Что вас беспокоит?
Панические атаки, ревность, нервные расстройства
Здравствуйте. Меня зовут Татьяна. Мне 51 год , мужу 56 года. Замужем 33 года. Два сына, взрослые женатые, живут отдельно. Все годы мы с мужем жили душа в душу. Полтора года назад муж устроился на работу водителем в офис. Работа не пыльная, с 8 до 17. Начальник женщина 40 лет. Всё было хорошо, но три месяца назад что-то изменилось. После отпуска муж вроде и тот же, но другой. Такое чувство, что у нас дома поселилась его начальница (назову её Н). Столько рассказов про неё! Про работу меньше всего, в основном про личное. Муж водитель, она начальник. Что это за общение такое дружеское? Она у нас везде: на кухне, за столом, в комнате, в спальне, в постели, в магазине, на прогулке... Я нервничаю, ревную жутко. С мужем пытаюсь поговорить, что меня это беспокоит, мне не нравится их общение. А он усмехается и делает вид, что это я всё надумываю и мне в психушку пора. Дома немного меньше стал произносить её имя, но общение не уменьшилось. Когда он устраивался на работу, было условие, иногда возить её детей в школу в рабочее время. Сейчас это каждый день, а два раза в неделю у их дома нужно быть в 7.30. В моей семье изменилось время подъёма. Я прошу мужа выстроить границы рабочего времени и личного. Но он не хочет этого делать, не удобно ему, видите ли. Н пишет смс в 22.30 или в 6 .15. В смс только по делу, во сколько забирать, ко скольки куда отвезти детей. Собрался в декабре на корпоратив идти. Говорит, начальница сказала, что явка обязательна. Хотя пол офиса не пойдёт. Муж никогда не ходил на корпоративы, говорит не любит это всё. А тут, вдруг, засобирался, засуетился. Я его приглашала в ресторан на его день рождения, он категорически отказался. Я полностью опустошена, бессильна. Плачу . Не могу быть прежней лёгкой весёлой. Всё время грущу, гружусь. Я перестаю чувствовать себя любимой и нужной. Спать вообще перестала. Месяц пила мелатонин, месяц пила Афобазол. Сейчас принимаю бад 5-HTP. Но всё бестолку. Стараемся не ругаться, но я не могу притворяться, что всё нормально. Эта ситуация не норма. Муж видит, что я замкнулась. Спрашивает иногда, почему у тебя опять настроение плохое. Я даже не пойму, что ему ответить. Просто отмалчиваюсь. Очень люблю мужа, и он вроде ко мне хорошо относится, но я не чувствую этого, как раньше. Какой то холод внутри, и пустота. Очень хочу сохранить семью, отношения. Как быть, что делать дальше? С самооценкой у меня всё хорошо, я хорошо выгляжу, зарабатываю. Может мне и правда к психиатру сходить?
Здравствуйте, Татьяна!
Вы описываете достаточно болезненную ситуацию, и ваши чувства- абсолютно нормальная реакция на то, что происходит.
Сейчас вы столкнулись не с выдуманной, но решаемой проблемой. Муж выстроил очень тесные, размывающие границы между работой и личной жизнью, отношения со своей начальницей. Это вторжение в общее пространство пары, и ревность- это вполне здоровая реакция на нарушение личных границ. Ревность и переживания - не повод идти к психиатру.
Что делать в этой ситуации?
Во-первых, направить всю энергию на заботу о себе. Это значит сменить фокус с саморазрушения и истощения своих сил на самоподдержку. Кстати, говоря, о своей хорошей самооценке и внешности, вы уже начали это делать, это ваша опора.
Восстановите свой режим и ресурсы. Можно обратиться к врачу на очный прием, чтобы проверить и устранить дефициты, восстановить сон.
Чтобы восполнить опустошение, хороша физическая активность (прогулки на свежем воздухе, йога, фитнес), приятное общение (например, с подругами), хобби. Можно попробовать аутотренинг.
Во-вторых, с разговорах с мужем лучше говорить о себе и о ваших отношениях, а не о начальнице. Т.к. когда разговоры заходят о ней, он может чувствовать себя обвиняемым и замыкаться или отшучиваться. Лучше использовать "Я-сообщения" и начинать разговор не с обвинений, а с чувств.
Вместо "Меня бесит, что ты постоянно о ней говоришь!", лучше сказать "Мне очень больно и одиноко. Я скучаю по тому, как мы общались раньше, по нашим разговорам. Когда наш дом наполняется разговорами о другом человеке, я чувствую, что теряю связь с тобой."
В-третьих, было бы хорошо подумать, что хотите вместо того, что есть сейчас. Какой "семейный проект" создать, учитывая текущую ситуацию, который вернет вас друг другу.
Как вариант, взять с собой туда лучшие моменты, которые вместе прожиты (съездить на выходные в город, где были в медовый месяц; договориться о "вечере без телефонов", чтобы говорить и побыть вместе" и т.п). Желаю вам и вашей семье сил!
Татьяна, благодарю вас за поддержку, за обратную связь.
Я буду стараться переключиться, но, к сожалению, пока это плохо получается. Но я буду стараться!
Татьяна, в состоянии стресса это делать правда сложнее. Но можно, по-немногу, по силам. Когда появятся первые результаты, это даст дополнительный заряд энергии. Удачи вам!
Благодарю вас🌹
Похожие вопросы по теме
- 12 Февраля 20224 ответа
- 28 Апреля 20248 ответов
- 11 Ноября 20242 ответа