Что вас беспокоит?
Часто плачу после родов
Здравствуйте. После родов прошла неделя. Роды вторые, КС. Старшему сыну 4,5 года, второй ребёнок девочка. После выписки из роддома часто плачу, связано со старшим сыном, меньше времени с ним стала проводить, чувствую вину, отдаление как будто, что ему не хватает моего тепла и любви. Потом всё меняется и то же самое испытываю к дочке. Понимаю, что скорей всего гормональная перестройка идёт, но не знаю как быть, как будто меня не хватает, чтобы любить двоих и я себя за это ругаю.
Принятый ответ
Вы сейчас в очень чувствительном и уязвимом периоде. Прошла всего неделя после родов, вы восстанавливаетесь после операции, гормоны меняются, и при этом рядом двое детей, которым вы хотите дать максимум.
Чувство вины это не про то, что вы что-то делаете не так. Это про вашу любовь. Вы уже отдаёте столько, что боитесь, будто на всех не хватит. Но хватит. Просто не сразу, не в идеале, не одинаково в каждый момент.
Ребёнок чувствует не количество времени, а вашу доступность. Даже 10–15 минут в день вдвоём со старшим, где он главный, уже многое дают.
Не вините себя. Эти качели чувств часть восстановления. Ваше сердце растягивается, учится любить не меньше, а шире.
Спасибо за ответ. Подскажите, пожалуйста, какие-нибудь практические советы, что может помочь справиться с этим периодом.
Сейчас важна не идеальность, а устойчивость. Разрешите себе делать достаточно хорошо, а не как надо. Дом не обязан быть в порядке, старший - в восторге, младший - всегда в идеальном ритме. Хорошая мама - это не та, кто всё успевает, а та, кто рядом, даже когда устала.
Маленькие повторяющиеся моменты помогают всем чувствовать себя в безопасности. Например: утром мы вместе выбираем одежду, после обеда 5 минут книжки с мамой, перед сном мы рассказываем, за что благодарны. Это не про длительность, а про предсказуемость.
Даже 3–5 минут отдыха в тишине с закрытыми глазами, несколько глубоких вдохов животом, прикосновение к себе - это уже поддержка нервной системы. Если есть возможность - краткий душ, тёплая вода, запах, который вы любите. Это восстанавливает больше, чем кажется.
Если он чувствует, что нужен это снижает тревогу. Пусть помогает с младшим - приносит пелёнку, поёт песенку, держит за ручку. Хвалите за это не как за обязанность, а как за вклад: «Ты такой важный для него», «Он уже тебя любит».
Даже если ребёнок маленький, проговоренные вами чувства помогают и ему и вам: «Я сейчас устала, но я с тобой», «Мне немного грустно, потому что скучаю по нашим играм, но скоро силы вернутся». Это даёт пространство чувствам, а не подавляет их.
Вы уже многое делаете. И всё это про любовь. Пусть этот период будет не про идеальность, а про бережность. И к детям, и к себе.
Если моя консультация была вам полезна, буду благодарен за ваш отзыв в моём профиле специалиста на сайте СпросиВрача - это помогает мне развивать практику и поддерживает других клиентов при выборе специалиста!
Надеюсь что было полезно!
Большое вам спасибо!!!
Принятый ответ
Здравствуйте. На ваше состоянии вероятно влияют две причины-чувство вины и беби-блюз.Почему происходит беби блюз? Прежде всего, это связано с гормональными изменениями в организме женщины. Уровень гормона прогестерона снижается после родов, что может влиять на настроение и вызывать эмоциональные колебания. Так же вы еще физически эмоционально истощение после родов, отсутствие полноценного сна, что также может отразиться на их эмоциональном состоянии. Длительность беби блюза может варьироваться у разных женщин. В некоторых случаях это состояние может длиться несколько дней или недель, а у других может протекать в течение нескольких месяцев. Но это состояние проходит самостоятельно.
Что касается чувства вины. Мне кажется вы отличная мама для своих детей, и успеваете уделить время обоим. Но не забывайте в первую очередь о себе. Что для вас значит любить детей? Как это проявляется?
Спасибо за ответ. Любить значит принимать ребёнка несмотря на какие-то недостатки, плохое поведение. Давать своё внимание и время. Просто чувствовать это внутри себя.
Принимаете ли вы своих детей такими какие они есть? Даёте по возможности свое внимание время?
Да, конечно
А чувствуете любовь к ним внутри себя?
