Что вас беспокоит?
Беременность и стресс
Добрый день! Я беременна, 17 недель, на работе все знают. Столкнулась с полным не пониманием коллег, начальник меня игнорирует и не даёт работу, за спиной обсуждают, говорят что поправилась и плохо выгляжу, чувствую себя изгоем и очень тяжело переживаю. Как не реагировать на коллег, и спокойно доходить до декрета. Возвращаться после декрета туда не собираюсь.
Здравствуйте! Примите мою поддержку! До беременности какие у вас были отношения с коллегами?
Все , что они говорят - это не про вас , а про них- про зависть, про невозможность справиться с эмоциями и тд
Не бойтесь мягко очерчивать границы , если их нарушают. Говорить о том, что такое поведение недопустимо. И помнить, что их негативные эмоции и желание вас обсуждать идут не от счастливой и наполненной жизни
Здравствуйте!
Конечно в беременность женщина наиболее уязвима, и ей хочется поддержки, заботы от близких и окружения.
Если вы не планируете выходить на работу, то это все должно облегчить вашу задачу. Конечно их отношение у вам несправедливо.
Для чего вам нужна поддержка и забота коллег?
Добрый день. Примите мою поддержку. Понимаю, как тяжело сталкиваться с непониманием и негативной атмосферой в такой деликатный период.
Основная задача сейчас — беречь свои силы и эмоциональный ресурс для себя и малыша.
Постарайтесь дистанцироваться эмоционально. Помните, что их комментарии — это их проблемы, а не ваши недостатки. Вы не обязаны никому ничего доказывать.
Сконцентрируйтесь на фактах и делах. Выполняйте текущие задачи, а на обсуждения и игнор отвечайте нейтрально: «Спасибо за мнение», «Я вас услышала».
Сохраняйте внутреннюю опору. Напоминайте себе, что это временная ситуация, а ваша главная ценность — благополучие вас и ребенка. Планируйте свое будущее после декрета, это даст уверенность.
Вы имеете полное право на уважительное отношение. Сосредоточьтесь на этом, и дойти до декрета станет психологически легче.🙏
Добрый день. Их слова и действия не про вас. Просто эти люди проявляют свои худшие качества сталкиваясь с тем чего не понимают. Ваша главная задача сейчас беречь свои нервы и здоровье. Работа лишь временная остановка в длинном и счастливом пути вы ведь даже возвращаться не планируете, они все вам никто. И какая разница что там говорят эти никто? Это субъективное мнение чужих вам людей которых вы никогда больше не увидите вскоре. Сосредоточьте внимание а ребенке представляя как Вы его защищаете своим спокойствием от всего этого внешнего безобразия .
Здравствуйте. Скажите, а Вы уже пробовали поговорить с начальником по душам и объяснить, что хотите оставаться полезной. Окружающие порой бывают поразительно бестактны, к сожалению. Осознавая временность всего этого, ведь Вы не планируете возвращаться, можно попробовать мысленно отстраниться. Представьте себя просто наблюдателем, который видит всё это со стороны, но не пропускает через себя. Их слова говорят лишь об их собственной незрелости и ограниченности, поверьте. Попробуйте найти приятные ритуалы вне работы, которые будут заряжать Вас позитивом и напоминать о более важных вещах. Прогулки, любимая музыка, общение с теми, кто действительно поддерживает. На работе же можно использовать технику психологического щита, визуализируя невидимый барьер, который отражает весь негатив. Они лишь временны а впереди настоящее счастье.
Добрый день.
Скажите пожалуйста, уход в декрет не приветствуется в вашей организации? С чем связываете непонимание и как начальник объясняет свое нежелание давать вам работу? Вы страдаете от этого в зарплате? Разговаривали вы с ним на эту тему?
Что касается коллег, вам кто то передал их разговоры? Какой то "доброжелатель"? До того, как коллеги узнали, что вы в положении, к вам иначе относились? Есть ли кто то близкий в коллективе, от кого вы могли бы получить поддержку?
Конечно, вам может быть очень неприятно несколько отстранённое отношение коллег, пассивная агрессия в ваш адрес, она ранит. Вы ведь понимаете, что коллеги просто сплетничают, что беременная женщина имеет право прибавить в весе, разве бывает иначе? В данном случае коллеги демонстрируют глупость, бестактность и узость мышления.
Зачем же реагировать на чужое туннельное мышление и на абсурдность высказываний. Представьте, что они говорят, что земля не крутится. Вы бы что сказали на этот счет?
