Что вас беспокоит?
Похудение диета
Добрый вечер , хотелось бы узнать какой комплекс лучше сдать анализов , чтоб понять каких витаминов не хватает
Здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог, семейный и детский психолог, Наталья Владимировна.
В подобной ситуации я рекомендую сдать: витамин Д, железо (включая ферритин и общий анализ крови), цинк, магний и полный анализ на группы B. Эти анализы помогут выявить наиболее распространенные дефициты.
По теме запроса, я так поняла, что вы хотите сбросить лишний вес или уже сбросили ?
Добрый вечер , хотелось бы еще похудеть , похудела на 30кг на препарате Семавик , продолжать его не хотелось бы , т.к проблемы появились с желудком , панкреатит, воспаление желточного пузыря
Стал сон не спокойным , ночные Жоры постоянные
Днем когда кушаю , все выходит , а посреди ночи просыпаюсь кушаю могу за ночь по 2-3 раза проснуться и кушать
Вы большая молодец, что прошли такой путь. В связи с возникшими проблемами с желудком, панкреатитом и воспалением желчного пузыря, возможно, стоит сдать анализы, оценивающие функцию печени (АЛТ, АСТ, билирубин), поджелудочной железы (амилаза, липаза) и желчного пузыря (УЗИ брюшной полости, также УЗИ с пробным завтраком (но его не везде делают)), обследование желудка (например, гастроскопия) для оценки его слизистой, также ОАК, проверить анализ на уровень витамина К, так как проблемы с желчным могут влиять на его усвоение. Также, возможно, стоит проверить уровень электролитов (калий, натрий, хлор), так как их дисбаланс может влиять на общее состояние и ночные пробуждения.
Ночные "жоры" могут быть связаны с гормональным дисбалансом, недостаток определенных веществ в рационе и психологический стресс. В подобной ситуации я рекомендую сдать гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный), а также, возможно, анализ на уровень лептина и грелина – гормонов, регулирующих аппетит.
Сейчас особенно важно уделить внимание продуктам, которые легко усваиваются и не раздражают ЖКТ. Я рекомендую временно избегать жирной, жареной, острой и кислой пищи. Можно готовить на пару, варить или запекать овощи, нежирное мясо и рыба, каши (например, овсянка, гречка). Важно обеспечить поступления достаточного количества белка, который поможет контролировать чувство голода и поддерживать мышечную массу.
При ночных пробуждениях попробуйте выпить стакан теплой воды. Если голод сильный, можно съесть небольшую порцию белковой пищи, например, немного творога 5% без добавок или йогурта без добавок.
Также рекомендую вести дневник питания, чтобы оценить суточную ккал + записывать все чувства после еды. Возможно, ночные зажоры из-за неполноценного рациона днём.
Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, избегайте использования гаджетов перед сном и создайте комфортную обстановку в спальне. Регулярные умеренные физические нагрузки (прогулки, плавание, йога) также помогут улучшить сон и снизить уровень стресса.
Все анализы на гормоны прекрасные )
Алт аст билирубин тоже
УЗИ щитовидки прекрасные )
Может ли быть зажоры ? И вес сейчас стоит на одном месте , из за каких либо не хватки витаминов ?
Расскажите про своё питание, например, вчера и сегодня и какой у вас образ жизни.
Мало физической нагрузки
Вчера
Завтра не было
Обед
Борщ 3 ложки
Гречка 5 ложек
Куриная отбивная около 80 грамм съела
Ужин картошка запеченная , пол голубца
И кофе
Сегодня
Завтрак овсянка , творожная запеканка
Чай
Обеда на было
На ужин яблоко
И в течении дня около 3 литров воды выпила
После каждого приема пищи блевала
Какой у вас вес, рост ?
172
71-72 вес скачет
Была уже 69 , но прибавила 2 кг
Принятый ответ
Подобное состояние, возможно, Семавик мог спровоцировать обострение панкреатита и воспаление желчного пузыря. Жесткие ограничения в питании и быстрая потеря веса, возможно, приводят к метаболическим изменениям и гормональному дисбалансу, что может вызывать неконтролируемый голод и ночные переедания. Рвота после каждого приема пищи значительно ухудшает ситуацию, тк организм не получает необходимые нутриенты.
В подобной ситуации я рекомендую обратиться к вашему лечащему гастроэнтерологу для дополнительного обследования и назначения лечения. Важно избегать длительных перерывов между приемами пищи и ночных перееданий. Питаться следует регулярно, небольшими порциями, 5-6 раз в день. Это поможет стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшить чувство голода.