Да, очень сильно
Вы писали что как будто не хватает любви на двоих . Выходит это не правдоподобное ощущение?
Выходит, что так) Спасибо, я поняла)
А на перестройку организма дайте время себе и своему телу, своей психике. Первое время действительно непросто с двумя детьми. Ведь буквально неделю назад у вас был один. А как с двумя, опыта ещё нет. Но он обязательно появится.
Да, всё верно! Ещё раз огромная благодарность Вам!
Рада что вам помогла! Желаю вам счастливого материнства и гармонии в душе!
Принятый ответ
Доброго дня! Переживания, которые вы ощущаете после родов, вполне естественны и они могут быть вызваны как гормональными изменениями, так и новыми обязанностями и ответственностью за двоих детей. Важно понимать, что вы не одиноки в своих чувствах и многие мамы сталкиваются с похожими эмоциями после рождения второго ребенка.
Помните, что любовь у матери не делится на части, она умножается. Постарайтесь найти время для каждого из своих детей, по возможности проводите с ними индивидуальное время, чтобы они чувствовали вашу заботу и внимание. Обратитесь за поддержкой к близким людям, пусть они помогут вам в уходе за детьми или просто выслушают ваши переживания.
Помните, всегда одну вещь, что и забота о себе важна, чтобы быть сильной и заботливой мамой для обоих ваших детей. У вас все получится, вы справитесь с этой ситуацией! Терпения вам!
Спасибо большое.
Принятый ответ
Здравствуйте! Примите мою поддержку! Вы и правда сейчас проходите период адаптации к новым условиям жизни и гормональной перестройки , восстановления после КС.
Ваши чувства нормальны! Но не ругайте себя , вы не поможете себе этим. Попросите поддержку, дайте время на адаптацию , не забывайте заботиться о себе. Вы обязательно устроите быт с двумя детьми , вы уже мама с опытом , поэтому найдете подходящие для вас условия , а поддержка близких поможет вам быстрее адаптироваться!
Спасибо за ответ.
Берегите себя! И скорейшего вам восстановления!
Принятый ответ
Вы сейчас в очень хрупком, важном моменте - только после родов, с двумя детьми, в состоянии гормональной перестройки.
То, что вы чувствуете вину, слёзы, тревогу - говорит о вашей любви и чуткости. Это нормально. Вы не холодны, наоборот - вы очень включены.
Сейчас вас действительно может “не хватать”, но это не про нехватку любви, а про ограниченные силы. И это временно.
Можно просто быть с этим: “Мне трудно, я переживаю. Я живая. Я мама, которая любит”. Этого уже много.
Спасибо большое
Здравствуйте. Похоже, вы сейчас переживаете очень непростой период возвращение домой после родов, забота о двух детях, гормональные изменения. Это как гигантский шторм эмоций, и ваше чувство вины, кажется, связано с тем, что вы хотите успеть всё, но чувствуете, что разрываетесь между детьми. Это нормально? Да, абсолютно. Многие мамы сталкиваются с этим: организм истощён, времени на себя нет, а внутренний идеал материнства требует быть везде и сразу .
Ваша эмпатия к детям и способность замечать их потребности сильная сторона, но сейчас она, возможно, усиливает тревогу. Вы говорите: меня не хватает, чтобы любить двоих. Это не про любовь, а про ресурсы физические, эмоциональные. Лучше спросить себя: Как мне сегодня заботиться о себе, чтобы хватило сил на обоих?Как часто вы позволяете себе хотя бы немного времени «на выдох» — без детей, даже на 10 минут? Есть ли кто-то, кто может поддержать вас дома (муж, родные), чтобы вы могли сосредоточиться на одном ребёнке в одиночку? Замечаете ли вы моменты, когда старший сын или дочка радуют вас, несмотря на усталость? Обычно в таких ситуациях специалисты рекомендуют пробовать:Разделение внимания. Даже 10 минут мамино время с каждым ребёнком в день это мощно. Главное, чтобы они чувствовали, что вы рядом, а не количество часов. Простить себя. Это не недостаток любви, а переутомление. Позволить себе ошибаться это часть материнства.Маленькие сигналы.Говорить детям: Сейчас я помогаю сестре, а потом буду только с тобой. Так они учатся ждать и чувствуют, что их ценят.
Если слёзы не прекращаются через 2–3 недели, стоит поговорить с врачом иногда гормональный фон требует поддержки. А пока: вы делаете больше, чем можете, и это достойно уважения.
