Что вас беспокоит?
Развод, обида
Добрый день , произошел развод , я осталась с маленьким ребёнком на руках, бывший муж нашел "новую жену", с ребенком не общается не помогает , ну ладно , признаться честно, я рассматривала этот вариант событий и готовила себя , но иногда так обидно , вкладывалась в человека , дарила себя, свои чувства, силы (развод из-за свекрови ) , как можно побороть эту обиду . Я занимаю себя всем чем можно , даже теплицу поставила на даче, чтоб было чем заняться в декрете еще и как то переключится , но все равно нахлынет
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Алёна, здравствуйте!
Ваши чувства абсолютно естественны — обида возникает, когда наши усилия, доверие и надежды сталкиваются с несоответствием реальности. Признать эту боль — первый шаг к ее проживанию. Вы уже делаете многое для восстановления: активность, забота о ребенке, проекты вроде теплицы — это проявление внутренней силы, и это важно отметить.
Обиду нельзя "победить" насильно — ее стоит прожить через принятие. Попробуйте:
-Дать себе право на эмоции без осуждения: "Да, мне больно, и это нормально".
-Отделить факты от интерпретаций "Он не помогает" (факт) vs "Я недостаточно значима" (оценочная мысль, усиливающая боль).
-Перенаправить фокус на себя спросите — "Что сейчас нужно МНЕ и моему ребенку?" (ваши ценности, а не его действия).
-Техника "Письмо без отправки" — опишите обиду на бумаге, затем добавьте: "Я отпускаю это ради своего будущего".
Ваш вклад в отношения — не потеря, а свидетельство вашей способности любить искренне. Свекровь как причина развода часто маскирует глубинное несовпадение ценностей — это важно осознать, чтобы избежать переноса обиды на новые отношения.
Волны эмоций будут — это часть процесса. Когда нахлынет, напоминайте себе: "Это временно. Я забочусь о себе сейчас". Со временем острота уменьшится, особенно если продолжать наполнять жизнь смыслами (ваш сад — отличная метафора роста!). Вы уже на пути — позвольте себе идти в своем темпе.🙏
Здравствуйте, Алена! Примите мою поддержку! Обида возникает, когда наши ожидания от чего-либо не оправдали себя. Да, Вы создали семью с человеком, строили планы на будущее, и вдруг это все рухнуло, да еще и если к этому приложила руку третья сторона. Действительно это больно осознать и принять. Можно попробовать отследить, какие именно мысли вызывают у Вас наибольшее чувство обиды? Подскажите, сколько времени прошло с развода? Сколько ребенку лет? Вы получаете от бывшего мужа помощь хотя бы в виде алиментов? Есть ли у Вас поддержка семьи, друзей?
Вы - молодец, что не опускаете руки и находите себе интересные занятия! Это большой шаг на пути к успеху. Постепенно Ваше состояние будет возвращаться в норму, не подгоняйте себя, дайте себе столько времени на восстановление, сколько нужно.
Здравствуйте, чувство обиды вызывает , потраченное время и душевные силы.
После развода прошло 9 месяцев, ушла когда ребёнку было 7 месяцев , сейчас 1.5 года.
Нет помощи нет , знать не хочет его.
У меня хорошие родители , спасибо им.
После того как я ушла , я еще похудела на 15 кг, конечно , есть куда стремиться, начала менять привычки потихоньку, б.муж говорил зачем тебе похудение когда я просила поддержать
Здравствуйте!
Не корите себя за «потраченное время», оно сделало Вас сильнее. Сейчас Вы как раз на том этапе, когда постепенно можно перевести обиду в энергию для себя: маленькими шагами — к своим целям, заботой о себе — к внутреннему балансу, любовью к ребенку — к счастливому материнству.
Вы нашли в себе смелость уйти, когда это было нужно, и теперь, несмотря на все трудности, постепенно создаёте новую жизнь, заботитесь о ребёнке (это огромный труд!), работаете над собой (похудение на 15 кг — это серьезно! Вы - молодец!), меняете привычки, а это иногда очень сложно!
То, что бывший муж не участвует в жизни ребенка — его потеря. У Вас есть поддержка родителей, а это бесценно. В тяжелые моменты вспоминайте, что Вы уже совершили самый сложный шаг. А значит, справитесь и с остальным, все сложности временны.
Вы — хорошая мама и сильный человек, и Вы на правильном пути. Удачи Вам и сил на все свершения!
Похожие вопросы по теме
- 24 Декабря 20174 ответа
- 29 Октября 20195 ответов
- 18 Марта 202018 ответов