Что вас беспокоит?
Сильные перепады настроения
Добрый день. На протяжении последнего месяца есть сильные перепады настроения. Муж уехал в командировку на месяц, через три дня пребывания там он позвонил со скандалом о том что он со мной разводится, так как я ему звонила. Заблокировал везде, потом решили встретится в соседнем городе. Там провели не плохо время, но там ему на телефон поступали смс с поцелуями. Когда я это увидела, он устроил скандал опять, потом помирились и решили начать всё "заново". Снова расстались и опять то блок, то развод, то люблю и т. д. Очень его люблю и боюсь потерять, настроение скачет очень часто от мыслей до суицида до "жизнь прекрасна". Афобозол, персен не помогают. Сна может не быть по нескольку дней. Пью противозачаточные, афобозол, персен, реслип иногда.
Здравствуйте! Примите мою поддержку! Когда с парнем все в порядке - ваше настроение стабильное ?
А парень дорожит вашими отношениями? Оказывает вам знаки внимания ? Ласку , заботу ?
Если отношения длятся давно и они выглядят как эмоциональные качели, то ваше состояние эмоциональное будет только усугубляться , к сожалению, тк в ваших отношениях нет опор и стабильности.
Обычно стабильное. Мы женаты 2 года, вместе 4 года. Сейчас вообще никакой ласки, ни внимания, хотя иногда пишет и звонит с прекрасными словами. Он сейчас говорит что уже ничего не хочет, в шаге от подачи заявления на развод. Я не смогу это принять. До командировки было всё хорошо, а там его подменили. Я его не узнаю. Приезжает через 3 дня. Сказал что снимет себе квартиру.
Мария , как часто муж бывает в командировках ?
До командировки таких ситуаций вообще не было?
А вам же, если состояние не стабильное , нужно обратиться к врачу психотерапевту за диагностикой состояния, возможно, нужны антидепрессанты
Сейчас очень редко, раньше чаще ездил. Эта вторая командировка в этом году. До командировки ругались конечно, бывало... Но так он себя никогда не вел.
Принятый ответ
Мария , в любом случае , вы не обязаны быть подушкой для битья. Если у мужа проблемы на работе , кризис , вы не должны от этого страдать , ведь вы могли бы наоборот его поддержать, но он занимает другую позицию.
Дайте возможность ему сейчас побыть одному - хочет снять квартиру - пусть снимет. Это поможет и ему понять , насколько он ценит отношения с вами и вам немного успокоиться и привести себя в чувства.
Если он будет избегать, обвинять вас , не стараться вместе восстанавливать отношения , обязательно нужно подумать - не разрушит ли это вас окончательно??
Здравствуйте! Ваши перепады настроения зависимы от отношений с мужем. От того, что Вы пытаетесь себя успокоить, отношение мужчины к Вам не изменится. Он считает, что может вести какую-то параллельно свою личную жизнь и чтобы Вы не вмешивались?
Нет, говорит что просто устал от работы, от моих перепадов настроения. Какие медикаменты можно пропить для стабилизации настроения?
Психолог не назначает лекарственную терапию, это может сделать психиатр или психотерапевт.
У Вашего настроения есть причина, поэтому следует разбирать саму причину настроения, а не подавлять лекарственными средствами. Действия препаратов закончиться, а причина останется.
Добрый день. Ваше состояние вызывает серьезную озабоченность, и я искренне благодарю вас за то, что поделились этим. Суицидальные мысли, особенно в сочетании с бессонницей и резкими перепадами настроения, требуют немедленного внимания специалиста, это не просто «плохой период», а сигнал о том, что ваша психика перегружена.
Важно понимать: если мысли о самоповреждении стали регулярными или вы представляете конкретные способы их реализации, это указывает на высокий риск, и помощь должна быть оказана в течение 24–48 часов. Пожалуйста, целесообразно обратиться к психиатру или в кризисный центр — препараты вроде Афобозола при таком уровне тревоги часто не справляются, и требуется коррекция терапии.
Заметно, что ваши отношения напоминают «эмоциональные качели»: резкие расставания, примирения и новые конфликты усиливают нестабильность. Это не просто «любовь», а токсичный цикл, который разрушает вашу психику. Но сейчас ключевое ваша безопасность. Ответьте себе на два вопроса: Есть ли у вас конкретные планы или средства для самоповреждения?
