Тревога и жжение в теле

Дарья Величко17 Января

3.8

Психотерапевт, Психиатр

2 793 консультации

Здравствуйте! Если на дозировке паксила 20мг прошло больше месяца и случился откат, то делаем выводы, что текущей дозировки недостаточно. Необходимо повышать дозировку до 30мг/сутки и снова ждем положительную динамику (повышаем с шагом 5мг в неделю, чтобы минимизировать побочные эффекты).

Екатерина Бирюкова17 Января

1.9

Психолог

32 консультации

Здравствуйте, уважаемая Ирина!
Правильно, что обратились к врачу, но рекомендую, также консультацию клинического психолога и возможно, в дальнейшем сеансы не медикаментозной психотерапии. Так, сможете найти первопричину своего состояния и работать над ее устранением. Выбирайте специалиста, который специализируется на тревожно-фобических расстройствах.
Также, вы можете сами попробовать помочь себе от бессонницы.
Ложитесь спать только тогда, когда чувствуется сонливость. Если не получается заснуть в течение 15 минут, вставайте и занимайтесь спокойной деятельностью вне спальной комнаты, пока не появится желание спать.
Старайтесь подниматься в одно и то же время каждое утро, независимо от того, сколько часов удалось поспать. Не используйте кровать для приема пищи, например (при просмотре ТВ).
Проветривайте комнату перед сном, организуйте удобное спальное место, обратите особое внимание на подушку, рекомендую подобрать ортопедическую. Ограничьте себя в приеме кофеина, особенно во второй половине дня, также в использования ТВ и смартфона минимум за час до сна.

Можете применять различные техники релаксации помогают снизить физическое и психологическое напряжение, подготавливая психику и тело ко сну. Прогрессивная мышечная релаксация: лёжа в постели, постепенно напрягать и расслаблять каждую группу мышц, начиная с ног и двигаясь вверх к голове. Сосредоточиться на разнице между напряжением и расслаблением. Можете посмотреть различные дыхательные упражнения и адаптировать их под себя. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». В ней узнаете о механизме появления тревоги и методах управления ею.
Будьте здоровы и берегите себя!

Артур Ахкамов17 Января

5.0

Психотерапевт

26 799 консультаций

Здравствуйте!
Паксил отличный препарат и здорово, что он оказывал на Вас такой положительный эффект.
И учитывая, что симптоматика вернулась, то можно предположить о том, что дозировки не совсем хватил, в связи с чем и постепенно симптоматика вернулась на круги. В данной ситуации обсудить с врачом о повышении дозировки до 30мг для начала (станет легче).

Показаний для смены препарата конечно же нет.

Павел Севостьянов17 Января

4.6

Нарколог, Психиатр

5 751 консультация

Здравствуйте,если на 20мг был хороший положительный терапевтический эффект,то целесообразно повысить дозировку до 30мг,повышать дозировку каждые 7 дней.
И наблюдать за эффектом через 4-6 недель.
Если эффект будет положительный и будет вас устраивать,оставайтесь на этой дозировке,если нет,то повышение до 40мг и снова оценка результата через 4-6 недель.

Ирина Одегова17 Января

4.9

Психотерапевт, Психиатр

7 290 консультаций

Здравствуйте. Доза паксила в 20мг является минимальной, зачастую ее недостаточно для достижения стойкой ремиссии. При отсутствии устойчивой положительной динамики на дозировке паксила в 20мг обычно рекомендуется повышение дозы до 30мг с последующей оценкой клинического состояния в течение месяца и решением вопроса о дальнейшей титрации дозы в зависимости от динамики.