Низкий уровень витамина D

Здравствуйте, у меня по результатам анализов: 1.Ферритин - ↑ 134.2 мкг/л 2.Витамин D, 25-гидрокси (кальциферол) - ↓ 15.5 нг/мл (Иммунохемилюминесцентный анализ) 3. Лептин - ↑ 27.7 нг/мл И я купила бады: 1.Sports Research, Рыбий жир с омега-3, тройная сила, 1250 мг 2.California Gold Nutrition, витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ) 3.Sports Research, Комплекс с коллагеном нескольких типов 4.Калия йодид реневал 5.фолевая кислота Вопрос: надо ли мне пить витамин Д по две капсулы, чтобы доза была 10000? И еще: какие бады можно принимать одновременно, а какие нежелательно?