Что вас беспокоит?
Боли в области лобкового симфиза
31.07. Были роды путем экс по причине маловодия на 40 неделе С 5 месяца беременности беспокоили боли в области лобкового симфиза, к концу беременности боль стала нарастать, мешала двигаться, вести активный образ жизни (все занятия спортом завершила еще на 5 месяце, оставила только мягкую растяжку по утрам, на 7-8 месяце завершила и ее) На последнем узи 21.07. за неделю до родов расхождение было 7.2 мм После кс боли прошли на первой неделе При этом, в области таза остались прощелкивания Через 3 месяца после кс начала восстановление Сначала с дыхательных практик, потом, с мягких упражнений без веса, сейчас добавила 1-2 гантели по 2 кг в ряд упражнений В восстановлении есть упражнения на баланс с опорой на разные ноги, естественно Сейчас заметила, что вернулись боли в лобковом симфизе Когда стою и перекладываю вес тела с одной ноги на другую Или долго хожу с ребенком Или когда поднимаю ребенка (он у меня тяжелый, 9кг в 5,5 мес) Также заметила, что боль усиливается при упражнениях с опорой на левую ногу Занятия прекратила Вопрос следующий - нормально ли это, что возобновились боли? Было ли отсутствие болей показателем, что лобковый симфиз вернулся к прежнему состоянию? - что делать с текущей болью? - можно ли продолжать занятия спортом и в каком формате?
Принятый ответ
Здравствуйте! Изучил ваши вопросы.
Возвращение болей после периода их исчезновения — нередкое явление. Восстановление после беременности и родов может быть длительным и непредсказуемым. Отсутствие болей в определённый период не обязательно означает полноценное восстановление связочного аппарата и симфиза. Важно учитывать, что боли при нагрузке, особенно при перекладывании веса и подъёме тяжестей, могут свидетельствовать о том, что симфиз ещё не полностью стабилизировался или связки перенапряжены.
Что делать при острой боли.
В таких случаях рекомендуют временно исключить или свести к минимуму действия, вызывающие боль, особенно те, которые связаны с нагрузкой на левую ногу или поднятием тяжестей.
Обеспечить поддержку:используйте бандаж или специальный корсет для поддержки таза, если есть ощущение, что связки ещё не стабилизировались.
Рекомендуют лёгкие упражнения, избегая боли. Важно не нагружать повреждённые связки.
Можно ли продолжать заниматься спортом и в каком формате.
Можно ,но очень аккуратно и с учётом текущего состояния. Основные принципы — избегать нагрузок, вызывающих боль или дискомфорт.
Рекомендуют выполнять мягкие, щадящие упражнения, направленные на укрепление мышц кора, бедер и тазового дна.
Рекомендуют уделять внимание упражнениям на баланс и стабилизацию, избегая нагрузок на ту сторону, которая вызывает боль.
Исключить тяжелые веса и интенсивные тренировки до полного восстановления.
При сохранении болей желательно выполнить рентгенографию + узи
Всего самого наилучшего!
Принятый ответ
Здравствуйте. Тщательно изучил Вашу ситуацию. Оптимально сделать блокаду с дипроспаном 1,0 в самую больную точку на новокаине 0,25% - 5,0. (процедура врачебная). Это самое эффективное обезболивающее и противовоспалительное средство на данный момент. После этого будет ремиссия. Если есть какие-то вопросы задавайте. Всего доброго.
Похожие вопросы по теме
- 30 Апреля 20204 ответа
- 15 Сентября 202117 ответов
- 19 Января 20224 ответа
- 26 Марта 202414 ответов