Увеличение физической активности также может помочь в борьбе с ночными перееданиями и стабилизации веса. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, обеспечьте комфортные условия для сна (темнота, тишина, прохлада). Избегайте употребления кофе и алкоголя перед сном. Ужин должен быть легким, но питательным. Вместо яблока можно съесть порцию овощного салата с куриной грудкой.
Также рекомендую провести психологическую работу с вашими перееданиями. Вполне возможно это компульсивное переедание, с которым необходима помощь специалиста.
Здравствуйте
Вам отвечает клинический нутрициолог, психолог
Вы пишите, что после приема пищи днем возникает рвота, а после приема пищи ночью ее нет.
Это показывает на то, что это не связано с проблемами ЖКТ , панкреатитом или ротавирусной/кишечной инфекцией. Ваши нормальные анализы подтверждают это.
Вряд ли причина в дефиците витаминов, хотя из-за отсутствия полноценного приема пищи днем, у вас наверняка есть дефициты.
Это больше указывает на психогенную (нервную) рвоту, она возникает я в качестве симптома тревожного расстройства, панического расстройства, депрессивного эпизода, посттравматической стрессовой реакции. Были ли у вас какой-то стресс, паническая атаки, повышена тревожность?
Тревога может возникнуть и по поводу «несовершенства» собственной фигуры.
Также длительное соблюдение диеты или недовольство своим весом может привести к серотониновой дисфункции в головном мозге. Серотонин — важнейший нейромедиатор, регулятор настроения и пищевого поведения. Его сниженный уровень связан с расстройством пищевого поведения.
Рекомендую обратиться к писхологу/психотерапевту, специализирующихся на расстройствах пищевого поведения.
Добрый вечер , это началась после уколов Семавик , рвота
Проблемы с желудком панкреатит
По введение уколов не было рвоты
добрый день
При хроническом панкреатите важно соблюдение диеты с ограничением жиров и простых углеводов, дробное питание маленькими порциями 5–6 раз в день. Полностью исключаются алкоголь, газировки, кофе, копчёности, острые продукты. Плюс прием ферментов, которые должен назначить врач.
С панкреатитом нужно наблюдаться у гастроэнтеролога.
Какой врач назначил семавик? У вас подозрение на сахарный диабет 2 типа?
Если эндокринолог, то нужно обратиться к нему, чтобы он заменил препарат, поскольку он вам не подходит.
Добрый день , эндокринолог , сахарного диабета у меня нет и не было ) она выписана его для снижение веса ,сейчас уже больше месяца его не колю
Ели хотите похудеть, то нужно:
1. ограничить потребление быстрых углеводов
2. применять интервальное голодание
3.FMD-диету.
Для нормализации веса рекомендую применять диету с ограничением потребления продуктов, содержащих быстрые углеводы. Можно даже отказаться от таких продуктов ( сладости, выпечка) , продукты со скрытым сахаром ( сладкие йогурты, сухофрукты, мороженое). Ограничить употребление фруктов ( фруктоза также способствует ожирению) .Фрукты заменяйте на ягоды, можно замороженные.
Не рекомендую употреблять: конфеты, шоколад, кондитерские изделия, сдобу, мороженое, сладкие напитки, такие как кока-кола и алкогольные напитки.Следует отдавать предпочтение медленно усвояемым и неусвояемым углеводам (клетчатке).
Наполнение рациона низкокалорийной клетчаткой надолго заполняет желудок, создавая ощущение сытости. Например, применять клетчатку Алексеева
Пейте достаточное количество воды ( 30 мг на 1 кг нормального веса) .В это количество не входит чай, кофе.
Также рекомендую интервальные голодания, начинайте с 12 часов и доводите до 16 часов, например, ужинаете в 18.00 и далее завтракаете в 10.00.
Питание должно быть сбалансированное по белкам, жирам, углеводам. Ешьте 3 раза в сутки, без перекусов. В перерыве между едой можно пить зеленый чай, травяные чаи.
Некоторые принципы FMD
Суточная калорийность: 1-й день — около 1100 ккал, 2–5-й дни — по 700–800 ккал.
Преобладание растительных продуктов, минимальное количество сахара.
Основной рацион: овощи, орехи, супы, оливковое масло, немного фруктов, ягоды. Можно индейку, курицу, рыбу..
Исключение: молочные продукты, хлеб, сладости
Похожие вопросы по теме
- 30 Декабря 20244 ответа
- 19 Июня 20252 ответа
- 26 Июня 20255 ответов
- 8 Октября 20259 ответов