Что вас беспокоит?
Отношения
Встречаюсь с девушкой, на протяжении 3-4 месяцев был СТОСН, было депрессивное состояние, в последний 1-2 месяца была апатия, какая то отстранённость от девушки, выгорание,как будто отсутствовали эмоции, хотел все вернуть, эмоциональную составляющую,потом более менее наладилась эмоциональная составляющая, были удачные попытки половых актов, все по тихоньку начало налаживаться. Несколько дней назад, друзья вспомнили, как я хотел пойти в стрип клуб в другом городе месяц назад,я загнался,что мог предать своего человека, туда я так и не пошел, хоть тревожность связанная со стосн не вернулась, в последние несколько дней как будто вернулась апатия в отношениях, как будто так же менее эмоционально стал к партнеру, как будто опять " выгорел" , так же попытался избежать несколько встреч и чувствовал как то себя не комфортно. Не знаю почему так повторяется, хотел бы сохранить отношения с данным человеком, так как мне было хорошо с ней то проявления стосн и выгорания, а также в промежуток между вот этими ситуациями. Как быть в данной ситуации
Принятый ответ
Здравствуйте !Вижу, как вам важно разобраться в происходящем и сохранить отношения. Ваши колебания между эмоциональной вовлечённостью и апатией напоминают цикл «приближение-избегание», часто возникающий при внутренних конфликтах. Упоминание о стрип-клубе, даже без реального поступка, могло запустить чувство вины или тревоги: возможно, вы переживаете, что «мысленно предали» партнёршу, или боитесь, что ваши желания угрожают отношениям. Это типично для ситуаций, где человек ценит отношения, но испытывает скрытые страхи (например, я недостаточно хорош или мои потребности разрушат связь).Важные вопросы для уточнения:Как вы себя чувствовали в момент, когда друзья вспомнили про стрип-клуб? Было ли ощущение, что вы уже предали партнёршу из-за своих мыслей? Обсуждали ли вы с девушкой свои переживания о «выгорании»? Как она реагировала? Есть ли у вас ощущение, что вы должны быть идеальным партнёром, и любые сомнения кажутся угрозой отношениям? Специалисты рекомендуют в таких случаях:Поговорить с партнёршей о своих страхах (например: Когда вспомнили про клуб, я испугался, что мои мысли могут ранить тебя). Честность снижает груз вины.Разделить мысли и поступки: желание сходить в клуб не равно предательство. Работа с этим различием часто снимает тревогу. Проверяют уровень стресса, выгорание может быть не только в отношениях, но и из-за других нагрузок (работа, самооценка).
Принятый ответ
Здравствуйте. Проанализируйте, какие именно моменты близости вызывают дискомфорт. Что для вас значит предать в контексте мыслей о стрип клубе? Связано ли это с чувством вины или страхом потерять партнёршу? Постарайтесь быть честным с собой и партнёршей, открытое обсуждение чувств может укрепить отношения.
Принятый ответ
Здравствуйте! Дмитрий , у вас в хронических заболеваниях стоит окр. Данный диагноз был установлен врачом ? Проходите ли вы лечение ?
С девушкой пробовали разговаривать на эту тему ?
Как бы вы хотели видеть решение ситуация в идеальном варианте ?
Принятый ответ
Дмитрий, здравствуйте!то,что вы описываете ,очень похоже на цикл эмоционального выгорания в отношениях, где периоды улучшения сменяются рецидивами апатии из-за внутреннего напряжения.
Ваша реакция на ситуацию со стрип-клубом — ключевой момент. Сильное чувство вины и самокритика («я мог предать») запустили механизм психологической защиты — эмоциональное «отключение», чтобы не чувствовать этот дискомфорт. Это и привело к возвращению апатии.
Вот,что я могу порекомендовать вам в сложившейся ситуации:
1. Сфокусируйтесь на причине, а не на следствии. Не на самой апатии, а на вашей реакции на тревожные мысли (вина, самокритика). Позвольте им быть, не загоняясь, и они потеряют силу.
2. Восстанавливайте ресурс индивидуально. Выгорание говорит о дефиците энергии. Выделяйте время на себя, свои хобби и отдых в одиночестве, без чувства вины перед партнером.
3. Практикуйте «осознанные встречи». Договоритесь с собой прийти на свидание не ради результата, а просто понаблюдать за эмоциями без оценки. Это снизит давление и позволит им вернуться естественно.
