Витамины для подростка

Светлана Костоусова2 Декабря 2025

2.9

Аллерголог-Иммунолог

Принятый ответ

Здравствуйте!
Нехватка железа часто сопровождается выпадением волос и слабостью.
Для восполнения дефицита железа рекомендуется длительный приём препаратов железа (III) гидроксид полимальтозат (например, Мальтофер, Феррум Лек)
Препараты железа принимают длительно (от 3 месяцев), обычно не с едой, а за час до или через 2 часа после еды. Запивать водой. Совместный прием с витамином С улучшает усвоение. Нельзя сочетать с кальцием, молочными продуктами и чаем/кофе в один прием.
Витамин Д +К2 принимается длительное время, в дозировке 2000ме, утром.
Так же необходимо нрмализовать питание, в рационе должно быть красное мясо (источник железа), печень, яйца, рыба (витамин D, омега-3), орехи, семена, цельнозерновые крупы, овощи и фрукты.
Необходим рациональный сон, частые прогулки.
Всего доброго.

Надежда Ершова3 Декабря 2025

3.8

Аллерголог-Иммунолог

Принятый ответ

Здравствуйте.
В настоящее время для соблюдения витаминного баланса в организме более физиологичным считается не прием поливитаминных комплексов и БАД,а сбалансированное витаминизированное питание.
В клиническом анализе крови отклонения в уровне лимфоцитов и нейтрофилов в процентах не имеет диагностического значения (учитывается значение в абсолютных цифрах в микролитре крови).
В плане нормализации уровня железа в организме,кроме приема препаратов железа, рекомендуется обеспечить достаточное употребление железосодержащих продуктов -красное мясо,печень,большое количество витаминов и микроэлементов содержат овощи ,фрукты (гранаты,яблоки),а также такие ягоды,как черника, голубика, брусника, клюква, черная смородина.
Жирорастворимые витамины( Д,А,Е) в достаточном количестве можно получить при приеме пищевого рыбьего жира предпочтительнее российского производства -продается в аптеках в виде капсул или в жидком виде.
Всего доброго.

Алексей Шилимов5 Декабря 2025

4.2

Принятый ответ

Здравствуйте!

По анализам у подростка можно предположить дефицит железа без выраженной анемии. Об этом говорят низкие ферритин 8 и сывороточное железо 6 при почти пограничном гемоглобине. Такие значения вполне могут давать ломкость волос и утомляемость, а вот витамин D, В12, фолиевая кислота, магний и гормоны щитовидной железы в пределах нормы, отдельно их восполнять смысла нет.

В подобных ситуациях обычно рекомендуют не витамины для волос, а курс препаратов железа внутрь в дозе около 2–3 мг элементарного железа на кг массы в сутки (например, соли железа или железо 3 гидроксид полимальтозат, бренды типа мальтофер, сорбифер и др.). Прием обычно длится не менее 3 месяцев, потом оценивают ферритин и общий анализ крови. Железо обычно советуют запивать водой или соком, не сочетать с молоком и чаем, чтобы лучше всасывалось.

Дополнительно чаще всего советуют обычный подростковый поливитамин без больших доз железа и питание с красным мясом, печенью, гречкой. Для уточнения схемы приема и выбора препарата лучше очно обсудить результаты с педиатром или детским гематологом.