Главная
Вопросы
Консультация невролога
Вопрос №3902073

Что вас беспокоит?

Спорт после стабилизации позвоночника

Добрый день! 23 октября мне была проведена стабилизация позвоночника с помощью металлоконструкции на уровне L4-L5-S1. Операция прошла успешно, постепенно восстанавливаюсь, жалоб практически нет (к вечеру спина побаливает иногда, но раньше было намного хуже). Ношу корсет, нахожусь на больничном дома. И вот главный вопрос — какие нагрузки мне можно и нужно выполнять? Бассейна у нас поблизости, к сожалению, нет. Какими другими видами спорта мне можно заниматься? Можно ли бегать? Ходьба по лестнице? Йога? Какие упражнения делать? И главное меня интересует, чего нельзя делать и как вообще дальше жить с винтами в спине, чтобы прожить долгую жизнь))

Нет, но удален желчный
28 лет
7 Декабря 2025·Просмотров: 1293·Дарья, Ростов-на-Дону

Принятый ответ

Здравствуйте

для укрепления мышц спины рекомендуют ЛФК, плавание , йогу.
Рекомендуют на регулярной основе выполнять лфк
Упражнения при боли после стихания острой боли
https://m.youtube.com/watch?v=okM2Fw-HE_8&feature=youtu.be

https://t.me/feeziobot
Бот, где можно самостоятельно подобрать программу упражнений.

Необходимо правильно Поднимать тяжести :
Необходимо , согнув коленки, сесть на корточки с прямой спиной , затем взять тяжелый предмет на руки и подняться с корточек так же с выпрямленной спиной
Нельзя делать скручивания , понимать тяжести

Принятый ответ

Здравствуйте! В подобных случаях обычно рекомендуется изменение образа жизни: избегать подъёма тяжестей, неловких движений, переохлаждений. Если нужно что то поднять с пола, то нужно присесть на корточки,поднять предмет и встать с корточек также с прямой спиной.По поводу лечебной гимнастики: в подобных случаях обычно рекомендуются очные занятия с реабилитологом или врачом/ методистом ЛФК.

Принятый ответ

Здравствуйте!
Рекомендуется избегать поднятия тяжестей в первые 2-3 месяца после оперативного лечения. Если необходимо поднять что-то, делать это необходимо правильно(приседать, сгибать ноги в коленях, а не наклоняться в спине). Рекомендуется избегать резких движений, скручиваний и наклонов.
Бег, прыжки, игровые виды спорта (волейбол, баскетбол, футбол) не рекомендуются.
Спорт и лфк обычно подбираются индивидуально с врачом-лфк или реабилитологом, упражнения можно посмотреть в @feeziobot в телеграме.
Если бассейн все же станет доступен, это отличный вариант. Можно использовать велотренажер(начинать с коротких тренировок). Йога и пилатес тоже могут быть полезны, но рекомендуется избегать скручиваний, глубоких наклонов и перевернутых поз.
Ходьбу по лестнице можно начинать с небольшого количества ступенек и медленного темпа, постепенно наращивая нагрузки.

Принятый ответ

Здравствуйте! разрешены только щадящие нагрузки в виде спокойной ходьбы по ровной поверхности, аккуратного подъема по лестнице без спешки и лечебной физкультуры без наклонов и скручиваний, бег, прыжки, силовые упражнения, резкие движения и подъем тяжестей противопоказаны, йога возможна только в адаптированном варианте без глубоких растяжек и скручиваний, оптимально занятия под контролем инструктора ЛФК, с металлоконструкцией можно жить полноценно при соблюдении этих ограничений и регулярном укреплении мышц спины.

Принятый ответ

Здравствуйте! Спорт- это единственная профилактика болей в спине и замедления прогрессирования возрастных изменений. Он обязателен и входит в любую реабилитацию после оперативного вмешательства на позвоночнике.
Предпочтение отдаётся лфк, плаванию, йога и пилатесу. Комплекс упражнений можно посмотреть в телеграме (физиобот), составлен реабилитологами.
Корсет использовать рекомендуется не более 2-3 часов в день. Он ослабляет мышцы спины, что может давать ещё большую боль.
Медленный бег возможен,но только в хорошо амортизирующих кросовках и не по асфальту.
Не рекомендуются чрезмерные силовые нагрузки и контактные или эстримальные виды спорта.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.