Вам главное, самой понимать, что они устраивают пересуды от недалёкости, их к сожалению, не переделать, если они склонны судачить, повод бы для них нашелся.
Здравствуйте, поговорите с своим врачом возможно есть показания для нахождения дома, лишний стресс из-за чужого мнения вам сейчас не нужен, ребенок все чувствует дайте ему шанс развиться в любви и спокойствии.
Добрый день!Очень жаль,что столкнулись с таким отношением. Понимаю, что работать в такой обстановке не просто. и все же, что для Вас сейчас главное? Вы уже мамочка, через несколько месяцев встретитесь с малышом)Сейчас будет много прекрасных хлопот и забота сейчас о себе важна)Муж, родные-есть поддержка?На работе попробуйте со своей стороны разрешить ситуацию- вы не можете "переделать" окружающих, но точно можете оградить себя от переживаний)Если Вы сейчас хотите продолжать быть активной в работе- открыто расскажите руководителю, попросите его поддержку и скажите, что по крайней мере до декрета точно хотите быть эффективной и помогать коллективу)Возможно он наоборот не знает как к Вам подойти и как реагировать)И у него свои переживания по этому вопросу. Остальные-мало ли какие их триггеры своим состоянием вы задели)И их слова про "поправилась и тд"-их тревога, почему это Вас сейчас задевает,как думаете?Конечно, будут перемены в фигуре, состоянии и настроении-это естественный процесс во время беременности!)И на самом деле-здоровый!Это наоборот отражение того, что беременность протекает прекрасно!И если им про это не известно, что ж "их проблемы")) Уверена, что на работе есть и те кто будет заботлив, вежлив и наоборот проявляет внимание к Вам)Не обязательно ведь поддерживать общение с теми с кем Вам не комфортно?)Создайте для себя такие условия и в общении и в работе где Вам будет спокойно и уютно!)Сейчас именно внимание к себе, забота-для Вас очень важны!
Здравствуйте! Очень понимаю, как тяжело переживать такое отношение в столь важный для вас период беременность часто сопровождается повышенной эмоциональной чувствительностью из-за физиологических изменений, и неподдержка коллег усиливает этот стресс .Ваши чувства изоляции и обиды абсолютно обоснованы: игнорирование со стороны руководства и сплетни за спиной это формы невыраженного конфликта, которые могут серьезно влиять на ваше самочувствие. Важно помнить, что ваше право на уважение и безопасную рабочую среду не отменяется беременностью.Поскольку вы не планируете возвращаться на эту работу после декрета, психологи предлагают в таких случаях сосредоточиться на защите своих эмоций прямо сейчас. Например:
Снижайте стресс через базовые заботы о себе: регулярные прогулки, сбалансированное питание и короткие дыхательные практики помогут стабилизировать нервную систему .Установите «невидимые границы»: если коллеги обсуждают ваш внешний вид, мягко, но твердо скажите: Я ценю ваше внимание, но предпочитаю не комментировать изменения в моей жизни. Это обозначит вашу позицию без конфронтации . Избегайте самоанализа в их словах: их реакция чаще говорит об их собственных страхах или неопытности, а не о ваших «недостатках» .Если негативные эмоции продолжают накапливаться, обратиться к психологу даже 1–2 сессии помогут выстроить стратегию, как «отключить» чужие слова от вашего внутреннего состояния . Вы заслуживаете спокойно встретить материнство, а не бороться за право на уважение.
Вы уже приняли мудрое решение о смене работы после декрета это показывает вашу силу и заботу о себе. Пусть оставшиеся недели станут временем подготовки к новому этапу, а не борьбы с чужой непонятливостью.
Здравствуйте!