Кто может быть рядом с вами в ближайшие дни, чтобы вы не оставались одна с этими мыслями? Не стесняйтесь сказать близким: «Мне нужна помощь, я не могу справиться сама». Обсуждение таких мыслей не усугубляет ситуацию наоборот, это первый шаг к спасению. Вы не одна, и с этим можно работать.Также можно связатся с психологом или позвонить на одну из горячих линий экстренной помощи: https://vk.com/wall-46639283_12051
Мы переехали в новый город, тут нет знакомых. Дома только дети.
Спасибо за список телефонов.
Пожалуйста🙏
Здравствуйте.
Исходя из вашего описания сама ситуация очень стрессовая и ваша нервная система дает сбой. Отношения -это важная часть нашей жизни, которая дает опору и безопастность. И если в отношениях возникает много непроясненного, это может отражаться на настроении и уверенности. Сейчас важно разделить 2 момента: ваше самочувствие и самопомощь себе в ситуации кризиса и прояснение сути проблемы в отношениях. В первом вопросе хочется спросить, есть ли у вас поддержка? Есть ли другие люди рядом, родители или близкие, которые могут вас выслушать, помочь морально пережить нестабильный этап? Естественно, что сейчас может возникать много тревожащих мыслей и страхов. Это то, что мешает нормальной жизнедеятельности. Поэтому чтобы восстановить силы и баланс, обратитесь к тому, что вам нравится в вашей жизни, кроме отношений. Это может быть хобби, спорт, прогулки с подругами и тд. Отвлечение даст вам более широкий угол зрения. Что не вся ваша жизнь вертится вокруг одного человека. И в вашей жизни есть еще и вы.
Второй момент касаемый самих отношений. Возможно, что что-то в них не устраивает вашего мужа, другие отношения появляются неспроста. Это может говорит о каком то кризисе, который проявился, когда возникло расстояние. Так к сожалению бывает.. открытый диалог о ваших чувствах может навести на важные размышления и вас и супруга.
Он отрицает отношения на стороне, говорит что бред. Но при этом я же вижу как он изменился, как он стал груб, отстраненный, закрытый. Я в новом городе, есть только работа и дети.
Принятый ответ
Ограничения в социальных контактах приводят к тому, что зависимость от мужа очень высокая. Ведь он для вас сейчас единственный взрослый человек с которым можно разделить жизнь . Но на самом деле, такая позиция это делает вас очень уязвимой. Вы мама у вас есть дети. Они достойны видеть маму здоровой и счастливой. Для них вы по прежнему играете огромное значение. Даже если муж запутался в отношениях, стал отстраненный и холодный-это его не очень здоровый способ справляться с трудностями. Вместо тоже чтобы поговорить и обсудить, он выбирает уход, не жалея ваших чувств. Не осознавая, как ваше состояние сказывается на детях. Есть такая фраза «где тонко, там и рвется». И возможно разъезд показывает реальность такой какая она есть.
Здравствуйте. Попробуйте сосредоточиться на себе. Что вам приносит радость помимо этих отношений? Какие у вас цели в жизни? Что вы можете сделать для себя прямо сейчас, чтобы почувствовать себя лучше? Учитывая мысли о суициде и проблемы со сном, вам необходима консультация с психиатром. Он может подобрать более эффективное лечение. Рассмотрите возможность личной психотерапии, чтобы проработать эту сложную ситуацию и найти внутреннюю опору.
Если я обращусь к психиатру, то это не будет проблемой для детей (органов опеки)?
Здравствуйте. Ваше состояние — острая реакция на тяжелейший стресс, вызванный эмоциональными качелями и манипуляциями со стороны мужа. Его поведение (скандалы, блокировки, СМС с поцелуями) — классические признаки токсичных отношений, разрушающих вашу психику.
Афобазол и Персен слишком слабы при такой тревоге и бессоннице. Суицидальные мысли — громкий сигнал, что нужна срочная помощь.
Ваш план действий сейчас:
1. Немедленно к врачу. Обратитесь к психиатру для назначения эффективных препаратов (возможно, антидепрессантов и короткого курса транквилизаторов). Это не стыдно.
2. Кризисная помощь. При острых мыслях о суициде звоните на телефон доверия: 8-800-200-01-22.
3. Полный разрыв контакта с мужем. Его присутствие — источник вашей боли. Скажите, что вам нужна пауза для лечения, и прекратите все общение.
4. Не оставайтесь в одиночестве. Обратитесь к близкому другу или родственнику, оставайтесь с ними.
Сначала спасите себя. Решение о браке можно принять только после стабилизации состояния. Ваша жизнь дороже любых отношений. Есть вопросы, пишите. Буду рад помочь.
Решение как раз он принимает, это не мой выбор. Не наш. Друзей нет, недавно переехали в другой город. Есть только дети от первого брака. К специалисту пока попасть не могу, работаю.
