Что вас беспокоит?
Паническая атака
Здравствуйте, приснился кошмар ночью. Проснулась в ужасе. Утром была слабость. Когда начала измерять давление, показатель 140-150. Страх смерти Выпила 2 таблетки валерианы. Ушла на улицу, самочувствие получше. Но дома опять пульс. Что делать?? Ванна не помогла
Принятый ответ
Здравствуйте! Такой приступ - первый раз в жизни или раньше уже были? За последнее время психоэмоциональное перенапряжение не отмечали? Пройдите пожалуйста тест по госпитальной шкале HADS для выявления тревоги и депрессии. Он есть в свободном доступе в интернете. Результаты прикрепите под вопросом и дайте обратную связь.
Анна Мироновна, загрузила
По тесту определяется субклинически выраженная тревога. В подобных случаях обычно рекомендуется очная консультация психотерапевта, владеющего методом когнитивно поведенческой терапии, приём анксиолитиков. Препарат рецептурный, выписывается только при очном осмотре.
Алёна, я доступно Вам всё объяснила?
Принятый ответ
Здравствуйте!
Из безрецептурных препаратов может быть эффективен валемидин.
Если рассматривать рецептурные препараты, то обычно в таких случаях назначаются анксиолитики-атаракс или тералиджен.
Такое состояние впервые или тревога часто беспокоит?
Марина Алексеевна, было год назад один раз.
Если нет постоянной тревоги, то пока можно ограничиться анксиолитиками, лучше обратиться к неврологу очно, чтобы выписали рецепт.
Из безрецептурных пока что до приема врача можно рассмотреть валемидин, а для сна, к примеру, доксиламин.
Марина Алексеевна, есть Валемидин, какая дозировка должна быть, на ночь пить или с утра?
Препарат обычно назначается по 30 капель 3 р/д утро/обед и вечером до 15 дней. Лучше за 30 минут до еды принимать, разведя в небольшом количестве воды.
Принятый ответ
Здравствуйте! Для купирования панической атаки обычно используется правило 333: назвать три предмета, которые видишь, назвать три звука, которые слышишь, и пошевелить тремя частями тела.
Если эффекта нет, то используется в таких случаях противотревожный препарат, например, атаракс или тералиджен 1т.
Если повышены АД и пульс,то также можно использовать анаприлин 1т ситуационно.
Принятый ответ
Здравствуйте! Понимаю ваши переживания!
1)ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать!
2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд.
3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты.
4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.
5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры.
6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.
7) обратитесь к врачу , если трудно будет контролировать состояние самостоятельно
Алина Николаевна, это же не проблемы с сердцем?
Алина Николаевна, инфаркт был у бабушки.
Какое обследование необходимо провести?
То есть высокое давление в моем случае безопасно?
Давление во время ПА не опасно!!! Если у вас нет гипертонии , узи сердца чистое , никакой опасности нет
Принятый ответ
Здравствуйте.
Такое состояние первый день?
Можно попробовать когнитивно-поведенческую терапию. Кроме того ситуационно модно продолжить препараты э, которые помогают. Но учитывая результаты теста, если это состояние давно, то в этой ситуации обычно рекомендуют антидепрессанты.
Здравствуйте. Наиболее вероятно, это паническое расстройство так проявляется .
Из медикаментозных препаратов рекомендуют в таких случаях :
Атаракс 25мг/сут Противотревожный препарат
Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз).
«Библиотерапия» Роберт Лихи "Свобода от тревоги". Медитации (например, приложение "Медитопия"). Медитация по Якобсону. Релаксационные тренинги (мышечная релаксация по Джекобсону)
Можно использовать правило 333 для контроля тревоги и гипервентиляции - при этом нужно в момент тревоги назвать три предмета, которые видишь, назвать три звука, которые слышишь, и пошевелить тремя частями тела.
При стрессе либо тревоге
В головном мозге происходит дисбаланс
Нейромедиаторов . Симптомы тревоги ( например , одышка, чувство перебоев в работе сердца, ускорение ЧСС, тошнота, болезненность или дискомфорт в области грудной клетки или живота, учащенная дефекация или мочеиспускание, мышечное напряжение и болевые синдромы (головная боль напряжения, боль в спине), потливость, приливы жара, головокружение, кожный зуд, сухость во рту, чувство кома в горле, парестезии и т.д. ) будут в любое время , даже , если человек в прекрасном настроении
Здравствуйте!
Ночные кошмары, которые появляются раз в год, не требуют специфического лечения и могут отмечаться у многих людей. В случае, если такие состояния будут повторяться в дальнейшем, рекомендую обратиться к психотерапевту. Зачастую психотерапии в таких ситуациях бывает достаточно, если ночные кошмары станут регулярными, будут сопровождаться тревогой, изменением настроения, нарушениями сна в виде бессонницы или поверхностного сна, потребуется лекарственная терапия.
Здравствуйте!
Вероятно, что на фоне кошмарного сновидения усилилась тревога и Вы конечно резко вскочили и так же организм отреагировал повышением давления (в том числе как явления тревоги).
Валемидин помочь может, но возможно, что стоит тут по большей части решать вопрос с тревожностью.
Проблемы с сердцем? - не думаю, но ЭКГ хотя бы выполнить бы неплохо конечно (профилактически).
Обязательно обратиться к врачу-психотерапевту на полноценную консультацию и уже после осмотра он назначит терапию, даст рекомендации и стоит их выполнять, это все будет способствовать стабилизации состояния.
Здравствуйте! Вероятно описанная картина характерна для проявления тревожного расстройства.
для купирования тревоги рекомендуют Атаракс 1/2 т на ночь разово до 2 недель.
при неэффективности рекомендуется консультация психотерапевта для оценки необходимости назначения препарата из группы СИОЗС - эсциталопрам, сертралин (это основное лечение).
также рассмотрите психотерапию (предпочтение когнитивно-поведенческой терапии), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live), схематерапия.
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, методы релаксации) https://www.b17.ru/article/relaxatcia/
Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
Похожие вопросы по теме
- 11 Декабря 202114 ответов
- 8 Января 202216 ответов
- 15 Мая 20222 ответа