Что вас беспокоит?
Непонятное состояние после панических атак
Всем здравствуйте. Не большое вступление. Примерно полтора месяца назад ничего не предвещало беды. Лежу спокойно смотрю телевизор днем. Повернул головой и не понял. Как то меня повело. Я встаю и не понимаю что происходит как будто какие то глюки. Появился страх спутанность я не понимал что со мной происходит никогда раньше такого не было . сердце стало биться как никогда. Я на страхах звонию жене и рассказываю всю ситуацию. В процессе разговора спрашиваю ты понимаешь что я говорю такое мне казалось что я несу всякую чушь. Хотя на самом деле разговаривал внятно. Появилось ощущение что счас бы 10км пробежал легко. Жена говорит мол давление. Я сначала не поверил. Думаю от куда. Я никогда таким не страдал. Но для себя решил проверить. Меряю а у меня 160/100 я чуть не упал со стула. Появился страх все внутри затрусилось от того что не понимаю что происходит. Выпил Каптоприл и глицин. Думаю полежу и пройдет. Паника вроде немного отступила. Но я стал очень заторможенным и как будто не осознаю что в, реальности. Купил магне б6 и капли знакомые посоветовали успокаивающие в нос. Сказав что у меня паническая атака была. Через пару дней все нормализовалось. Две недели было хорошо. Потом еду с работы на машине и вдруг раз снова такой же приступ. Сразу страх что не доеду умру. Думал хана. Приезжаю кое как домой меряю давление 160/110 . ну е мае второй приступ. Я потерялся как будто в пространстве. Дышать толком не могу думаю все . выпил таблетку от давления и глицин. Полежал отпустило. Думаю нет так дело не пойдет . и решаюсь обследоваться полностью. Записываюсь к терапевту и неврологу. Свечусь весь с ног до головы и кровь и МРТ головы и сердце т4 и сосуды.вообщем все что только можно. Пока все сдавал меня кошмарило так же но по тиху. И давление верхнее ниже 140 не падало. Нижнее отличное. Пульс всегда отличный. Приходят результаты и говорят что везде все четко. Немного повышен билирубин. И турецкое седло. А так все отлично. Внимание ставят диагноз. Самотофорное расстройство вегетативной нервной системы и артериальная гипертензия. Назначают мебикар 2. Т 2 р и Мексидол 3 т 3 р. Проходит пару дней а у меня снова приступ. Причем самый сильный. Я думал все это конец. В квартире стало все давить и не хватать воздуха. Я побежал на улицу. Выхожу и не понимаю где нахожусь как будто не в реальности какой то . воздуха не хватает трусит. Я думаю ну вот и все прощайте. Выпил от давления и глицин посидел. Настраивал себя что все хорошо. И по тихонько отпустило. Пил таблетки неделю . потом знакомая посоветовала сходить еще к одному врачу. Психиатру. Я пошел разложил все по полкам сказал что назначили . в итоге она сказала что прописали чушь. И назначает Атаракс начиная с пол таблетки и выходить на 3т 3р . ну я начал пить. Что могу сказать спустя две недели приема. Приступов больше не было давление пришло в норму. Паеички тоже нет. Но вот и подошли к сути. После приступов моя жизнь разделилась на до и после. Сейчас ничего не беспокоит но и жизнь стала не в радость я периодически просто выпадаю из реальности. Ощущение что все какое не настоящее вокруг . что вроде я живу но не живу. Как раньше не живу. Потерян смысл и реальность жизни. Сплю отлично. Все хорошо. Но как избавиться теперь от этого всего? Это я так понимаю последствия приступов. У меня никогда такого не было. Как вернуться к прошлой радостной жизни. Мне просто существовать.
Здравствуйте. Действительно, Ваши приступы похожи на панические атаки. Состояния эти излечимы, но здесь нужно или начинать лечение антидепрессантами из группы СИОЗС, именно они дают стойкий эффект, и/или начинать заниматься психотерапией. Один мебикар здесь вряд ли поможет.
Я сейчас не пью мебикар. Принимаю один Атаракс 1 таблетка три раза. Я так понимаю антидепрессанты не избежны. Их сказали пока не назначают. Пробуем без них
Ну можно попробовать пропить Атаракс в течение месяца и посмотреть после отмены на Ваше состояние.
Всё-таки эти приступы у Вас не так давно и есть шанс, что они и без антидепрессантов пройдут. Но психотерапию или книги о тревоге лучше подключить
Спасибо большое. За помощь 🙏 буду наблюдать за собрй
Подскажите пожалуйста. Какую книгу посоветуете прочесть?
Принятый ответ
Начните с книг Роберта Лихи о тревоге. Рад был помочь)
Здравствуйте. Ваш вопрос очень подробный и ясно передает те трудности, через которые вы прошли. То, что вы описываете, действительно похоже на последствия сильных панических атак и тревожного расстройства, которые оставили глубокий след в вашем восприятии мира. Ощущение нереальности, которое вы испытываете, называется дереализацией или деперсонализацией. Это защитный механизм психики, который включается после сильного стресса, чтобы снизить интенсивность переживаний. Ваш мозг как бы "отделился" от реальности, чтобы уберечь вас от перегрузки.
