Лишний вес — вопрос №399892

Question

Лишний вес — вопрос №399892

Ольга, Екатеринбург

1335 просмотров

20 января 2021

в 2019 году был эпизод острой нейросенсорной тугоухости, лечили дексаметазоном и преднизолоном, в результате вес +10кг
Анализы на сахар и гормоны в норме, щитовидка в норме
Рост 170 см, вес 85 кг
Как сбросить вес?

Вопрос закрыт

лишний вес

На сервисе СпросиВрача доступна консультация эндокринолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация эндокринолога

7 ответов врачей

Пожаловаться

Сыздыкова Адэль Жанатовна, 20 января 2021

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Здравствуйте! Все анализы действительно в норме.
Что с режимом питания?
Ферритин, сывороточное железо, витамин Д сдавали?
Нужна сбалансированная диета с расчётом калорий, умеренная физическая активность ежедневно - минимум 30 минут каждый день. Достаточный питьевой режим - минимум 2,5 литра чистой воды в день. И все обязательно получится.

Пожаловаться

Ольга, 20 января 2021

Клиент

Адэль, да, сдавала, результаты загрузила
Ферритин - 9,6, витамин Д - 8 - выраженный дефицит

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Сыздыкова Адэль Жанатовна, 20 января 2021

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Ферритин должен быть не менее 60, Вам просто необходим приём препаратов железа - сидерал форте или ферретаб по 1 таблетке 2 раза в день.
Так же выраженный дефицит витамина Д, который играет важную только обмене веществ. Аквадетрим 10 капель (5000МЕ) в течение 2 месяцев, затем 4 капли (1000МЕ) в до летнего периода
Недооценивать данные показатели нельзя, они играют важную роль в организме

Пожаловаться

Азметдиновна Маргуба Карабаева, 21 января 2021

Педиатр

Здравствуйте! Восполняйте Ферритин исключительно органическими соединениями железа( тотема,сидерал,ферлатум железо Солгар,ферретаб,например).

https://yandex.ru/turbo/inna-sharfik.livejournal.com/s/90698.html

https://medi.ru/info/5866/

Пожаловаться

Алексеева Юлия Маратовна, 20 января 2021

Терапевт

Здравствуйте .
По анализам все хорошо.
Нужно сдать кровь на ферритин, витамин Д.
Если сдавали прикрепите результаты пожалуйста.
Как питаетесь ?сколько раз в день ? Сколько воды выпиваете?

Пожаловаться

Ольга, 20 января 2021

Клиент

Юлия, да, сдавала, результаты загрузила
Ферритин - 9,6, витамин Д - 8 - выраженный дефицит
Питаюсь 3 раза в день
и ем признаться все подряд

Пожаловаться

Алексеева Юлия Маратовна, 20 января 2021

Терапевт

Ферритин и витамин Д очень низкие!
Принимайте железо (ферретаб 100 мг 2 раза в день 3 месяца затем контроль уровня ферритина) и витамин Д 5000 ед в сутки 2 мес ,затем 2000 ед постоянно.
Дефицит этих показателей может влиять на вес.
Советую питаться часто и дробно небольшими порциями.
Все жареное ,легкоусвояемые углеводы убирайте .
За 3-4 часа до сна не есть.
Пейте минимум 1,5 литра воды в день(чай,компоты и тд не считается)

+ 1

Пожаловаться

Ольга, 20 января 2021

Клиент

Юлия, интересно... я даже не думала, что дефицит железа и витамина Д может на вес влиять
Как Вы думаете стоит еще сдать дополнительно на резистентность к глюкозе?
Я сдавала пару лет назад и значения уже были пороговые, может у меня на голодный желудок сахар в норме, а при стимуляции (после еды) не в норме?

Пожаловаться

Алексеева Юлия Маратовна, 20 января 2021

Терапевт

Сдайте гликированный гемоглобин просто чтобы исключить.
И восполняйте запасы железа и витамина Д.

Пожаловаться

Ольга, 21 января 2021

Клиент

Юлия, а медформин не нужно в профилактических целях попить?

