После еды сразу хочется всё отработать, постоянные мысли о еде, что можно, а что нет. Еще у меня постоянно отекшее лицо, я всегда думаю что можно мне съесть, чтобы хоть чуть-чуть не быть отекшей. Возможно, у меня сильно повышен кортизол

Елена Ивасенко6 Сентября 2025

2.9

Психолог

329 консультаций

Здравствуйте, отеки лица возможны на фоне повышенного кортизола, но так же возможна и другая патология.
Что бы не думать о еде рекомендую держать дефицит калорий, есть много хороший современных приложений которые могут в этом помочь, одним из них является "худеем вместе", адекватно подбирает каллораж под ваши параметры.

Так же, есть нюанс как скрытые соли и сахара. Когда мы вроде все исключили но в современной пище допустим сосиски или колбасы, есть нитрит натрия, который может вызывать отеки.
Начните вести дневник.

Прогулки. Обязательно - это поможет вам разгрузить мозг, снизить тревожность.