Что вас беспокоит?
Зацикленность
У меня было тревожное расстройство, сейчас зацикленность 24/7, дышу будто в ручную, будто сам делаю каждый вдох и выдох, уже 2 месяца, скажите это частый симптом? Его можно вылечить?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Да, при расстройствах, сопровождающихся повышенной тревожностью, целенаправленное удержание внимания на самостоятельных рефлекторных актах, таких как дыхание - частый симптом.
Терапия в таких случаях предполагает лечение не одного этого симптома, а повышенной фоновой тревожности, которая к этому симптому привела.
Лечение может быть медикаментозным - с использованием антидепрессантов с противотревожным эффектом и немедикаментозным - с использованием когнитивно-поведенческой психотерапии.
Но у меня сейчас нет ни паники, ни тревоги, все равно дышу будто сам
Это и есть тревога, которая проявляется телесными реакциями, а не на эмоциональном уровне чувством страха.
Тревожность может проявляться по-разному, и такая зацикленность обычно свидетельствует именно о телесных проявлениях повышенной тревожности.
Это проходит?
Самостоятельно обычно нет, такие состояния, как правило, требуют медикаментозной или немедикаментозной коррекции.
Я месяц принимаю ципралекс
Это не ОКР?
Пока прошло слишком мало времени, в лечении таких состояний доза Ципралекса составляет от 10 до 20 мг и значимые улучшения наступают через 3-4 недели от начала приема именно 10 мг.
Если за это время улучшения не наступают, дозу наращивают.
Только такого симптома мало для установления ОКР, обычно такие расстройства рассматриваются как ГТР с навязчивыми мыслями
Понимаете я очень мнительный, это проходит? С этим нельзя остаться годами?
На фоне терапии конечно проходит, годами с таким состоянием никто не живет, не переживайте.
Вы можете дать какие то рекомендации?
Вы уже принимаете препарат с выраженным противотревожным эффектом, сейчас нужно просто дождаться, пока его действие раскроется в полной мере.
Дополнительно можно использовать техники переключения внимания - подсчет предметов определенного цвета, чтение интересных книг и все то, что может Вас увлечь.
Со временем состояние постепенно стабилизируется и этот контроль уйдет.
Спасибо вам большое!
Рада помочь!
Скорейшего Вам выздоровления!
Простите, а вы можете сказать, это точно проходит? Просто мне 27. Взрослый мужик, плачу часто, такая фигня вроде бы логически я это пониманию, но мучает Сильно, 24/7, засыпаю с этим, просыпаюсь с этим
Могу сказать, что точно проходит. Прекрасно понимаю Ваши переживания, любой человек на Вашем месте переживал бы, что так будет всегда, но так не будет всегда, после подбора подходящей дозы антидепрессанта состояние обязательно стабилизируется.
Принятый ответ
Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство , но это частый симптом тревоги ( дыхательный невроз).
Можно в момент использовать техники дыхания и релаксации, чтобы учиться не фиксироватьс на дыхании.
Проходите ли вы психотерапию и лечение ?
Я месяц на ципралексе, тревоги нет, паники нет, просто чувство что дышу сам постоянно
Это не окр?
Тревога может проявляться телесно. Это не похоже на симптомы окр
То есть как только я успокоюсь это пройдет?
Нужно именно практиковать игнорирование данного симптома , тем меньше его будет
Простите, а вы можете сказать, это точно проходит? Просто мне 27. Взрослый мужик, плачу часто, такая фигня вроде бы логически я это пониманию, но мучает Сильно, 24/7, засыпаю с этим, просыпаюсь с этим
Понимаю ваше беспокойство, если вы пройдете полноценное лечение , состояние обязательно улучшится. У расстройств нет лица , поэтому не стоит себя этим упрекать.
Принятый ответ
Здравствуйте. Ощущение нарушения автоматизма дыхания являются распространенным симптомом тревожного расстройства. В терапии подобных состояний используются как медикаментозные (в первую очередь назначение антидепрессанта), так и не медикаментозные (когнитивно-поведенческая психотерапия) методы лечения.
