Что вас беспокоит?
Апатия и потеря себя
Здравствуйте, мне 18 лет. Я всегда была достаточно активным человеком, успевала всё, любила себя. Подростковый период дался с трудом, но 24-25 год я полностью поменялась. Я ощущала себя проработанной. Видела себя красивой, самой лучшей, но в последнее время всё изменилось. Я постоянно чувствую усталость, начала видеть себя иначе, хотя ничего не изменилось. Вижу себя отекшей и ощущение, будто это не моё лицо. В этом году поступила на 1 курс психологии. Начала за собой замечать, что такое состояние появилось после сдачи егэ, ведь я усердно готовилась весь год. Мало спала и очень много училась. Сейчас полностью огородила себя от общения с друзьями. Иногда чувствую, что настолько сильно устала, что хочется наложить на себя руки, но я себе не позволяю. Внутри так сильно закипает тревожность, что я не знаю как мне быть. Просто хочется, чтобы всё стало хорошо
Здравствуйте, Вероника!
Вы описываете состояние, которое нередко возникает после длительного напряжения - эмоционального и физического. Когда человек долго держится на усилии, мобилизует все силы ради цели (например, подготовки к ЕГЭ), а затем оказывается без этого постоянного «движка», организм и психика начинают требовать восстановления. Это может проявляться в виде апатии, снижения самооценки, усталости, потери интереса к себе и жизни. Такое состояние похоже на эмоциональное выгорание, которое бывает не только у взрослых, но и у студентов, особенно на первом курсе.
То, что Вам тяжело и тревожно, не означает, что с Вами что-то не так. Это естественная реакция психики на переутомление и внутреннее напряжение, накопившееся за долгий период. Мысли о том, чтобы прекратить жизнь, часто появляются не как истинное желание умереть, а как отчаянная потребность перестать чувствовать боль и усталость. Очень важно сейчас не оставаться с этим в одиночестве - обратитесь к психологу или в бесплатную службу поддержки.
Попробуйте постепенно возвращать в жизнь простые вещи, которые раньше приносили радость: прогулки, полноценный сон, небольшие встречи, музыку. Не требуйте от себя сразу прежней активности - дайте телу и психике время восстановиться. Старайтесь не избегать общения, хотя бы с одним близким человеком. Если тревожность усиливается, попробуйте дыхательные упражнения или короткие физические паузы, чтобы снизить внутреннее напряжение.
Сейчас Ваша задача - не снова стать «лучшей версией себя», а бережно пройти этот период и позволить себе отдохнуть.
Похожие вопросы по теме
- 21 Марта 20191 ответ
- 9 Октября 20201 ответ
- 6 Августа 202115 ответов
- 1 Сентября 202210 ответов