Что вас беспокоит?
Кружится голова от упражнений
Здравствуйте, почему кружится голова от упражнений на растяжку? Упражнения спокойные, от активных занятий фитнесом всё нормально, а именно на растяжке начинает кружиться. Можно ли дальше заниматься? Есть начальная стадия шейного остеохондроза, частая желудочковая экстрасистолия, плюс зажатые мышцы верхнего отдела спины, шея и часть головы справа будто бы немеет (ощущается это только когда голову мою). Несколько лет назад было один раз пароксизмальное головокружение (дппг), больше не повторялось
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте
Остеохондроз не имеет отношения к головокружению это миф
Вероятнее всего возникло ДППГ, попробуйте выполнить маневр Эпли
Можно по этому видео:
https://youtu.be/DH28cWlAZ0s?si=9u_OLQJPyY5ZObLV
Принятый ответ
Здравствуйте
Нельзя исключить ДППГ. Это состояние , при котором кристаллы кальция выпадают в полукружные каналы и вызывают головокружение. Для подтверждения данного диагноза необходимо выполнять пробы ( Дикса-Холпайка, ролл-тест). При выявлении пораженного канала необходимо провести маневры ( Эпли, Семонта, Гуффони), но это все делается на очном осмотре отоневролога, либо Лор-врача, либо невролога , если он разбирается в этой патологии.
Происходит возникновение приступа системного головокружения ( как на карусели) после определенных движений:
• повороты с бока на бок в постели, вставание с постели,
укладывание в постель,
запрокидывание головы при взгляде вверх,
наклоны туловища вперед,
а также любые другие резкие повороты головы. Приступ головокружения длится около минуты и чаще всего не сопровождается никакими другими симптомами (редко тошнота, еще реже рвота).Для купирования головокружения рекомендуют Драмину
Брандта -Дароффа упражнения 3 раза в день
Упражнения вестибулярной гимнастики очень важны для адаптации к двигательным и визуальным стимулам.
Чаще всего повреждается задний полукружный канал : для него лечебным маневром является Эпли:
https://yandex.ru/video/touch/preview/4765959372719983986 Но во время выполнения может возникнуть сильное головокружение и даже рвота
Лилия Альбертовна, от дппг можно навсегда избавиться? Лечится только упражнениями? И почему вообще это появилось, может есть какие-то ещё начальные критерии возникновения дппг? Первое дппг началось после того как всю ночь плохо спала и крутилась. Думаю много кто так может спать плохо и дппг у них не возникает, почему у меня появилось?
точные причины не известны
Травма , воспаление
Принятый ответ
Здравствуйте!
Одной из причин могут быть резкие изменения положения тела во время растяжки, они могут вызывать кратковременное снижение артериального давления, что в свою очередь может приводить к головокружению.
Головокружение постоянное или кружится голова короткими приступами периодически? Тошноты/рвоты/головной боли не было? Усиливается при наклонах головы или при перемене положения тела в какую-то определенную сторону? Не тревожились, не нервничали? Кружитесь вы/все вокруг? По типу шаткости, неустойчивости, опьянения, качки? Опишите своими словами головокружение.
Марина Алексеевна, голова кружится только при растяжке. Там нет резких изменений положения тела, а принимаешь какую-то позу и так несколько секунд стоишь/лежишь растягиваешь мышцы. После окончания растяжки головокружение проходит в течении 5 минут. Голова кружится как перед обмороком
При растяжке происходит расслабление мышц и расширение сосудов. Это может приводить к временному снижению артериального давления, особенно, если есть склонность к этому. Головокружение как перед обмороком типичный симптом данного состояния. Состояние само по себе не является опасным, но может пугать, рекомендуется постепенно вводить упражнения на растяжку.
Принятый ответ
Здравствуйте! вероятно Вы описываете проявления ДППГ, рекомендуется консультация невролога или отоневролога для проведения позиционных проб
Рекомендации по головокружениям:
- Вестибулярная гимнастика по 5 минут х 3 раза в сутки при головокружении (https://disk.yandex.ru/i/Nrxqf4gA5c9nIQ или https://rutube.ru/video/ed49d8b62ad109dbf5d706b9ea9ce2cc/) или Вестибулярная реабилитация (танцы, теннис, командные виды спорта)
- При остром головокружении – Драмина 50 мг – 1-2 таб. х 2-3 раза в сутки – 1-2 дня, при тошноте Метоклопрамид (церукал) 1 таб./сут.
- Бетагистин (бетасерк, вертран, вестибо, тагиста) 24 мг х 2 раза в сутки – 2-4 недели (далее по показаниям).
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, методы релаксации) https://b17-ru.turbopages.org/turbo/b17.ru/s/article/484635/
• Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
Принятый ответ
Здравствуйте! Остеохондроз- это возрастные изменения позвоночника и он есть у всех людей с подросткового возраста. Он никогда не даёт головокружения, это миф, об этом скажет любой отоневролог (врач, специализирующийся именно на головокружениях).
В таких случаях обязательно рекомендуется очный приём отоневролога для проведения позиционных проб на кушетке (лучше в специальных очках- очки Френзеля) для уточнения диагноза, т к без этих проб уточнить диагноз практически невозможно.
Если головокружение только при смене положения тела по типу кружения предметов до минуты, то вероятнее ДППГ. Если де головокружение по типу неустойчивости, опьянения, шаткости, тумана, неясности в голове и может быть даже в статической позе, то вероятнее это ПППГ (персистирующее постурально-перцептивное головокружение), которое часто развивается на фоне повышенной тревожности, у людей, находящихся в долгой статической позе (за компьютером, водители и др) или на фоне приступа вестибулярного головокружения (например, после ДППГ). Лечение во всех случаях разное
Похожие вопросы по теме
- 7 Ноября 20178 ответов
- 22 Декабря 20177 ответов
- 3 Апреля 201810 ответов
- 2 Февраля 20202 ответа