Перегрузка голеностопа при плоскостопии

Добрый день ! После тренировки в тренажерном зале 10 дней назад стало больно наступать на стопу, имеется плоскостопие, через пару дней появился отек на верхней части стопы, боль при каждом шаге, рентген не показал перелом или смещение. При нажатии на эту область больно После того как походу потом как какое то время сильно болит Подскажите что это может быть , и как ускорить заживление