Панические атаки и беременность

Ирина Одегова29 Ноября 2025

4.9

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте. В период беременности, по возможности, следует полностью исключить прием препаратов и ограничиться психотерапией. Когнитивно-поведенческая терапия демонстрирует эффективность в лечении депрессии и тревожных расстройств у беременных женщин. Дополнительно можно применять дыхательные техники, которые при регулярном использовании значительно снижают психоэмоциональное напряжение.
Наиболее безопасным антидепрессантом, который допустимо применять в период беременности, является сертралин. Однако, при его использовании требуется тщательная оценка соотношения потенциальной пользы для матери и возможных рисков для плода совместно с лечащим врачом на очном осмотре. Важно помнить, что в период адаптации к антидепрессанту часто возникает побочный эффект в виде усиления тревоги , в стандартных случаях может быть использована терапия прикрытия, но в период беременности она противопоказана.

Артур Ахкамов29 Ноября 2025

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
Вы молодец, что начали самостоятельную работу, но возможно (рекомендовано) подключить психотерапию со специалистом, так будет еще легче.
По поводу антидепрессантов - серлифт (Сертралин) конечно можно, есть данные о его разрешения во время беременности, но лучше попробовать обойтись. Так как вероятно, что при заходе может понадобиться противотревожный (а вот с ними уже посложнее во время беременности).
Поэтому лучше стараться обойтись вообще без каких-либо препаратов на период беременности.

Вы справлялись и ранее с состоянием, уверен, что справитесь и сейчас.
Все будет хорошо!'

Попробуйте так же чтение литературы - Роберта Лихи - Лекарство от нервов или свобода от тревоги, там много описано и определенно тоже даст положительный ответ.

Алина Котулева29 Ноября 2025

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте! К сожалению, в беременность больше отдается предпочтение КПТ терапии. И на самом деле , это основа лечения данного состояния, тк тревога это мыслительный процесс.
За 10-15 сессий можно освоить все навыки как работать с состоянием. Это поможет вам помогать себе и уметь справляться в критические периоды стресса.
Из литературы рекомендую книгу «КПТ для чайников», книги Бернса / Р.Лихи

Кристина Аникеева29 Ноября 2025

5.0

Принятый ответ

Ольга, здравствуйте! Вы интуитивно движетесь в верном направлении (дневник, отслеживание эмоций, замена мыслей. Это элементы когнитивно-поведенческой терапии, который является эффективным методом при работе с тревожными расстройствами). Ольга, вам сецчас надо подключить работу с КПТ-терапевтом (можно очно, можно онлайн). Специалист научит вас переключать автоматические тревожные мысли и оспаривать их. С поддержкой профессионала эффективность ваших действий (дневник, дыхание) вырастет в разы. Касаемо Ад, повремените, тк второй триместр, это время, когда организм адаптировался, и, судя по тому, что вам помогают дыхание и дневник, у вас есть мощный внутренний ресурс справляться самостоятельно. Попробуйте сделать основной упор на КПТ и режиме дня, это безопаснее для малыша и даст вам колоссальную уверенность в собственных силах. Также, Ольга, рекомендую вам книгу Т.Петерсон "Внутреннее спокойствие", в которой вы найдете много упражнений для снижения тревоги.

Иван Тяпкин30 Ноября 2025

4.2

Принятый ответ

Здравствуйте Ольга!
Беременность это период глубоких физиологических и эмоциональных изменений в жизни женщины. Хотя это время часто ассоциируется с радостными ожиданиями, многие беременные сталкиваются с тревогой, стрессом и даже паническими атаками. Одним из методов самопомощи по снижению тревожности может стать метод аутотренинга по Шульцу. Этот метод представляет собой психотерапевтическую технику, направленную на достижение глубокого расслабления и саморегуляции. Он основан на самовнушении и концентрации на определенных физиологических ощущениях, таких как тяжесть в конечностях, тепло, сердечный ритм и дыхание. Применение аутотренинга во время беременности может быть особенно полезным. Во-первых, он помогает снизить уровень тревоги и стресса, что благоприятно влияет на психоэмоциональное состояние матери и предотвращает возможные негативные последствия для плода. Во-вторых, аутотренинг может облегчить физический дискомфорт, связанный с беременностью, такой как боли в спине, тошнота и проблемы со сном. Овладев навыками расслабления, человек может использовать их во время приступа паники, чтобы снизить интенсивность симптомов и предотвратить развитие полномасштабной атаки.

Елена Шендерова30 Ноября 2025

5.0

Здравствуйте, Ольга, конечно, медикаментозная поддержка может быть необходима, но, для этого нужно состояние, которое нужно корректировать, вряд ли стоит принимать с "профилактической" целью. Вы уже учитесь справляться со своим состоянием, уже освоили много методов и техник, и это уже будет помогать Вам, тем самым Вы учитесь опираться на себя и учиться отделять свои тревоги и переживания от реальности. Если Вы будете чувствовать, что состояние уже трудно Вам удерживать и появляются симптомы тревоги и панической атаки, тогда уже можно обратиться к врачу-психиатру и он уже оценит и состояние и подберет лечение. Однако, сейчас, Вы можете сделать акцент на работу с психологом, чтобы он мог сопровождать Вас на пути беременности и помог Вам в работе с Вашими тревожными мыслями и состояниями.