Просыпаюсь среди ночи

Людмила Дементьева20 Декабря 2020

4.4

Принятый ответ

Данные препараты и изменение режима сна несколько повысили активность.В настоящее время придерживайтесь выбранного режима и принимайте фениюут 1т 3р в день в течение месяца.

Светлана Федотова20 Декабря 2020

4.6

Принятый ответ

Попробуйте принимать перед сном хвойные и морские ванны,прогулки на воздухе, лёгкий массаж воротниковой зоны. Таб. Тенотен 2таб 2раза под язык 1мес. Перед сном настойку валерианы инголяционно, т, е. Просто минут 10 понюхать. Она через носовые ходы действует сразу на мозг. И возле постели поставьте траву валерианы или открытый флакон с настройкой. Если в течении 10 дней эффекта не будет, то на ночь примите таб. Донормил 10 дней, затем перерыв.

Юлия Алексеева20 Декабря 2020

3.1

Принятый ответ

Здравствуйте.
Начните приём фенибут 3 раза в день в течении месяца

Екатерина Кисель20 Декабря 2020

4.0

Принятый ответ

Здравствуйте, начните принимать фенибут по 250 мг 2 раза в день утром и вечером, на ночь можно валерьянку или пустырник принимать. Ложиться спать в одно и тоже время. Перед сном никаких гаджетов, стрессов, можно прогуляться на свежем воздухе.

Михаил Бочкарев20 Декабря 2020

3.6

Сомнолог

Принятый ответ

Здравствуйте. Ночные пробуждения могут появляться при изменении времени засыпания. Почему вы изменили ваше время отхода ко сну? Общие методы коррекции ночных пробуждений - определиться с оптимальным временем пробуждения и вставать в это время каждый день, ложиться спать только когда у вас появляется сильная сонливость, если вы проснулись ночью и не можете заснуть - вставать с кровати и заниматься спокойными скучными делами (без ТВ и телефона) при приглушенном свете и не смотреть на часы, пока не появится сонливость и затем ложиться спать, повторять пока не заснете. Обязательно легкая-умеренная физическая активность днем и нахождение в утренние часы на улице не менее 1 часа. Первые дни состояние будет хуже за счет уменьшения времени сна, затем обычно улучшается сон. Ваш лечащий врач может в дополнение прописать кратковременно снотворные препараты.