Что вас беспокоит?
Канцерофобия, тревожность
Добрый день! Уже около 10 лет живу со страхом заболеть серьезной болезнью, в частности раком. Каждый год прохожу через 2-3 обострения, когда какие-то симптомы, которые оюлегко объясняются наличием, например, геморроя, в моей голове превращаются в обязательную онкологию. Во время обострений хожу по врачам, ищу заверений, что все в порядке. Испытываю сильную тревогу, которая отравляют мою жизнь и жизнь моих близких. Просто какой-то иррациональный страх заболеть, страх боли, страх осознания того, что жить останется не долго. Такие эпизоды могут длиться от пары недель до 2 месяцев. Иногда легче переносятся, иногда хуже, когда не могу почти ни о чем думать, что придуманных болезней. С другой стороны, понимая, что мысли материалы, боюсь , что думая о болезнях я их только привлекаю. И так какой-то замкнутый круг. Обращался один раз к психотерапевту, прописали противотревожный препарат, то эффекта я особого не заметил. Так вот хотел бы спросить, что мне делать? Можно ли как-то справится с моей канцерофобией? Есть ли методики работы с собой? Нужны ли медикаментозная терапия?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Ипохондрическое расстройство лечится антидепрессантами из группы СИОЗС и психотерапией. Тут нужна очная консультация для подбора схемы лечения и уточнения диагноза. В плане психотерапии здесь лучше начать с полноценной психотерапии со специалистом.
Принятый ответ
Здравствуйте! Состояние, вероятно, в рамках тревожно - фобического расстройства.
Если оно не постоянно, можно пробовать обойтись только психотерапией КПТ.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием.
Если состояние мучительное , то добавляют к лечению антидепрессанты группы СИОЗС длительно.
Очень рекомендую книгу И. Качай «бесполезные мысли», в ней есть глава про ипохондрию. Часто за ипохондрией стоит страх смерти, поэтому психотерапией важно не пренебрегать
Принятый ответ
Здравствуйте Николай!
Препараты всегда играют вспомогательную роль в решении проблемы страхов и тревоги. Для того, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону и избавиться от этих страхов - должны измениться Вы! А изменившись, Вы должны начать по-другому относиться к тревоге. Вы должны научиться справляться с ней самостоятельно, по-другому реагировать на неё, понять свои ошибки совершая которые Вы эту тревогу вызываете у себя
Всё это разбирается и решается в ходе работы с ВРАЧОМ-психотерапевтом методами и техниками когнитивно-поведенческой психотерапии.
Препараты могут применяться, но они играют вспомогательную роль в лечении и работают, как правило, только на время их приёма, делая тише громкость звучания тревоги, которое легко может вернуться после прекращения их приёма.
Принятый ответ
Добрый вечер! Спасибо, что поделились ситуацией это важный шаг. Ваши переживания типичны для ипохондрии: безобидные симптомы (например, при геморрое) вызывают мысли о раке, ведя к циклу «страх, визиты к врачам,временное облегчение, повтор». Ваш страх «мысли привлекут болезнь» усиливается борьбой с ними важно понять: мысли не магичны, но сопротивление им фокусирует внимание на тревоге. В таких ситуациях специалисты рекомендуют:КПТ: Вести «дневник тревоги» (симптом, мысль, реальная вероятность ,действие) и постепенно сокращать визиты к врачам, фиксируя, что последствий нет.
Принять неопределенность: «Не могу гарантировать 100%, но живу сейчас, зная, что анализы в норме». Медитация: Учится замечать мысль (опять про рак) и отпускать её без борьбы.
Медикаменты?СИОЗС могут помочь в комбинации с терапией. Если прошлый опыт неудачен, обсудите дозу с психиатром, специализирующимся на тревогах. Как вы успокаиваетесь в пиковые моменты? Были ли события, спровоцировавшие страх (например, болезнь близкого)? Готовы ли к регулярным сессиям с КПТ-терапевтом? Это не иррациональность, а реакция нервной системы. Вы уже доказали силу, но важно позволить себе отдых от постоянной бдительности. Цикл можно разорвать вы не одни в этом.
Принятый ответ
Здравствуйте, Николай.
С этим можно справится и работать над этой проблемой. В первую очередь - это психотерапия. Медикаментозная поддержка здесь только в качестве помощи для устранения фоновой тревоги, которая и запускает этот процесс
Здравствуйте, Николай, с тревожным состоянием нужно работать комплексно. По поводу медицинской коррекции - это сможет оценить врач-психиатра только на приеме (можете очно или онлайн обратиться к врачу и он уже тогда сможет собрать анамнез, оценить актуальное состояние и при необходимости назначить лечение, расписать схему). И подключить работу с психологом, так как препарат будут помогать снимать симптомы, но они не изменят Вашего восприятия, поэтому важно учиться работать со своей тревогой. Исследовать свои мысли, учиться их анализировать и критически к ним относится, учиться их менять и постепенно отказываться от того, охранного поведения, которое вырабатывается, так как препараты будут помогать с симптомами тревоги, но Ваше восприятие можете поменять только Вы, это учиться работать со своими мыслями, переформулировать их, работать со своими действиями, в целом, работа над своим уровнем осознанности и рефлексии, с образом тревоги, освоить техники дыхания, напряжения и расслабления, переключения. Работа кропотливая, но постепенно, по небольшим шагам Вы сможете прийти к тому, что научитесь управлять своим состоянием.
Здравствуйте!
Как правило при лечении расстройство подобного спектра используется антидепрессанты (первая линия терапия), противотревожные препараты и так же психотерапевтическая работа (но это не про "волшебную палочку", тут предстоит разбор и работа конечно же, почему с Вами это происходит).
Справиться можно при Вашей мотивации и желании работать.
Медикаменты облегчат симптоматику, снизят эти навязчивые мысли и тревогу.
Добрый вечер, Николай!
А что произошло 10 лет назад?
В Вашей жизни есть ещё какие-то стрессы, переживания? Если есть много стрессов Вы часто можете переживать и это сказывается на Вашем состоянии. Конечно, важно следить за здоровьем, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас". Вы переживаете, приходят мысли, у Вас идёт реакция на мысли, но к реальности это не имеет никакого отношения, возвращайте себя в "здесь и сейчас", реагируете на это, что происходит "здесь и сейчас", отслеживайте это. Мысли приходят, а Вы возвращайте себя в реальность.
Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно дей-ствительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Не забывайте гулять на свежем воздухе, уделять внимание себе и своей жизни, отвлекаться, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Выполняйте дыхательные техники, релаксации, медитируйте с психотерапевтом.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, страхи, ипохондрия, то необходимо очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн.
Можно завести правила такие: тревога 30 минут в день. Остальное время занимать себя делами. За эти 30 минут Вы можете думать о тревоге и только о ней, можно даже записывать, какие мысли приходят, а после разбирать это с психотерапевтом или с психологом. Т.е. мозг переключается и за эти 30 минут, как бы отходит в сторону проблема, мозг её переносит "на завтра", он же знает, что завтра он об этом подумает.
Похожие вопросы по теме
- 15 Апреля 20201 ответ
- 16 Февраля 20221 ответ
- 6 Августа 202295 ответов
- 13 Сентября 20221 ответ