Важно проработать эту модель с психологом, чтобы разорвать цикл. Вы на правильном пути, задавая себе эти вопросы.
Принятый ответ
Здравствуйте Дмитрий!
Поясните пожалуйста подробнее, что значит для вас "выгорел"?
А что и как бы вы хотели чувствовать по отношению к девушке?
В норме ,отношения это стабильный спокойный эмоциональный фон.
Дмитрий, здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог, семейный и детский психолог, Наталья Владимировна.
Понимаю, ваше состояние вызывает у вас беспокойство. Возможно, то, что вы ощущаете, является своего рода эмоциональным "откатом" после периода улучшения.
В данной ситуации я рекомендую вам следующие шаги.
1. Попробуйте открыто поговорить со своей девушкой о своих чувствах. Важно, чтобы она знала о ваших переживаниях, но говорите аккуратно, чтобы не обвинять ее ни в чем.
2. Проанализировать, что именно вызывает у вас апатию и отстраненность. Может быть, вам не хватает личного пространства, новых впечатлений или совместных целей с партнершей.
3. Попробуйте внести разнообразие в ваши отношения: новые совместные занятия, путешествия, интересные беседы.
4. Уделяйте время себе, своим увлечениям и друзьям. Важно не растворяться в отношениях, а сохранять свою индивидуальность.
5. Практикуйте осознанность и самосознание. Замечайте моменты, когда начинается "откат" в апатию, и старайтесь переключать внимание на положительные аспекты ваших отношений.
Помните, что любые отношения требуют работы и усилий.
Здравствуйте, Дмитрий, это "выгорание" не из-за отношений, а их той внутренней тревоги, которая у Вас и вызывает это напряжение, Вы не можете отпустить эти мысли, снова и снова возвращаетесь к ним,проживаете снова и снова, это может быть Вашей тревогой или более сильным состоянием, навязчивым. Здесь можно обратиться к врачу-психиатру, чтобы он смог оценить состояние и назначить лечение, а также пойти в терапию с психологом, чтобы Вы учились работать со своими мыслями и тревогой.
Добрый день, Дмитрий!
Вы тревожитесь, много думаете насчёт того, что Вы как-будто предали девушку, из-за этих переживаний Вы стали менее эмоциональным к девушке. Вы не предавали девушку, Вы не согласились пойти в стрип-клуб. В этой ситуации Вы проявили стойкость и не поддались желанию друзей, Вы не пошли в стрип-клуб. Когда Вы придёте в норму, успокоитесь, то Вам станет проще. Вы указали, что у Вас: "Хронические болезни: "Окр" - Вы наблюдаетесь у психиатра? С ОКР, навязчивыми мыслями, которые у Вас как раз могут быть сейчас нужно очно обратиться к психиатру. А также подключать психотерапию, можно онлайн.
То, что ты описываешь, очень похоже на колебания эмоционального состояния и на то, что тревожность и чувство вины у тебя напрямую связаны с отношениями: стоит появиться сомнениям или воспоминанию о «предательстве» (пусть даже его не было фактически), как возвращается апатия и отстранённость. Здесь важно понять две вещи: во-первых, такие откаты — нормальны, это не значит, что отношения «сломаны», это значит, что у тебя есть внутренняя неустойчивость, которая требует не только отношений, но и работы над собой; во-вторых, твоя апатия — это не показатель того, что девушка тебе не нужна или что ты плохой партнёр, это сигнал, что внутри накапливается напряжение и ты его переживаешь через дистанцию. Чтобы сохранить отношения, не гони себя за такие периоды и не пытайся насильно «включать эмоции» — это только усиливает тревогу; лучше честно признавай себе, что сейчас тяжело, и постепенно возвращай внимание к простым вещам, которые вас сближают, без требования от себя постоянной страсти и «правильных чувств». Попробуй больше разговаривать с девушкой о том, что тебе бывает трудно, но не обвиняя себя или её, а просто делясь состоянием: это укрепит доверие и снизит твой внутренний страх потерять её. И самое главное — параллельно займись проработкой своих эмоциональных качелей (через терапию или хотя бы через саморефлексию, дневник, дыхательные практики), потому что без этого любая близость для тебя будет быстро превращаться в стресс. Твои чувства к ней есть — об этом говорит то, что ты хочешь сохранить отношения, — и именно это желание сейчас главный ориентир.
Похожие вопросы по теме
- 16 Сентября 20192 ответа
- 29 Октября 20192 ответа