Это очень тяжелая ситуация, и ваше чувство безысходности абсолютно понятно. Когда решение зависит от другого человека, а поддержки рядом нет, это невыносимо.
Давайте сосредоточимся на том, что вы можете контролировать, даже в этих условиях. Ваша главная задача сейчас — не изменить его, а оказать себе первую помощь.
Шаг 1: Немедленная помощь себе
· Телефон доверия — это ваш друг без очереди. Звоните по номеру 8-800-200-01-22 (круглосуточно и анонимно). Говорите всё, что накопилось. Это критически важно, чтобы выговориться и снять острое напряжение.
· Ваше состояние — это болезнь. Бессонница и суицидальные мысли — симптомы, требующие лечения. Афобазол и Персен неэффективны в такой ситуации. Как только появится малейшая возможность (выходной, отпроситься с работы на час), вам жизненно необходимо к врачу-психиатру. Он подберет препараты, которые действительно помогут выровнять состояние и уснуть.
Шаг 2: Создать опору внутри себя
Вы говорите, что друзей нет. Но есть вы и ваши дети.
· Дети — ваша причина держаться. Ваше стабильное состояние нужно им. Представьте, что вы — главный оплот их безопасности. Это та роль, которая прямо сейчас зависит только от вас.
· Прервите цикл. Вы не можете заставить его принять решение, но вы можете перестать ждать этого решения. Каждый раз, когда ловите себя на мысли о нем, на его звонках или блокировках, сознательно переключайтесь. Включите громко аудиокнигу, начните убираться, посмотрите сериал с детьми. Ваша цель — дать своей нервной системе передышку от его токсичного влияния.
Шаг 3: План «Что дальше?»
Пока вы не можете уйти к специалисту, начните с малого:
1. Позвоните на телефон доверия прямо сегодня.
2. Запишитесь на онлайн-консультацию к психологу или психиатру. Это можно сделать вечером. Это уже будет шаг.
3. Перестаньте пытаться понять его или договориться. Его поведение — это проблема его характера, а не ваша вина.
Ваше здоровье — единственное, что вам по-настоящему принадлежит. Его решение — его выбор. Ваше решение — выбрать себя и своих детей. Сначала остановите собственную боль, все остальное будет потом.
Благодарю за советы.
И вам огромное спасибо за доверие и за то, что поделились своей болью. Это требует огромной смелости.
Очень хочется, чтобы вы почувствовали, что вы не одни в этой ситуации. Даже если кажется, что выхода нет, он всегда есть. Ваша жизнь бесценна, и ваше душевное спокойствие — главный приоритет прямо сейчас.
Пожалуйста, позвольте себе сделать тот первый маленький шаг — звонок по номеру 8-800-200-0-122. Это может стать тем самым якорем, который поможет удержаться на плаву в самый трудный момент.
Вы обязательно справитесь, просто сейчас вам нужна поддержка. Берегите себя.
Здравствуйте, Мария!
Ваше состояние сейчас похоже на сильное истощение от постоянных качелей в отношениях и резкой потери опоры. Неудивительно, что на фоне этого появляются скачки настроения, бессонница и мысли о том, что дальше жить тяжело. Афобазол и персен в таких состояниях действительно не работают. То, что вы описываете, требует не успокоительных, а полноценной помощи психиатра или психотерапевта с медикаментозной поддержкой сна и настроения. Без этого организм будет только больше срываться, а перепады становиться опаснее для вас.
Если я обращусь к психиатру, то это никак не скажется на работе и детях?
Как визит к любому другому врачу — информация не передаётся работодателю или в детские службы, она остаётся конфиденциальной. При желании рассмотрите альтернативу — психотерапевт частной практики
Могут ли эти приемы проходить в онлайн формате?
Да, психотерапевты ведут прием в онлайн формате. И тем более такой формат позволит в кратчайшие сроки записаться на прием, что было бы Вам сейчас полезно, я думаю.
Можете подсказать грамотных специалистов?
Я не могу дать конкретные контакты специалистов, но вы можете посмотреть профили врачей здесь же на данной платформе
Дайте, пожалуйста, конкретных специалистов, в которых Вы уверены. Благодарю
Принятый ответ
Это противоречит правилам сайта. Для поиска специалиста можно воспользоваться каталогом врачей, выбрав категорию Психотерапевты. Посмотрите анкеты, почитайте отзывы, - здесь много хороших психотерапевтов.
Похожие вопросы по теме
- 22 Декабря 20234 ответа
- 16 Марта 20245 ответов
- 17 Декабря 20248 ответов
- 17 Апреля 202513 ответов