Допустил ошибку - занялся самолечением

Здравствуйте! я допустил самую главную ошибку при приеме антидепрессантов, назначил их сам себе , почему я это сделал объясню ниже В начале февраля из за большого объема работы началась постоянная тревога которая не прекращалась , волнение , вернулась привычка ковырять ногти обкусывать кутикулу , так же это все сопровождалось нарушением сна, стал плохо засыпать, а так же просыпаться каждый час - полтора , пробыв в таком состоянии неделю, мной было принято решение начать лечение симптомов , начал пить глицин 1 т после каждого приема пищи(3 р) и 2 таблетки перед сном , принимал подъязык . Валерьянку пил 15капель на 200мл , в обед и перед сном . Так делал до апреля месяца . Улучшение состояния не наблюдалось , единственное привык к дробному сну и начал более менее высыпаться , но тревожность напряжение волнение никуда не ушли, пообщавшись с родителями и друзьями мне предложили попробовать тералиджен 1 таблетку перед сном и атаракс от волнения 1 таблетку в день . В апреле начал пить атаракс 1 таблетку в обед и 1 таблетку на ночь , тералиджен 1 таблетку на ночь , ( параллельно с этим я пил глицин и валерьянку, на валерьянку перешел в таблетках , думал заняться самовнушением , уже увеличил дозу 2 таблетки глицина после каждого приема пищи + по 1 таблетке валерьянки) так как он быстро закончился а рецепта на продолжение не было, пришлось прекратить прием лекарств… месяц прошел отлично, сон нормализовался , настроение было среднее , ни плохо и ни хорошо после чего такое состояние продержалось недели 2 -3 и опять из за работы началось ухудшение состояния , только ухудшение было еще сильнее, обьясняю: не было желания вставать с кровати , не было желания просыпаться, спал по 2-3 часа , напряжение волнение , навязчивые мысли , попытки нанесение себе вреда , почему занимался селфхармом , не для того что бы умереть, а проверить насколько я хочу жить. прожив в таком подвешенном состоянии решил сесть на антидепрессанты : провел в интернете 3 дня, читал статьи научные книги отзывы комментарии, в том числе информацию на этом сайте , подобрал себе флуоксетин ( начал переедать из за стресса) золофт и оставить атаракс , прием начал с 25 мг золофта в 2 приема, утром и вечером , 20 флуоксетина только с утра , 12.5 г атаракса утро и вечер пропил так неделю решил увеличить дозу , 50 золофта 20 флуоксетина 12.5 атаракса + 1 таблетка валерьянки 2 таблетки глицина подъязык (с утра)/ в обед 2 таблетки глицина 1 валерьянки , вечером 25 золофта 20 флуоксетина 12.5 атаракса 2 глицина 1 валерьянки , пропил так еще 1 неделю, состояние осталось таким же, начались первые побочки , тремор в руках ногах, зевота, хаос в голове , решил увеличить золофт до минимальной терапевтической дозы , 2 недели пил лекарства следующим образом утро:, 50 золофта , 20 флуоксетина , 25 атаракса 2 табл глицина 1 табл валерьянки обед 25 золофта , 25 атаракса , 2 глицина 1 валерьянки вечер 25 золофта , 25 птаракса , 2 глицина 1 валерьянки изменения состояния не заметил, ни улучшения ни ухудшения , спать стал возможно лучше , просыпался макаимум пару раз за ночь , спал по 5-6 часов. Сейчас начал пить дозировку утро 50 золофта , 20 флуксетина 25 атаракса , от глицина и валерьянки решил отказаться , потому что пью ее с февраля месяца , каких либо изменений я не заметил обед 50 золофта 20 флуоксетина 25 атаракса ужин 50 золофта 20 флуоксетина 50 атаракса пью в такой дозировке неделю , хочу отказаться от флуоксетина , так как прочитал что препараты одно группы лучше не совмещать, вот мы и подошли к сути вопроса принимаю антидепресанты уже 6 недель , улучшения состояния не замечаю, побочки в виде тремора вроде ушли, зевота осталась с сонливости от атаракса в дневное ночное время нет , настроения нет, мыслей нет, хожу как в тумане , ощущаю себя не в своей тарелке , нет желания просыпаться с утра , тревожности вроде бы нет, не знаю как обьяснить свое состояние … но такого раньше у меня не было. Подскажите , стоит ли принимать золофт в дозировке 150 мг в день в 3 приема под прикрытием атаракса 100 мг в 3 приема в сутки , с атаракса хочу перейти на фенибут , так как атаракс пьется коротким курсом , до 4 недель , я пью 6 , организм как будто к нему привык возможности сходить к психологу/психотерапевту физически и финансово пока не могу , но думаю об этом постоянно