Эмоциональное выгорание

Алина Котулева16 Ноября 2025

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте! Примите мою поддержку! При эмоциональном выгорании обычно улучшает состояние отдых. Есть ли у вас улучшение состояния на фоне отдыха?
Если нет, то нельзя исключать депрессивное состояние, которое требует диагностики врача.

С анализами все в порядке ? Сон не нарушен ? Аппетит?

Екатерина Литвинова16 Ноября 2025

5.0

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте,по моему мнению можно думать о депрессивном состоянии лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, препаратов без рецепта будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс, но это по рецепту и надо с врачом подбирать.
По моему мнению наиболее эффективные препараты первой линии: ципралекс, феварин, золофт, пароксетин; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги, идут на первое время адаптации к ад (атаракс, алпразолам); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 10-12 мес в среднем, от нормализации состояния .

Олег Суслов16 Ноября 2025

3.6

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте. Указанные препараты действуют симптоматически и соответственно после их отмены симптоматика повторяется . Необходимо пройти обследование у специалиста. Получить заключение психолога, сделать ЭЭГ.
Описанная клиническая картина может возникать при депрессивных состояниях. Которые лучше всего поддаются лечению антидепрессантами. Но необходимо определить степень выраженности вашего расстройства предварительно.

Кристина Мурачёва16 Ноября 2025

2.8

Принятый ответ

Татьяна, здравствуйте!

Примите поддержку-Ваше состояние понятно, с ним действительно сталкиваются молодые мамы-но самое главное-оно, как правило, временное.
Такие моменты часто возникают не одним днем-им предшествует не только период после рождения ребёнка,но и сама беременность, роды и все,что за этим следует.
Не вините себя за это состояние-каждая женщина справляется с ним по мере своих возможностей, в том,числе многое в данном периоде зависит от возможностей поддержки со стороны.
Подскажите, пожалуйста, есть ли те,кто может разделить с Вами ежедневные обязанности/возможно есть просто тот,кто готов оказать эмоциональную поддержку?-ведь это тоже очень важно.
Если постоянно плачите-значит, скопилось напряжение/ресурс истощился-следует немного скорректировать образ жизни и даже если сейчас кажется что сделать это практически невозможно-это возможно если делать мелкие шаги-и это лучше бездействия.
Не бегите далеко от чувств-отчаяния, грусти-если есть в этом потребность-плачьте-даже от этого становится легче. Во многом-Ваше признание выгорания-уже шаг,чтобы от него избавиться. А дальше следует целенаправленно заниматься планированием Вашего восполнения ресурса-на сегодня это первостепенная задача. Если есть избыточные требования в материнстве-пробуйте постепенно снижать планку.
Очень актуально с сегодняшнего дня и на ежедневной основе включать нотки вашего индивидуального отдыха-например,это может быть недолгое уединение (даже в пределах дома)-выпейте вкусный чай, пока ребёнок спит/включите музыку,чтобы потанцевать/делайте хотя бы несколько физических упражнений в день-хотя бы пару/включите медитацию-поговорие по телефону/попереписывайтесь.
А если все таки будете ощущать,что самостоятельно не справляетесь, интуитивно, за шаг до критической точки-обратитесь к специалистам.

Анастасия Хожаева16 Ноября 2025

4.4

Принятый ответ

Здравствуйте.
Описанный текст не соответствует эмоциональному выгоранию. Если возраст ребёнка до года, то эти симптомы могут соответствовать послеродовой депрессии.
Если ребёнок старше, то в подобных случаях речь может идти о тревожно-депрессивном или ином расстройстве.
К сожалению современные врачи психиатры считают, что афобазол, валериана, магний в доступных на рынках формах оказывает лишь эффект плацебо и не прошел достоверных клинических испытаний. А поэтому можно прийти к выводу, что вы до сих пор не получили никакого лечения, хотя ваше состояние требует внимания.
Рекомендую вам очно посетить врача психиатра частной клиники. Современного доказательного специалиста, который вас поспрашивает, продиагностирует и точнее определит какой это диагноз и назначит лечение (антидепрессант плюс транквилизатор). Если препарат будет подобран верно, то вам станет значительно легче уже спустя месяц. Если не станет легче, то препарат заменят и так пока не будет достигнут стабильный результат.
После того как у вас наступит улучшение важно присоединить психотерапию у клинического психолога. Это нужно для того, чтобы выйти в длительную стабильную ремиссию и не «обостриться» после того как отменят таблетки

Артур Ахкамов16 Ноября 2025

5.0

Здравствуйте!
На самом деле надо подходить к вопросу таким образом, что понимать, что конкретно мы хотим вылечить.
Все описываемые вами препараты симптоматические, то есть они работают только на время приема и при из отмене все возвращается обратно.

Если речь про тревожное расстройство (а может эмоциональное выгорание, а может еще что-то) и вот эта первая причина по которой надо обратиться на полноценную консультацию для дифференциации.
В
Если есть какие-то стрессовые факторы, то с ними надо разбираться и по мере решения жизненных проблем/стрессовых ситуаций симптомы так же могут уходить и может психотерапевтическая индивидуальная работа была как раз кстати.

Чего бы в жизни Вы сами хотели? Как Вы сами считаете?