ГСД, 26 недель — вопрос №3351210

ГТТ выявил ГСД.
Результаты:
натощак - 4,3
через час - 7,5
через два часа - 9,4.
Особо ничего не объяснив, сказали соблюдать диетотерапию, дали 3 датчика либре 2, сказали чтобы натощак было меньше 5, а через час после еды меньше 7.
Что за диета? Как питаться? Какие особенности? Искала сама в интернете.
В первый же день съела гречку с тушенкой и овощным салатом-через час глюкоза 10.
Гречку не ем. Тушенку тоже.
Дальше я вообще не понимаю этот сахар от слова «совсем».
Из нормальной еды, питаюсь:
В основном-овощное рагу с курицей!
Хлеб зерновой черный.
А также:
Макароны из твердых сортов,
Котлеты на пару,
Салат овощной заправленный каплей масла,
Ветчина 2% жирности
Огурцы
Капуста
Молоко
Сладости с заменителем сахара
Отруби
Хлопья кукурузные с отрубями (без сахара)
Сырники на обезжиренном твороге с сахарозаменителем
Хачапури из обезжиренного творога с яйцами и низкожирным сыром
Омлет
Яйца
Апельсины, черешня, нектарины.
Морс из ягод с сахаром, но сахара там почти не чувствуется, так как мало, заказала сахзам буду с ним варить.
Соки без содержания сахара.

И к чему я пришла отслеживая реакцию глюкозы по датчику? К тому что я скоро с ума сойду.
На одну и ту же еду реакция всегда разная. То глюкоза не успевает даже подняться через час и результат меньше 7, то успевает снизиться через час и результат меньше 7. А то он через час показывает результат 8-9-10.
Иногда он только подниматься начинает через час. Иногда резкий скачок, иногда очень долгий и плавный. Так же и спускается то резко то плавно.
Как везде пишут физическая активность помогает снизить сахар-фигня полная. Если я после еды шевелюсь (гуляю, убираюсь), то у меня и значения шкалят около 10 и весь этот подъем и спуск занимает около 2-3 часов. А если я пойду и лягу после еды, то значения значительно быстрей приходят в норму, особенно если усну.
Но самое интересное это то, что на сладкое мороженое хоть я его сколько съем-глюкоза в районе 5 держится сильно не повышаясь и не падая.На шоколад Бабаевский с ореховой крошкой- та же история.
Другие сладости не наглею пробовать есть, но факт остается фактом. На сладости с сахарозаменителем у меня идут скачки глюкозы, на обычные сладости -спокойная реакция.
Что блин мне вообще можно есть? Как быть? Почему надо смотреть именно через час на значение глюкозы и не берется в рассчет что я съела и сколько и как долго перед этим голодала?
Какое-то издевательство над нервной системой с этим датчиком, одни нервы и слезы и полной не понимание что делать.

Следует, наверное отметить, что натощак всегда результат от 3,8 до 4,5.
Выше 5 не было.
После еды выше 10,1 ниразу не поднималось.
Еще укажу, что к сладкому всегда была равнодушна, но во время беременности сладкого хочется постоянно. Естественно, ограничиваю себя.

Ну и еще укажу что ГТТ делали натощак около 9 часов утра. Выпила глюкозу в 9:20
Перед этим последний прием пищи был в 17:45 предыдущего дня.

Возраст: 29