Что вас беспокоит?
Триттико продолжать или нет. Прерывистый сон
Мне 39 лет. Уже четвёртый месяц принимаю Триттико — по 1/3 таблетки перед сном, иногда 2/3, но это редко. В целом, сон отлично восстановился, и вообще многое изменилось: напряжение ушло, стало спокойнее внутри. Начал принимать по совету врача-невролога (обращался тогда по другому вопросу), но связи с ним сейчас нет. Чувствую, что только на прошлой неделе график стал по-настоящему органичным — вечером начинает клонить в сон естественно, без усилий. Вопрос первый: Сколько ещё времени стоит продолжать приём Триттико? И как потом правильно и мягко с него «сходить»? --- Второй вопрос — про сон: Я слежу за здоровьем: правильно питаюсь (насколько это возможно), не ем сахар, фастфуд и жирное, регулярно сдаю анализы, занимаюсь спортом. В целом чувствую себя хорошо. Но есть одна особенность, которая беспокоит: Каждое утро стабильно просыпаюсь в 8:00, чтобы сходить в туалет по-маленькому. После этого — иногда удаётся снова уснуть, а иногда нет. Ложусь я обычно около 2 часов ночи. И очень хочется высыпаться дольше, чтобы сон был непрерывным. Пробовал пить меньше воды вечером — всё равно просыпаюсь. Так вот — что можно сделать, чтобы улучшить качество сна и спать непрерывно больше, не просыпаясь среди ночи или утром раньше времени?
Принятый ответ
Здравствуйте Триттико можно принимать длительно — от 4 до 6 месяцев и более, если есть эффект и нет побочных реакций. Если состояние стабилизировалось, снижение дозы следует проводить постепенно по назначению врача - уменьшать дозировку на 1/3 таблетки каждые 2–3 недели, ориентируясь на самочувствие и качество сна. Что касается прерывистого сна, пробуждение в 8:00 связано с фазой естественного пробуждения и мочевым рефлексом; если повторное засыпание трудное, стоит ложиться раньше (в идеале до 00:00), ограничить экранное время и стимуляторы вечером .
Принятый ответ
Здравствуйте. Триттико - принимать можно долго, но если потребуется снижать дозировку, то рекомендуется делать плавно, снижая на 25-30% каждую неделю, для улучшения качества сна - можно после 17-18 часов уменьшить количество воды и затем уже перед сном - пить стакан тёплого молока или сливок или кисломолочный продукт и кусочек чёрного хлеба корочку размером с ладонь собственную, чуть подсолить и перед сном покушать. Медленные углеводы потихоньку высвобождаются, человек остаётся сытым, альбумин молока и жиры пролонгируют это действие и дают питание гормону роста и мелатонину, что способствует росту и восстановлению всех функций, соль удерживает жидкость. По опыту хоть и старый способ, но помогает. С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.
Михаил Николаевич, спасибо большое
Здоровья и Удачи!
Принятый ответ
Здравствуйте. Как правило, в подобной ситуации, разрешается принимать препарат до полугода , иногда до года, если нет побочных эффектов. Дозировка маленькая, снижать необходимо постепенно. Обычно рекомендуют следующую схему - Сначала до 1/4 в течение 3-4 недель. Если сон ухудшается, то возвращается доза 1/3 и через время пробовать уходить на 1/4. Далее еще 2-3 недели препарат 1/4 можно принимать через день. Точно так де при необходимости можно вернуть прошлую дозировку.
Касаема просыпания в 8 утра, скорее всего совпадает фаза быстрого сна и естественные нужды организма. Можно попробовать сместить график и засыпать раньше, мелатонин активно начинает вырабатываться где то до полуночи.
Принятый ответ
Здравствуйте
Курс приёма Триттико длится полгода, а иногда дольше, если симптомы возвращаются при снижении дозы.
Минимально рекомендуется принимать в стабильной дозе не менее 6 месяцев после достижения улучшений, чтобы закрепить эффект.
Снижать дозу надо постепенно, 1/3 2- 3 недели, затем 1/4 2-3 недели. Если при снижении начнутся проблемы со сном или тревожность — можно вернуться на предыдущий уровень на несколько дней и снизить ещё медленнее.
На счет пробуждения в 8 утра, пик активности мочевого пузыря и почек приходится на утренние часы (по циркадным ритмам)
Выход только один , засыпать раньше, тогда 7–8 часов сна будут ваши.
Кенюль, я пью по 1/3 и это хватает для сна. 3 месяца так пил. Беспокоит что сплю мало. Но засыпаю быстро. Сплю мало потому что ( описал выше) думаю может попробовать по 2/3 пить ?
Евгений , лечь раньше не получается, правильно понимаю?
Кенюль, в целом я могу только несколько дней в неделю лечь раньше. Я так обычно я прихожу домой где то около 00 30 или 1 ночи
Поняла вас , к сожалению,именно препаратов каких -либо для решения данной проблемы нет, скажите чай , кофе перед сном выпиваете?
Кенюль, нет чай вообще не пью. Кофе пью одну кружку в день утром
Перед сном только вода ? А за сколько до сна?
Кенюль, да я пробовал и не пить и много не пью перед сном в целом
Принятый ответ
Здравствуйте, Евгений!
1) «Сколько ещё времени стоит продолжать приём Триттико?
И как потом правильно и мягко с него «сходить»?» Оптимальнее всего будет снижать по 25 мг каждые 7-10 дней, так как дозировка небольшая. Если будет проявляться синдром отмены, то можно обсудить с лечащим врачом короткий курс транквилизаторов, например, Атаракса, Тералиджена или Стрезама.
Обычно у таких малых доз синдрома отмены нет, но возможны временное ухудшение сна на несколько ночей, легкая раздражительность, повышенная сонливость или, наоборот, тревожность.
2. «что можно сделать, чтобы улучшить качество сна и спать непрерывно больше, не просыпаясь среди ночи или утром раньше времени?»
Во-первых, важно постараться лечь спать за 30-60 минут раньше, так как организм может не получить достаточное количество глубокого сна , так как его максимум до 2-3 часов ночи. Во-вторых, важно убедиться, что никакой свет не попадает в комнату утром, так как даже слабый свет может подавлять мелатонин. Можно использовать плотные блекаут шторы или маску для сна.
В-третьих, обеспечить в комнате комфортные условия для сна - это оптимальная влажность 40-60 % и 18-20 градусов температура.
В-третьих, оптимально сократить прием жидкости за пару часов до сна. Активный прием жидкости - утром и днем
Похожие вопросы по теме
- 7 Января 201916 ответов
- 27 Сентября 20191 ответ
- 16 Октября 20198 ответов
- 4 Сентября 20201 ответ