Что вас беспокоит?
Как за рулем как побороть панику
Здравствуйте, мне 50 лет. Обстоятельства таковы, что приходиться обучаться вождению, живу в селе, обучилась в автошколе по месту, с инструктором по селу и за село ездила нормально, но экзамен сдается в городе, наняла инструктора в с города что бы отработать экзаменационный маршрут, вчера было 12 занятие. На автодроме все упражнения выполняю где на 4 где на 5 в городе упражнения тоже на твердую 4, но.... сам город до сих пор пугает, не слышу инструктора, через занятие "тоннельное зрение". Если дома спокойно с закрытыми глазами проезжаю весь этот маршрут, то помню все что надо сделать, при выезде в город половину, возможно даже больше забываю ( переключить поворотник, сменить скорость передачи, не увидела знак). Инструктор говорит, что я у него первый случай, что-бы после автошколы пришел человек и так еще много уроков брать. Говорит, что многое видать пережила, что сейчас мой мозг автоматически город воспринимает как угрозу и закрывается сразу (переживаний в жизни хватило, один эпизод, когда с ножом у горла полночи провела как заложник) Скажу даже больше, за день да урока ( примерно 2-3 урока в неделю) у меня начинается паника, сердце больше 110 выдает, плохо сплю и на урок еду как на казнь. Не пойму что мне делать, деньги за уроки вылетают как в трубу. На данный момент полное моральное выгорание, но оставить уроки не могу, так как я единственный человек в семье кто будет водить машину и права мне очень нужны.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Оксана.
То, что Вы описываете - это классический случай, когда актуальная ситуация (вождение в городе) пробудила непереработанную психическую травму. Психика стремится проработать непереваренную травму, бессознательно воссоздавая похожие ситуации. Городская транспортная среда с её непредсказуемостью, необходимостью постоянной бдительности и ощущением "ловушки" (как в экзаменационном маршруте) бессознательно воспроизводит элементы травматической ситуации, ощущение угрозы, потери контроля, невозможности что-то сделать, поэтому и тоннельное мышление. Так вашей психике легче: она может бороться с "опасностью вождения" вместо того, чтобы сталкиваться с ужасом той ночи. Ваш инструктор интуитивно прав, ваш мозг действительно воспринимает город как угрозу. Но не город сам по себе, а как символическое пространство, где воспроизводятся ключевые элементы травмы: ощущение западни, необходимость гипербдительности и невозможность полностью контролировать ситуацию. Что важно в таком подходе: ваша реакция -это не слабость, а свидетельство работы защитных механизмов психики, которые когда-то помогли Вам выжить.
Вы пытаетесь решить сознательную задачу (научиться водить), в то время как основное сопротивление исходит из бессознательного. Решением вашей задачи, было бы не просто "больше тренироваться", а найти способ дать голос той подавленной тревоге, чтобы травматический опыт мог быть переработан, а не воспроизводился в виде симптомов.
Похожие вопросы по теме
- 12 Марта 20176 ответов
- 2 Марта 20211 ответ
- 28 Июля 20215 ответов
- 26 Августа 20211 ответ