Старая травма

у меня была травма в декабре, повреждение мениска и гемартроз без операции, когда долго стою у меня нога начинает болеть и хрустеть, и при ходьбе боль остается, что нужно делать? а сейчас в армии может ли это быть связано сильными нагрузками, может ли это пройти само?