Социофобия

Здравствуйте, в последнее время у меня появилась сильная социофобия. Мне тяжело общаться с людьми (когда общаюсь, старяюсь смотреть куда то в сторону), меня стало трясти, появилось много комплексов (к примеру, не могу снять футболку), а также стало сводить шею, когда попадаю в людное место. Как бы я не внушал себе, что я не хуже остальных, мозг как будто думает по другому. Пожалуйста, подскажите, что можно сделать.