Мнение коллег пусть останется с ними, Вы не обязаны слушать их мнение, реагировать как-то негативно. Вы беременны и Вам важно быть спокойной, получать поддержку и помощь со стороны близких людей. Почему коллеги так говорят? Возможно, они злятся, либо завидуют Вам, они не могут справиться со своими внутренними переживаниями, но это не Ваши уже проблемы. Помните, что Вы на работе временно, скоро декрет и Вы не увидите коллег, будет совсем другая у Вас жизнь. Возможно, ранее у Вас с коллегами были недопонимания, но это не говорит о том, что коллегам позволительно так себя вести с Вами, Вы можете проводить границы и говорить, что с Вами так нельзя, Вы не будет это слушать. Можете поговорить с начальством, чтобы Вам дали работу и объясните, почему Вам нужна работа, Вы хотите приносить пользу, хотите видеть результат, возможно, нужен разговор. Либо выполняйте ту работу, которая есть и переключите внимание на себя, на беременность, на хорошее настроение. После работы сходите прогуляться, встретьтесь с близкими. Вам важно сейчас думать о беременности, получать положительные события. А работу оставляйте на работе, скоро у Вас будет совсем другая жизнь, появится ребёнок и всё будет совсем по-другому, работы этой не будет. Соблюдайте режим труда и отдыха, слушайте успокаивающую музыку, гуляйте. Вы не одна, с Вами близкие, которые Вас поддерживают, любят. Порадуйте себя красивой одеждой для беременных, посмотрите, какая красивая осень за окном.
Принятый ответ
Здравствуйте, какие были раньше отношения с коллективом? как в целом сами люди там, могут обсуждать друг друга за спиной? Вы сейчас беременны и уязвимы эмоционально, любая ситуация, даже небольшая, может вызывать более усиленную реакцию. Есть лив коллективе те, с кем Вы можете поддерживать контакт? Сейчас Вам важно переключить фокус внутрь себя - всё, что происходит вокруг - это всего лишь фон - если говорят про Вас, то пройдет время и будет другая тема для разговора, Ваша задача сосредоточиться на работе и просто делать свою работу, а окружающие пусть думают и говорят то, что они хотят и могут. Вы можете пользоваться, например, наушниками, когда работаете, включать спокойную музыку, чтобы создавать вокруг себя более спокойный фон. Если Вы без работы, то можете занимать себя - читать, слушать что-то, что Вам интересно, например, про малышей, про роды, или что-то отвлеченное. Вы можете направить свои силы именно на это, чтобы дистанцироваться от коллектива, а если есть те, с кем ВЫ можете говорить, общаться, то и ограничивайтесь этим общением. С Вами в любом случае всё в порядке - Вы беременны, Ваше тело меняется и это прекрасно, Вы носите малыша, чужие плохие слова, которые ранят происходит из зависти, ревности, недостатка воспитания и это больше говорит про то, что с ними что-то не так.
Принятый ответ
Добрый день. Не все люди могут конструктивно воспринять новости о вашей беременности, воспринять ваше положение. Видимо, ваши коллеги стали не исключением из этого.
Давайте разберёмся во всей этой ситуации. С начальством можно поговорить на тему того, что вы всё еще сотрудник и вы чувствуете в себе силы на то, чтобы выполнять задачи. Возможно, таким образом он проявляет некую заботу о вас или же понимает, что вы пропадёте на долгий срок, и начинает перестраивать бизнес-процессы.
По поводу того, что другие коллеги обсуждают вас за спиной, говорят, что вы поправились и плохо выглядите. Скажите, пожалуйста, а это что-то меняет вообще? Ну судачат-то они за спиной, и что дальше? Может быть, они вам завидуют?
Вы сейчас, ваш организм, психика находится в определённом состоянии, состоянии беременности, и выглядеть не так, как выглядели раньше, это вполне нормально, это естественно, и очень жаль, что ваши коллеги это не понимают, хотя, с другой стороны, очень разумеющийся вариант, видимо, всё-таки завидуют.
Скажите, пожалуйста, а за что вы переживаете? Я понимаю, что это не самая приятная ситуация, но мы обычно переживаем за то, что может случиться что-то негативное из всего из-за этого. Вот что вас такое в будущем беспокоит из-за того, что они с вами неконструктивно обращаются?
Также полезно расставить границы. Можете им сказать: «Уважаемые коллеги, если вас что-то интересует по поводу моего состояния, вы всегда можете напрямую ко мне обратиться, я конструктивно вам отвечу».
Слышите, что они обсуждают, что вы плохо выглядите, взять и сказать: «Да, потому что я беременна. И для своего положения я выгляжу прекрасно».
Я поправилась? Ужасно логично, девочки, я беременна.
Решение момента, как не реагировать на коллег, заключается в том, чтобы понять, а есть ли от их действий какие реальные последствия для вас? Здесь нам приходит такая фраза: «Собака лает, караван идёт». Понимаю, гормоны влияют на восприятие, но важно переключиться на рациональное.
Похожие вопросы по теме
- 29 Октября 20205 ответов
- 9 Октября 202218 ответов
- 12 Июля 20243 ответа
- 4 Февраля 12 ответов