Хорошая новость в том, что это состояние обратимо. Вы уже сделали важные шаги: прошли обследование, нашли подходящее лечение, и физические симптомы ушли. Теперь важно постепенно возвращать себе чувство безопасности и связи с реальностью. Для этого попробуйте небольшие, но регулярные действия. Начните с простых вещей: замечайте вокруг себя детали (цвета, звуки, текстуры), делайте дыхательные упражнения (медленный вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 6). Это поможет "заземлиться".
Также очень важно не избегать обычной жизни, даже если пока нет радости. Продолжайте заниматься привычными делами, общаться с близкими, гулять. Ваше состояние не навсегда, просто психике нужно время, чтобы переработать пережитый стресс. Если есть возможность, добавьте легкую физическую активность например, ходьбу или плавание. Это помогает телу "перезагрузить" нервную систему.
И главное не корите себя за то, что сейчас нет прежних эмоций. Это временно. Вы уже на верном пути, лечение подобрано, организм восстанавливается. Доверьтесь этому процессу. Если чувствуете, что сложно справляться, можно обсудить с психиатром возможность мягкой психотерапии, например когнитивно-поведенческой, чтобы проработать оставшиеся страхи. Вы справитесь, просто дайте себе время.
Спасибо вам большое за очень развёрнутый ответ. Прочел прям надежда появилась. Буду стараться придерживаться ваших рекомендаций. Очень надеюсь что это закончится 🙏
Пожалуйста! Все будет хорошо 🤝
Здравствуйте. Ваша ситуация действительно непростая, и я понимаю, как тяжело вам сейчас. То, что вы пережили, могло сильно повлиять на ваше восприятие мира. Ощущение нереальности, которое вы описываете, часто возникает после сильных стрессов или панических атак. Это защитная реакция психики, и она постепенно пройдет, если работать с этим правильно.
Важно не замыкаться в себе, даже если сейчас кажется, что ничто не приносит радости. Попробуйте каждый день находить хотя бы одну маленькую вещь, которая раньше вас радовала. Это может быть вкусный чай, любимая музыка или короткая прогулка. Не ждите мгновенных эмоций, просто наблюдайте за своими ощущениями.
Также рекомендую вести дневник, где вы будете записывать свои мысли и чувства. Это поможет лучше понять, что именно вас тревожит, и со временем вы заметите, как негативные переживания ослабевают.
Физическая активность, даже минимальная, тоже очень важна. Легкая зарядка, ходьба или плавание помогут вашему телу восстановиться и снизят уровень тревожности.
Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к близким или специалисту, если чувствуете, что вам тяжело. Вы уже сделали большой шаг к выздоровлению, и теперь важно двигаться дальше маленькими, но уверенными шагами. Со временем ощущение реальности вернется, главное не торопиться и дать себе время.
Спасибо большое за развернутый ответ. Все четко и понятно. Надеюсь получится избавиться от этого всего состояния
Принятый ответ
Обязательно получится! Рада была помочь Вам🙏
Принятый ответ
Здравствуйте.
Понимаю, что Вас это сильно потрясло и Вы боитесь снова оказаться в той ситуации, когда всё вокруг становится страшным и непонятным. Да, были панические атаки, которые хорошо купировались с помощью транквилизатора.
На данный момент можно проработать эти страхи с помощью психотерапии
Здравствуйте, ваше состояние можно рассматривать в рамках панического расстройства, сейчас вам атаракс тревогу и па приглушил, но проблема в том, что он не лечит, а временно снимает, маскирует симптомы, по этому такое состояние, «Ощущение что все какое-то не настоящее вокруг»-это скорее проявления дереализации, что опять же в рамках панического расстройства. Что бы вернуть прежнее качество жизни есть 2 варианта и с чего -то начать придется, потому что атаракс постоянно вы принимать не будете( он на 1-2 мес), а после отмены постепенно все вернется , так что : 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; как раз оптимально сейчас начать, тогда может ко 2 методу прибегать и не надо будет.
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 10-12 мес в среднем, от нормализации состояния .
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее. Во время приступа па стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « с опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены, применяйте дыхание квадратом, техника 54321.
Спасибо за подробный ответ. Я так понимаю само по себе это просто так не пройдет. В любом случае скорее всего мне без АД не обойтись. Как то особо не хочется к ним приступать еще и на год 🤣
Попробуйте с психотерапии кпт начать, вполне возможно , что вам этого будет достаточно
Сложно это конечно для меня 😅 никогда с таким не сталкивался. Вы онлайн этим не занимаетесь ?
Принятый ответ
Психотерапию онлайн не практикую
Принятый ответ
Здравствуйте! Состояние, действительно, похоже на панические атаки. Атаракс и Мебикар, к сожалению, не лечат данное состояние.
ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать!
2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд.
3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты- антидепрессанты группы СИОЗС на год
4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.
5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры.
6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.
Спасибо за развернутый ответ. Вот как раз таки причин и не могу найти. Она сама по себе произошла первый раз. Когда о след возможно да по моей вине. Что думал о ней постоянно. И счас не покидаю мыслей правда ее счас нет. Но мысли из головы не выходят что со мной происходит. На ад не охота на год присесть. И само по себе так понимаю это состояние не пройдет 😔
Похожие вопросы по теме
- 3 Октября 20191 ответ
- 27 Февраля 20201 ответ
- 27 Марта 202020 ответов