Что вас беспокоит?
Учащенное сердцебиение и судороги в ногах
Здравствуйте! Подскажите. Минут 15 назад резко начало колотиться сердце, я попыталась успокоиться, затряслись руки и ноги и чувство будто слегка подташнивает. Сейчас уже поспокойнее, но у меня судороги в ногах. Это может быть панической атакой? Они были и до этого, но чтобы судороги впервые.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Да, так может выглядеть приступ панический атаки или просто приступ тревоги!
Что-то предшествовало такому приступу ? Стресс , усталость, истощение ?
Ранее как проявлялась паническая атака у вас?
Конкретно в момент когда это произошло ничего не было, но сегодня весь день сильно переживала и плакала. Может из-за этого? Ну и плюс врач поставила мне НЦД.
До этого во время ПА было головокружение, учащенное сердцебиение, руки слегка тряслись. Просто сейчас из-за судорог в ногах напугалась…
Тогда с большей вероятностью, это паническая атака
Принятый ответ
Здравствуйте!
По описанию действительно похоже на паническую атаку.
При панических атаках можно использовать технику регулирования своего дыхания: считаете до 5, делаете вдох (задерживаете дыхание), считаете до 5, делаете выдох (также пауза), считаете до 5 и делаете снова вдох и так по кругу.
Если есть анксиолитики(атаракс, тералиджен) можно использовать их для купирования панической атаки.
Но в первую очередь рекомендуется разобраться, что привело к возникновению такого состояния, можно проконсультироваться с психологом или психотерапевтом.
Мне поставили НЦД, плюс сегодня весь день на переживаниях сильных прошел. Подскажите, ПА может провоцировать отеки??? Сейчас лежу, уже почти успокоилась и чувствую как отекли пальцы.
И сколько по времени продолжается я паническая атака?
Нет, панические атаки не могут вызывать отеки, но отеки должны быть объективными, а не ощущения.
Если только беспокоят ощущения, то может быть в рамках стресса.
Панические атаки длятся чаще до 20 минут, иногда до 1 часа.
Принятый ответ
Добрый вечер! По описанию больше данных за паническую атаку, она может давать все описанные вами симптомы.
При панических атаках в первую очередь необходимо осознать, что это не опасно для жизни, пройдет самостоятельно. Нужно контролировать дыхание ( можно считать вдохи и выдохи). Переключить внимание на то что вокруг, сконцентрироваться на чем то другом. Постараться расслабить все мышцы.
Принятый ответ
Здравствуйте Елена!
Проявления описанного вами состояния говорит о перенесенной вами панической атаке с телесными симптомами. В таких ситуациях важно помнить, что она не опасна для жизни и её можно преодолеть. Во первых скажите себе:"Это паническая атака, и она пройдет". Это поможет снизить тревогу от неизвестности. Далее сфокусируйтесь на дыхании. Делайте медленные, глубокие вдохи через нос, наполняя живот, и медленные выдохи через рот. Считайте до четырех на вдохе и до шести на выдохе. Почувствуйте твердую поверхность под ногами или руками. Сосредоточьтесь на физическом контакте с окружающей средой. Также можно использовать и техники заземления. Назовите пять вещей, которые видите, четыре вещи, которые можете потрогать, три вещи, которые слышите, две вещи, которые чувствуете запах, и одну вещь, которую можете попробовать на вкус.
Принятый ответ
Здравствуйте. Наиболее вероятно, это паническая атака так проявляется .
Из медикаментозных препаратов рекомендуют в таких случаях :
Атаракс 25мг/сут Противотревожный препарат
Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз).
«Библиотерапия» Роберт Лихи "Свобода от тревоги". Медитации (например, приложение "Медитопия"). Медитация по Якобсону. Релаксационные тренинги (мышечная релаксация по Джекобсону)
Можно использовать правило 333 для контроля тревоги и гипервентиляции - при этом нужно в момент тревоги назвать три предмета, которые видишь, назвать три звука, которые слышишь, и пошевелить тремя частями тела.
При стрессе либо тревоге
В головном мозге происходит дисбаланс
Нейромедиаторов . Симптомы тревоги ( например , одышка, чувство перебоев в работе сердца, ускорение ЧСС, тошнота, болезненность или дискомфорт в области грудной клетки или живота, учащенная дефекация или мочеиспускание, мышечное напряжение и болевые синдромы (головная боль напряжения, боль в спине), потливость, приливы жара, головокружение, кожный зуд, сухость во рту, чувство кома в горле, парестезии и т.д. ) будут в любое время , даже , если человек в прекрасном настроении
Здравствуйте!
Да, конечно эти явления могут быть пиком переживания, учитывая, что плакали и панической атакой закончилось.
В идеале конечно Вам стоит заняться этим вопросом и своим состоянием, что снизить тревожность, убрать панические атаки и вернуть качество жизни.
В идеале конечно обратиться к врачу-психотерапевту и он уже после объективного осмотра/оценки психического статуса назначит терапию и даст рекомендации.
Маловероятно, что состояние может стабилизироваться самостоятельно.
Уверен, что все будет хорошо, Вы обязательно со всем справитесь.
Будьте здоровы!
Здравствуйте! Вероятно описанная картина характерна для проявления панической атаки и тревожного расстройства
для купирования тревоги рекомендуют Атаракс 1/2 т на ночь разово до 2 недель.
при неэффективности рекомендуется консультация психотерапевта для оценки необходимости назначения препарата из группы СИОЗС - эсциталопрам, сертралин (это основное лечение).
также рассмотрите психотерапию (предпочтение когнитивно-поведенческой терапии), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live), схематерапия.
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, методы релаксации) https://www.b17.ru/article/relaxatcia/
Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
Похожие вопросы по теме
- 22 Апреля 20201 ответ
- 9 Июня 202029 ответов
- 17 Марта 202114 ответов
- 26 Января 20227 ответов