Тревожное расстройство

В последние дни беспокоит тревога, излишняя возбуждённость и навязчивые мысли. Сегодня добавилась боль в левой груди Ранее лежала в больнице и лечила ЖКТ. Было подавленное состояние на период болезни, но никогда не было симптомов тревоги. Ее возникновение связывала с приемом метоклопрамида (противорвотного), который оказывал такие побочные средства, как тревога, дереализация и спазмы. Сейчас лечусь и болезненных ощущений нет, но начались панические атаки и та же тревога, которая начала сопровождается болью. ЭКГ и давление всегда было в пределах нормы, второе периодически пониженное. Что делать в таких случаях? Корвалол не помогает при сильной тревоге. Есть ли какие-нибудь дыхательные практики? Что могло стать причиной возникновения тревоги?