Как улучшить работу мозга и память?

Гипертония у меня обнаружена в 2012 году, но всерьез я взялся за лечение лишь в 2018 году. Лекарств принимал много всяких, побочек от них было множество, в том числе головокружение, депрессия, нарушение координации и т.п. неприятности. Сейчас принимаю Лозап, Беталок и Леркамен. Удален желчный пузырь, в итоге дуоденит и панкреатит. Принимаю Эманеру. С учетом всего этого для мозгов желательно принимать что-то щадящее. Мозги стали подводить в 2018 году и как-то неожиданно. Кратковременная память сильно ухудшилась. Стало проблемой высказать свою мысль – я не мог подобрать слов и забывал, о чем говорю. По сей день очень плохо разбираю чужую речь. С июля 2018 года я месяц принимал Мексидол и Цераксон. Это дало заметный результат в части восстановления памяти и улучшения моей речи, но разборчивость чужой речи не улучшилась. Затем я решил попробовать Актовегин, но первая же таблетка вызвала подъем давления и от этого пришлось отказаться. С декабря 2018 года я ещё два месяца принимал Цераксон. Эффект был не столь хорош, как в первый раз. И печень заныла. А в целом ситуация к лету 2019 года становилась заметно хуже. Я стал чувствовать себя глупым человеком. Чтобы умножить три на пять, требовался калькулятор. При приеме пищи она часто попадает «не в то горло». То же относится к воде, к чаю. Случается поперхнуться собственной слюной. Нередко кружится голова. Постоянная усталость, нет сил, нет желаний. Случаются приступы депрессии до слез, тяжелые мысли, упадническое настроение. Заключение МРТ от июля 2019 года: МР-данных за наличие патологических изменений очагового характера в веществе мозга не выявлено. МР-картина единичных супратенториальных микроочагов сосудистого генеза (не противоречащих физиологической норме); нерезко выраженных ликвородинамических изменений по наружному типу. Косвенные признаки внутричерепной гипертензии. Дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий значимых проблем не выявило. Участковый невролог диагностировал: - цереброваскулярная болезнь; - мультифокальный атеросклероз; - хроническая ишемия головного мозга с умеренно выраженными когнитивными расстройствами; - дисциркуляторная энцефалопатия. Типовые тесты (нарисовать часы, показывающие без десяти два, запомнить число и назвать его через минуту беседы, дотронуться до носа и пройти по прямой) я выполнил успешно. Чувствительность на уколы иголкой сохранятся. В декабре 2019 года я начал прием Глиатилина, курс 2 месяца. Первый месяц эффект был очень значительным, на второй месяц эффекта практически не было. С февраля 2020 года 2 месяца принимал Мемоплант. Эффект очень слабый. Июнь 2020 года. Фезам по 1 т. 3 раза в день. Через три дня прекратил, так как вызывает тяжелую депрессию. Октябрь 2020 года. Цераксон. Эффект есть, но на 10 день от него заболел желудок и печень, прием прекратил. Январь 2021 года. Мексидол 0.125 3 раза в день и Пикамилон 20 мг. 3 раза в день. Курс 2 месяца. Эффект хороший. Март 2021 года. Винпотропил по 1 т. 2 раз в день. Прием прекратил, так как эффекта не было никакого. Март 2021 года. Цераксон 3 раза в день. Эффект есть, но не сильный. Май 2021 года - Мексидол 0.125 3 раза в день. - Пикамилон 20 мг. 3 раза в день. Курс 2 месяца. Эффект заметный. Апрель 2022 года. Цераксон. Эффект для мозгов хороший, но печени не нравится. Май 2022 года. Пикамилон по 0,05 по 1 таб. 2 раза в день - 2 месяца. Мексидол по 125 мг по 1 таб. 1 раз в день - 3 дня, затем по 1 таб. 2 раза в день - 3 дня, затем по 2 таб. 2 раза в день - 2 месяца. Эффект хороший. Июнь 2022 года. Появились слуховые галлюцинации в виде пения женского хора с мужским солированием. Слов не разобрать. Сократил дозу Мексидол – по 1 таблетке (вместо двух) 2 р. в день. Сейчас такое случается редко. 2 сентября 2023 года. Начал прием Цитофлавин. Надо по 2 т. 2 раза в день, принимал по 1 т. 1 раз в день – иначе болит живот. Эффект не очень сильный, но явный. Побочки не ощущаю. 4 января 2024 года Цитофлавин по 2 т. 2 раза в день всего 25 дней. Из-за побочки принимал по 1 т. 1 раз вдень с большими перерывами. Эффект неизвестен, так как перерыв растянулся на несколько месяцев. Завершил 10 августа 2024 года. 17 декабря 2024 года. Начат прием Фенотропила 100 мг по 1т. 1 раз в день утром. Курс 1 месяц. Эффект не очень сильный, но явный. Побочки не ощущаю. 12 марта – 12 апреля 2025 года. Прием Фенотропила 100 мг по 1т. 1 раз в день утром. Курс 1 месяц. Эффект хороший. Для поддержки работоспособности мозга изучаю программирование, но дается нелегко – мгновенно всё забывается, и не помню, где что записал, однако работаю с удовольствием. Жить можно, но мысли ворочаются тяжело и медленно, от умственной деятельности устаю очень быстро (за полчаса). При переключении с одной темы на другую болит голова. Тоже и при усилии что-то сложное решить. Кратковременная память тоже слабовата. Опять с трудом подбираю слова, говорю медленно, а чужую речь вообще не понимаю. И печатаю с ошибками: буквы сами заменяются, пропускаются или меняются местами. Про грамматику и говорить нечего – даже стыдно. Временами возникают жуткие головные боли, каких никогда прежде не было. Спазмалгон их уменьшает, но все равно это мучительно. Ещё за последний год очень сильно ухудшилось зрение: было минус 1.5, стало минус 3.5. Но не только в диоптриях дело – даже в очках все какое-то нечеткое (хотя окулист говорит, что ничего страшного). Не связано ли это с мозгами – ведь смотрим мы глазами, а понимаем мозгами? По рекомендации врачей, полученных на этом сайте, я сделал анализы, результаты которых прилагаю (часть за прошлый год). МРТ переношу тяжело из-за страха ограниченного пространства, поэтому только старые результаты. Наверное, ситуация ухудшилась, но вряд ли это поможет подобрать лекарства. Можете мне что-то порекомендовать для улучшения работы мозга и восстановления памяти? Как мне продолжить лечение? Хронические болезни: удален желчный пузырь, дуоденит, панкреатит, гипертония