бодрствования, потихоньку смещая 4 сон. Это все не сразу, режим выстраивается постепенно.
Екатерина Викторовна,
Хорошо спасибо. Понятно.
Просто как вы думаете какой сон убирать.? Или что конкретно сокращать я уже сама так не выспалась что уже туго соображаю.
Тоесть сокращать дневной сон?
Утрений?
Или вечерний?
Убираем постепенно 4 ( последний сон).
Сокращать обязательно длительный сон на прогулке. Остальные у вас , в целом, не долгие
Принятый ответ
Этим сном на прогулке малыш все нормы пересыпает
Екатерина Викторовна, срасибо большое
Пожалуйста, желаю успехов в построении режима!
Мария, добрый день. Подскажите, пожалуйста, что делает ребенок между 19.30 и 21.00? В какое время суток о более активный? Вы не обращали внимания, есть ли связь с приемом пищи и конкретными продуктами? Во сколько происходит прием пищи и какой?
Анастасия Викторовна, с 19 30. Ребенок занимается на фитболе смотрит картинки ползает стоит. И очень хочет лечь спать в 19 30 и прям мечтает спать до 20 00. Тоесть если спать в этот промежуток времени не давать это, ор, это прикладывание на полу.и потом он отказывается есть и корлче просто 2 часа гундежа.
Если он спит свои пол часа до 20 00.
То потом еже пол часа активно играет до пол 9 иногда до 20 45.
Потом купаемся переодеваемся и ложимся спать
Принятый ответ
Мария, вы пробовали укладывать в ночь немного позднее, в 22.00? За ночь ребенок просыпается?
Похожие вопросы по теме
- 17 Января 20238 ответов
- 4 Марта 202432 ответа