Спазм акамадации и очки

1,5 года назад ходил к офтальмологу он сказал что очки не нужны смотреть больше вдаль , позже пошел к ним они сказали 0,3 0, 4 одевать очки когда смотришь вдаль и за ПК. перестал смотреть в телефон пошел к другим офтальмологам они провели зрение 0,4 0, 6 сказали очки пока не выписываем если пойдешь на лазер и электростимуляцию и потом посмотрим я походил на лазер 20 дней в итоге 0, 5 0,5 . Прописали очки и сказали одевать когда смотришь вдаль и за ПК. Мне их можно одевать дома или в колледже? Мне одевать глаза болят когда я смотрю вдаль ? Просто на улице у меня глаза расслабляются иногда когда я например в гостях или дома сижу просто смотрю на шкаф или вещи на 2 -3 метра от меня начинают болеть глаза когда закрываю глаза или смотрю на потолок глаза расслабляются на улице такого нет глаза расслаблены . Только в помещениях такое чувство когда глаза болят пытаешься раслабить при закрыть глаза а они все равно болят и раздражены .мне одевать очки когда они так болят? Я ещё капал мидрамикс и мне сказали возможно это от нервов и больше кушать заниматься активным спортом