Пожаловаться

Хуснутдинов Ленар Равилович, 20 января 2021

Эндокринолог

Здравствуйте. Индекс массы тела у вас 29.4 приближается к ожирению 1 степени. Гормоны анализы в норме вам нужно пересмотреть рацион питания, ограничить по максимуму легкоусвояемые углеводы, мучное, жирное. Больше двигаться чтоб энергозатраты были больше поступления. Можно ходить в бассейн, бегать. Дополнительно проверьте ферритин, витамин д

Пожаловаться

Ольга, 20 января 2021

Клиент

Ленар, проверяла, результаты загрузила
Ферритин - 9,6, витамин Д - 8 - выраженный дефицит

Пожаловаться

Жук Анастасия Вадимовна, 20 января 2021

Педиатр

Здравствуйте! У вас все анализы в норме. Чтобы вам сбросить вес нужно соблюдать некоторые условия, приведется менять свой образ жизни. Самые важные из них - это создать дефицит калорий и регулярные занятия спортом. Для вашего возраста, веса и роста, для того, чтобы снизить вес достаточно употреблять в сутки не больше 1600 ккал. Достаточную часть рациона должны составлять фрукты и овощи, должен быть достаточный питьевой режим(начиная со стакана воды утром), углеводы должны быть сложными, чтобы на из переработку уходило больше калорий, чем они имеют сами по себе. Вы можете позволить себе и сладкое и что то, что вы любите покушать, просто это не должно выходить за 1600ккал. Сладости и сладкие фрукты лучше употреблять в 1 половине дня. Из физической нагрузки достаточно будет 3 занятий в неделю, дома, или же в зале это не имеет значения, достичь результатов можно и без занятий в фитнесс клубе.

Пожаловаться

Быченко Валерия Вячеславовна, 20 января 2021

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, а как вы уже пытались сбросить вес?

Пожаловаться

Жук Анастасия Вадимовна, 20 января 2021

Педиатр

Но конечно это не значит что вы можете питаться фастфудом и будете худеть. Меньше жирного и мучного. Старайтесь употреблять запечённые и отварные блюда.

Пожаловаться

Селиванова Дарья Владимировна, 20 января 2021

Эндокринолог, Врач УЗД

Здравствуйте! Набор веса не связан с гормонами. Все анализы в норме. У Вас очень низкий уровень ферритина и витамина Д. Низкий уровень этих показателей замедляет обмен веществ, что и приводит к застою веса. Вам необходимо принимать препараты железа, нпр ферретаб по 1 табл 2 раза в день в течение 1 месяца, затем по 1 табл 1 раз в день в течение 2х месяцев. Контроль уровня ферритина через 1 месяц от начала приёма препарата. Витамин Д принимайте в каплях или капсулах в дозе 50 000 МЕ в неделю (по будням принимаете по 10 000 МЕ, в выходные перерыв) в течение 6-8недель, далее дозу снижаете до 5 000 МЕ ежедневно длительно. Контроль уровня витамина Д через 6 месяцев. Вам нужно исключить быстроусваиваемые углеводы, жирное мясо. Ешьте больше овощей, фруктов, жирной рыбы, пейте омега-3. Пейте больше чистой воды, 30 мг на 1 кг массы тела. Физическая активность не менее 30 мин ежедневно (начните с ходьбы). Можно про пробовать принцип интервального голодания, нпр 8:16, где 8 часто Вы едите, 16 пьёте только чистую воду

Пожаловаться

Калашников Валерий Александрович, 21 января 2021

Эндокринолог

Восполнить дефицит железа, вит Д. Дробное, сбалансированное, умеренно гипокалорийное питание. Расширение физической активности

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Набор веса

6 ответов

2 января 2021

Ксения

Вопрос закрыт

Какой выбрать препарат?

3 ответа

30 ноября 2021

Ольга

Вопрос закрыт

Поправилась на 50кг

6 ответов

23 апреля 2022

Кристина

Вопрос закрыт

Проблема с циклом,

1 ответ

13 февраля 2024

Ангелина, Воронеж

Вопрос закрыт

Боль, спазм шеи

3 ответа

23 мая 2024

Егор, Москва

Вопрос закрыт

Высыпания на лице , выпадение волос , ожирение

3 ответа

21 января

Лилия, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Сыздыкова Адэль Жанатовна, 20 января 2021 · Accepted Answer · 2021-01-20T21:21:42+03:00

Пожаловаться

Сыздыкова Адэль Жанатовна, 20 января 2021

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

На инсулинорезистентность сдавать анализ не нужно, так как при повышенном весе показатель всегда будет завышен. Глюкозу крови натощак, гликилированный гемоглобин можно сдать

Принятый ответ

Алексеева Юлия Маратовна, 21 января 2021 · Accepted Answer · 2021-01-21T11:32:51+03:00

Пожаловаться

Алексеева Юлия Маратовна, 21 января 2021

Терапевт

Нет

Принятый ответ

Хуснутдинов Ленар Равилович, 20 января 2021 · Accepted Answer · 2021-01-20T20:58:51+03:00

Низкие показатели этих анализов и не даёт вам снижать вес необходимо принимать препараты железа витамин д, аквадетрим 10 капель в день 2 месяца затеи 4 капли в день ферретаб 2 раза в день по 1 таб. Обычно при лишнем весе инсулин повышается вы сдайте кровь на глюкозу натощак и этого достаточно