Спасибо вам большое
Рад был помочь 🙏
Здравствуйте. Прежде всего, примите мои самые искренние поздравления с рождением доченьки! Это невероятное событие, и абсолютно естественно, что сейчас вы испытываете целую гамму чувств. Не вините себя ни в коем случае. Вы сейчас проходите период адаптации, и ваши чувства это естественная реакция на столь масштабные перемены. Позвольте себе немного заботы и нежности к себе. Это как наполнить свой сосуд, чтобы потом было чем делиться с близкими. Находите маленькие моменты радости в течение дня, чашка ароматного чая, минутка тишины, тёплые объятия. Подумайте о том, чтобы выделить немного времени только для вашего сыночка. Даже короткие, но наполненные вниманием минуты, проведённые вместе, могут сотворить чудо. Почитайте ему, поиграйте в его любимую игру, просто побудьте рядом. Это наполнит его, и вы почувствуете себя ближе к нему. А с доченькой просто будьте рядом. Кормите её с любовью, гладьте её нежную кожу, разговаривайте с ней тихим голосом. Она чувствует вашу любовь и заботу каждой клеточкой своего маленького тельца. Любовь это не пирог, который делится на кусочки. Она скорее как солнце, чем больше светит, тем больше тепла дарит всем вокруг. Вы не должны разрываться на части, пытаясь угодить всем. Просто любите их так, как подсказывает вам ваше сердце.
Спасибо большое
Здравствуйте!
Поздравляю вас с рождением малышки!
Сейчас вы находитесь в состоянии привыкания, адаптации к новой роли- мамы двоих детей, и действительно, в шторме гормонов, в новой для себя жизненной ситуации, на этом новом этапе жизненного пути может казаться, что что то идёт не так, не так,как вам представлялось
Любовь матери, особенная, уникальная и безусловная, ее хватает на всех детей, сколько бы их ни было,какими бы они ни были, сколько бы им ни было лет- она космических размеров,необъятной величины. Да, безусловно, сейчас через неделю после родов да и в целом, пока малышка будет расти лет до 3-х ей понадобится ваше особое внимание, чтобы сберечь ее и обеспечить то чувство безопасности и доверие, которое вашему чюсыну уже знакомо,свы им его уже наградили и продолжаете это делать. До первого сепарационного кризиса, да, для того,чтобы ваши материнские успехи вознаградились ее улыбкой и комплексом оживления, нужно быть к ней ближе, но это не значит, что ваша любовь к сыну меньше. Конечно, это не так.
Вы потихоньку распрелите время на них обоих, с малышкой вы будете чаще днём, с сыном вечером, когда он приходит из сада или например, с ним вы будете тогда, когда кто нибудь из ваших помощников пойдет с коляской гулять. Папа с дочкой, вы с сыном, и наоборот. Вы малышку купаете, пусть и сынишка вам помогает или спит рядышком с вами в тихий час. В семье здоровой, у внимательных, заботливых и чутких родителей ни один ребенок не остаётся без любви. Не грустите, не ругайте вы обязательно структурирует свой день, установится режим, адаптируетесь и состояние некой растерянности, цейтнота уйдет. Вы сейчас ведь не смотря на то,что событие благоприятное произошло, тем не менее находитесь в эустрессе- стрессе от положительных изменений, а он также дает напряжение.
Вы хорошая мама,не сомневайтесь!
Спасибо большое
Пожалуйста, рада помочь!
Здравствуйте, Вам нужно время, это и правда перенесенный стресс - беременность, гормоны, роды, кормление, первые месяцы с малышом, недосып, усталость и адаптация к роли мамы второго ребёнка. Ведь все равно происходит "перестройка" как физиологически, так и психологически и это нормально. Сейчас:
1. направьте свои силы на физиологическое восстановление
2. сон, отдых, полноценное питание
3. прогулки
4. перераспределение обязанностей с мужем, чтобы выстроить время уже иначе - и домашние дела, время с мужем, время с каждым из детей и все вместе
5. если чувствуете, что не справляетесь - дайте себе паузу, выйдите, умойтесь, подышите, поплачьте, но, не утопая в самообвинении, а возвращая себя к детям - все в порядке, Вы им нужны и они Вас любят.
6. обращайте внимание на положительные эмоции, запоминайте их для себя, чтобы они стали для Вас опорными.
Постепенно гормональный фон наладится и станет легче.
