Холестериновая бляшка в сонной артерии

В июле на УЗИ БЦА обнаружили бляшку 25 процентов. Очень близко к сердцу принимаю все возрастные изменения, связанные с ухудшением здоровья, а их в 57 лет уже немало. После этого УЗИ плакала, очень расстроилась. Теперь всё время опасаюсь лишний раз поворачивать голову, спать на боку, ограничила ежедневные упражнения для шеи и плеч. Очень прошу рассказать, каким теперь должен быть образ жизни, и какие нужно ввести ограничения. Диагнозы- гипертония 1 ст, ДЭП, остеохондроз, был повышенный холестерин, принимаю статины. Несколько лет принимаю беталок 25, телмисартан 40, розувастатин 10. Буду благодарна за все ответы.