Чем можно помочь ситуационно

Здраствуйте. В 2022 году была диагностировано ГТР и легкая депрессия, назначена терапия флувоксамин 100 мг и спитоиин 20 мг в сутки. Два раза пропивала курс по 3-5 месяцев. С марта 2024 г по апрель 2025 г.пила без перерыва. Так же был выписан фенозепамп по 1/2 или 1 таблетке ситуационно. За весь период воспользовалась 1 раз, когда делала косплесное МРТ и началась паническая атака. На данных препаратах начала набирать вес, поскольку болею диабетом 2 типа это стало проблемой, да и общее состояние давно стабилизировалось. Сейчас столкнулась с нарастающим серьезным перенапряжением , начали появляться опять физиологические симптомы - боли по всему телу, онеменение конечностей, отдышка, мурашки. Появилось полное отсутствие сил, после работы лежу пластом в кровати, начались проблемы с желудком.Головой прекрасно понимаю, что жизни нет угрожающего состояния, но внутренних резервов справится без фармподдержки уже не хватает. В ближайшее время нет возможности попасть ко врачу. Остался феназепам, срок годности истек 03.2025 г. Можно ли его использовать ситуационно? Какие еще можно приобречти безрецептурные препараты для снижения тревоги и снятия невроза? Глицин форте принимаю 2-3 раза в день, со слабым эффектом