Здравствуйте, Вам нужно время, это и правда перенесенный стресс - беременность, гормоны, роды, кормление, первые месяцы с малышом, недосып, усталость и адаптация к роли мамы второго ребёнка. Ведь все равно происходит "перестройка" как физиологически, так и психологически и это нормально. Сейчас:
1. направьте свои силы на физиологическое восстановление
2. сон, отдых, полноценное питание
3. прогулки
4. перераспределение обязанностей с мужем, чтобы выстроить время уже иначе - и домашние дела, время с мужем, время с каждым из детей и все вместе
5. если чувствуете, что не справляетесь - дайте себе паузу, выйдите, умойтесь, подышите, поплачьте, но, не утопая в самообвинении, а возвращая себя к детям - все в порядке, Вы им нужны и они Вас любят.
6. обращайте внимание на положительные эмоции, запоминайте их для себя, чтобы они стали для Вас опорными.
Постепенно гормональный фон наладится и станет легче.
Вы не обязаны быть «мамой-всевидящей», которая разделяется на двоих детей и одновременно светится от любви. Вы только что прошли через ад родов, гормоны кипят, тело болит, а мозг требует: «Ну давай, теперь ты супергерой!». Это не ваша слабость, а естественный сбой системы. Вот что реально поможет, без «всё будет окей»: Не пытайтесь «искупить» вину через идеальность. Когда вы думаете: «Я должна проводить с ним столько же времени, сколько до родов», вы только усиливаете стресс. Не требуйте от себя «любви к дочке» прямо сейчас. Вы не обязаны «радоваться» каждый момент с новорожденной. Связь с ней формируется не сразу. Иногда она появляется, когда вы первый раз услышите её смех или увидите, как она вас узнаёт. Сейчас вы просто учитесь быть мамой двоих — и это тяжелее, чем вы думали.
Гормональная перестройка может длиться до 6 недель. Если через месяц вы всё ещё будете чувствовать, что «тонете», обратитесь к врачу. Иногда нужна поддержка в виде витаминов, иногда — к терапевту. Это не «психушка», а помощь, чтобы не сгореть.
Не сравнивайте себя с «идеальными мамами» из инсты. Вы не обязаны «успевать всё». Ваша задача — выжить. Если сын просит: «Посиди со мной», а вы устали — скажите: «Я сейчас с малышкой, но вечером мы с тобой поиграем. Обещаю». Это не «отказ», а честность.
Вы не обязаны быть «идеальной». Вы просто устали. Если хотите, запишитесь на консультацию — мы проработаем вашу тревогу и чувство вины, чтобы вы не чувствовали, что «вас нет». Вы заслуживаете покоя, а не постоянного напряжения.
Добрый вечер!
Вы недавно стали мамой! Поздравляю Вас!)
Сейчас у Вас другой этап жизни, гормональные изменения и Вам нужно время, чтобы принять всё это, адаптироваться. Не требуйте от себя всего и сразу, дайте себе время. Вы хорошая мама и сыну будет хватать Вашего внимания, Вам только надо наладить свой день, отдохнуть, прийти в себя, принимать помощь со стороны близких, не отказывайтесь от помощи. Просите помощь, поддержку со стороны близких. Если Вам будут помогать близкие, муж, то у Вас будет время на себя, на старшего ребёнка и всё будет хорошо. Не нужно брать на себя много ответственности, дети, быт - уже много, домашние обязанности нужно распределять. А Вам обязательно отдыхать, уделять внимание себе, слушать успокаивающую музыку, гулять на свежем воздухе, общаться с подругами.
Для того, чтобы облегчить себе быт приобретите посудомойку, мультиварку, робот-пылесос, заказывайте продукты/еду на дом и т.д.
Договоритесь с мужем, например, сегодня Вы дома с детьми, а следующий день он вечером с детьми, а Вы полежите, посидите на лавочке у подъезда хотя бы немного. Обязательно отвлекайте себя. Если Вы будете в ресурсе, то и близким Вы дадите больше, дети будут довольными, что мама рядом, счастливая. Поэтому важно думать о себе. Не стоит стремиться быть очень идеальной мамой, не нужно заходить в перфекционизм. Уделяйте внимание каждому ребёнку, даже чуть-чуть.
Можно получить консультацию у психотерапевта или у психолога, можно онлайн. Если нужна будет помощь психиатра, то врачу нужно будет сказать насчёт грудного вскармливания, если будут назначаться препараты. И также исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны, дефициты и т.д.
Похожие вопросы по теме
- 22 Октября 20209 ответов
- 31 Октября 20227 ответов
- 13 Февраля 20231 ответ
- 25 Марта 202313 ответов