Блокирует колено

Здравствуйте! Летом неудачно присела на корточки, заблокировало колено. После этого история повторялась несколько раз, колено блокировалось либо когда я садилась на корточки, либо когда я вставала на колени (например чтобы помыть пол). Когда блокирует колено - я не могу его разогнуть несколько часов, очень сильная боль, но потом это проходит. Из других симптомов: немного больно спускаться по лестнице, периодически слабая ноющая боль в колене. Сделала мрт, далее пишу результат: Протокол: На серии МР-томограмм, взвешенных на Т1 и Т2 в трех плоскостях с жироподавлением: МР-сигнал от костного мозга не изменен. Физиологическое количество жидкости. Конгруэнтность суставных поверхностей коленного и пателло-феморального суставов не нарушена. Суставные щели не сужены. Краевые костные заострения межмыщелкового возвышения, смежных отделов бедренной и большеберцовой кости. Медиальные отделы: Хрящ медиальных мыщелков бедренной и большеберцовой костей равномерной толщины, не измененной интенсивности МР-сигнала. Медиальный мениск не деформирован, МР-сигнал линейно повышен от заднего рога без распространения на суставные поверхности. Медиальная коллатеральная связка нормальной толщины и однородной структуры. Центральные отделы: Ход задней крестообразной связки не изменен, МР сигнал от нее неоднородный за счет начальных дегенеративных изменений. Передняя крестообразная связка расположена физиологично, МР сигнал от нее не изменен. Связки определяются на всем протяжении. Латеральные отделы: Хрящ мыщелков бедренной и большеберцовой костей равномерной толщины, не измененной интенсивности МР-сигнала. Латеральный мениск не деформирован, МР-сигнал линейно повышен от рогов без распространения на суставные поверхности. Латеральная коллатеральная связка нормальной толщины и однородной структуры. Передние отделы: Надколенник располагается центрально, хрящ надколенника не деформирован. Суставной хрящ, покрывающий переднюю поверхность бедренной кости, равномерен по толщине и интенсивности МР-сигнала. Собственная связка надколенника и удерживатели надколенника без особенностей. В инфрапателлярной жировой подушке выраженных фиброзных изменений не отмечено. Задние отделы: без особенностей. Мышцы с четкими ровными контурами, не измененной интенсивности МР-сигнала. Внутрисуставные тела не выявлены. Периартикулярные мягкие ткани не изменены. Заключение: Структурные изменения заднего рога медиального мениска, рго латерального мениска II тип по Stoller. МР-картина остеоартроза коленного сустава I ст. по Kellgren. Подскажите пожалуйста какое должно быть лечение, попасть к врачу для назначения сейчас возможности нет.