Заниженная самооценка у подруги

Татьяна Шевцова25 Ноября 2025

3.0

Психолог

Вероника, здравствуйте.
Ваша забота о подруге вызывает искреннее уважение! В подростковом возрасте часто становится особенно важными социальное одобрение, внешний вид. И то, что чувствует подруга, довольно распространенно среди девушек в таком возрасте.

Вы не можете отвечать за то, что она чувствует, но можете выбирать как реагировать, когда она себя критикует.
Вижу, что пытаетесь всячески её поддержать, что можно ещё предпринять.
Ни в коем случае не обесценивать её переживания (ты переживаешь из-за ерунды) Сейчас ей так не кажетмч, пожтому лучше сказать: "Понимаю, что для тебя сейчас это важно, давай подумаем вместе, что можно сделать с этим." Если есть какие-то конкретные проблемы в виде прыщиков, черных точек, например, сходить к косметологу или подобрать уход.

Также можно помогать развивать критическое мышление по отношению к тому, что транслируют соцсети и медиа. Которые очень часто не отражают реальной картины, используя обработку как фото, так и видео. Профессиональные фото и видео тоже используют свои способы сделать картинку идеальной. И сравнивать свои фото и видео с чужими нет никакого смысла.

Если подруга постоянно тревожится, не хочет ни с кем общаться из-за переживаний, есть смысл обратиться за профессиональной помощью, рассказать о своих опасениях и сомнениях психологу. Повторюсь, в подростковом возрасте практически все в той или иной степени сталкиваются с подобными трудностями, и они вполне решаемы! Главное, не оставаться с ними наедине.