Препаратами первой линии являются антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (например, сертралин или эсциталопрам), которые являются наиболее сбалансированными по эффективности и переносимости. Когнитивно-поведенческая психотерапия направлена на выявление и изменение дисфункциональных мыслей и поведенческих паттернов, способствующих поддержанию тревожного состояния.
Месяц на ципралексе
Это не окр?
Больше данных за тревожное расстройство. На основании одного симптома не ставится диагноз ОКР.
Простите, а вы можете сказать, это точно проходит? Просто мне 27. Взрослый мужик, плачу часто, такая фигня вроде бы логически я это пониманию, но мучает Сильно, 24/7, засыпаю с этим, просыпаюсь с этим
Конечно, тревожное расстройство поддается лечению.
Принятый ответ
Здравствуйте, такая фиксация может быть при тревожном состоянии, это один из распространенных проявлений. При данном состоянии рекомендован комплексный подход, обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить лечение и подключить работу с психологом, чтобы Вы учились работать со своими мыслями и отделять их от реальности, переключать и направлять, работать с контролем и с состоянием тревоги.
Простите, а вы можете сказать, это точно проходит? Просто мне 27. Взрослый мужик, плачу часто, такая фигня вроде бы логически я это пониманию, но мучает Сильно, 24/7, засыпаю с этим, просыпаюсь с этим
Да, если этим заниматься, лечить и работать с собой, то это можно скорректировать
Принятый ответ
Здравствуйте, это частый симптом при повышенной тревоге и тревожных расстройствах. Само по себе не пройдёт, но при помощи лечения ( психотерапия и медикаментозная терапия) нормализуется состояние. Дыхание-акт рефлекторный , вы не можете просто перестать дышать.
Дайте пожалуйста рекомендации
Простите, а вы можете сказать, это точно проходит? Просто мне 27. Взрослый мужик, плачу часто, такая фигня вроде бы логически я это пониманию, но мучает Сильно, 24/7, засыпаю с этим, просыпаюсь с этим
По моему мнению состояние сейчас обусловлено тревожным расстройством, при длительном и выраженном течении тревоги часто депрессивная симптоматика добавляется. Вы какое лечение сейчас принимаете и какой опыт мед терапии был ранее?
Пью ципралекс и атаракс уже 32 дня, нет паники. Нет тревоги, только зацикленность, она моя главная проблема, не знаю как от нее отделаться
Ципралекс в какой дозировке? Именно в этой дозе 32 дня или в целом?
6 дней 5 мг, и получается 26 в 10 мг
Дело в том, что еще короткий срок лечения для полноценного эффекта и видимо дозировка недостаточная , обсудите с вашим врачом коррекцию до 15-20 мг в сутки.
Я обсуждал, пришли к мнению подождать месяц, если ничего, то повышать
По моему мнению , учитывая состояние, хотя бы на 15 мг имеет смысл выйти
Здравствуйте!
То, что Вы описываете это проявление тревоги (она к сожалению может проявляться абсолютно по разному в теле).
Учитывая, что принимаете антидпрессант, то могут предположить, что дозировка недостаточна и соответственно состояние стало лучше, но не на 100% и тревога еще дает о себе знать.
Попробовать можно выполнять дополнительно техники релаксации, например диафрагмальное дыхание, аутотренинг по Шульцу или релаксация по Джекобсону (в интернете все это описано) и будет отличным помощником в стабилизации состояния, но надо выполнять их регулярно.
Простите, а вы можете сказать, это точно проходит? Просто мне 27. Взрослый мужик, плачу часто, такая фигня вроде бы логически я это пониманию, но мучает Сильно, 24/7, засыпаю с этим, просыпаюсь с этим
Да, конечно все проходит, не переживайте.
На фоне приема препарата все будет проходить
Похожие вопросы по теме
- 23 Апреля 202115 ответов
- 26 Июня 202225 ответов
- 25 Октября 202212 ответов
- 8 Ноября 202267 ответов