Что вас беспокоит?
Выпадение волос, сухая кожа
Ничего не беспокоит по внутреннему здоровью, но очень сильно лезут волосы и сухая кожа. Решила пропить витамин д, омегу, инозитол. Инозитол мне рекомендовал в прошлом году гинеколог после углубленной диспансеризации. Год назад были те же проблемы, но не было проблем с результатами анализов. Был немного повышен холестерин, врач сказала это не существенно. Гинеколог сказала пропить инозитол и не мучить ее больше. Курс омеги инозитол, витамина д3 пропила. Волосы существенно стали меньше лезть. Но в последние пол года опять началось. Сдала анализы и обратилась к местному нутрициологу. У нее нет медицинского образования, поэтому у меня возникли сомнения по назначенному. 4 месяца в марафоне правильного питания. Жирная острая пища исключена. Спорт три раза в неделю, сбалансированное питание. Слежу за БЖУ. Рекомендовала пропить селен 200мг, йод 250мг, цинк 50мг, омегу 3 2000мг 2р в день, лецитин, холестерол баланс 3 капсулы, д3 10000, магний 600мг. Дайте пожалуйста своё мнение. Буду очень признательна.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Инозитол - вещество, которое содержится во фруктах, бобах, орехах, зернах. При рациональном питании нет необходимости принимать его дополнительно. Если ваш рацион содержит в себе свежие овощи, фрукты, орехи - вы уже обеспечены инозитолом.
Селен, цинк, магний я бы не рекомендовала бы принимать без выявления недостатка этих элементов в крови.
Учитывая повышенный уровень холестерина, возможно принимать омега - 3 в дозе 1000 мг/сутки в течение 2-3 месяцев с дальнейшей оценкой общего холестерина, ЛПВП, ЛПНП. Так же, при повышении холестерина врачи назначают УЗИ брахиоцефальных артерий для оценки сосудов шеи - исключения признаков атеросклероза и бляшек в сосудах шеи.
Холестерол и лецитины- БАДы, который не обладают доказанной клинической эффективности в снижении уровня холестерина.
Скажите, пожалуйста, какой у вас рост и вес? По поводу выпадения волос и сухости кожи обращались к дерматологу/трихологу?
Рост 166, вес 55. Телосложение мускулистое.
Спасибо за уточнение! Если вы рационально питаетесь, употребляете все группы продуктов, то в приеме биологически активных добавок нет необходимости. По поводу сухости кожи и выпадения волос следует получить в таком случае консультацию дерматолога.
Если холестерин повышен у человека с нормальной массой тела, то, скорее всего, мы имеем дело с генетической особенностью. Обычно у ближайших родственников (мать, отец) есть повышенный уровень холестерина.
Врачами могут быть рекомендованы анализы на исследование семейного типа гиперхолестеринемии (APOB100, LDLR, PCSK9). Это генетический тест.
А коллаген полезно будет пропить?
Принятый ответ
Так же не обладает доказанной эффективностью в борьбе с кожными проявлениями и не влияет на общее состояние кожи, к сожалению. Если употребляете достаточное количество белка, едите мясо, рыбу, то необходимости в дополнительном коллагене нет.
Добрый день.
Основные причины выпадения волос чаще всего это:
1. Латентный дефицит железа. Однозначно его исключить по приложенным анализам нет возможности., несмотря на ферритин, укладывающийся в рамки референсных значений Желательно исследовать уровень трансферрина, коэффициент насыщения трансферрина железом, ЛЖСС, общий анализ крови, с-реакт.белок ультрачувствительный. И если будут признаки латентного железодефицита - обязательно его ликвидировать
2. Дефицит белка в питании или плохое его усвоение. Необходимо проанализировать Ваше БЖУ, общую калорийность рациона, а также по возможности провести базовые исследования желудочно-кишечного тракта - УЗИ брюшной полости и копрограмму
3. Гипотиреоз - снижение функции щитовидной железы. Обязательно надо посмотреть данные ТТГ, Т4 св, Т3 св ( с позиции оптимальных значений, а не только референсов, указанных лабораторией)
Что касается тех БАДов , которые Вы принимаете мое мнение следующее: миоинозитол хороший, рабочий препарат в рамках работы с инсулинорезистентностью и некоторыми гинекологическими заболеваниями ( поликистоз яичников), однако его прямое влияние на волосы сомнительно. Селен 200 мкг нежелательно принимать более 1-2 месяцев без контроля его уровня в крови. Цинк 50 мг - очень высокая дозировка, также должна назначаться только при выраженном дефиците цинка. Вообще для женщин я бы не рекомендовала дозировку выше 25 мг. Высокие дозы цинка как правило всегда приводят к дефициту меди. Проверьте свой уровень меди и цинка в крови.
Омега 3 ЖК Вы пьете в большой дозировке, теоретически она может снижать уровень триглицеридов ( которые у Вас в норме), но на уровень холестерина влияние не оказывает. Кстати не вижу ничего критичного в Вашем уровне холестерина, вряд ли он связан с генетикой . Базовая доза омега 3 ЖК это 1-2 грамма в день, более высокие дозировки - подбираются по результатам исследования омега-3 индекса в крови.
Витамин Д при Вашем уровне в крови - я бы порекомендовала уменьшить дозировку до 5000 единиц ( целевой уровень около 50 нг/мл)
Лецитин - вреда не принесет, также как и холестерин баланс ( там невысокие дозировки БАД)
Магний несмотря на то, что у Вас нормальный уровень в крови ( который не всегда показателен) - допустим, оказывает хорошее стрессопротективное действие.
Небольшое дополнение: по лабораторным данным сейчас у Вас нет признаков гипотиреоза , если ранее анализы не сильно отличались от приложенных - думать в сторону гипотиреоза нет смысла. Однако нельзя исключить того, что функция щитовидной железы у Вас нормализовалась на фоне према йода и селена ( сравниваем со старыми анализами)
Добрый день
Кроме консультации трихолога, желательно проконсультироваться с эндокринологом и сдать кровь на половые гормоны ( исключить андрогинную алопецию)
Из назначенных вами препаратов - селен и цинк действительно важные микроэлементы для волос, прием йода - можно начать после проведения узи щитовидной железы , даже при нормальных гормонах
Уровень ферритина достаточен, можно профилактически принимать железо до менструального цикла за 7 дней - например тардиферон 80 мг по 2 таблетки ( чтобы нивелировать кровопотери)
Важно поддерживать достаточный уровень витамина Д - в летние сезоны при достаточной инсоляции, прием можно прекратить , но с сентября по июнь пить снова, ориентируясь на анализ
Похожие вопросы по теме
- 2 Июня 20202 ответа
- 18 Мая 20228 ответов
- 24 Января 202319 ответов