Что вас беспокоит?
Биоритмы и режим сна
Вопрос на засыпку: - Способен ли организм перестроить суточные ритмы и режим сна, без вреда для организма в целом? У меня сбился режим сна, я как сова, уже давно ("пол жизни") ложусь спать не ранее 1-2 часов ночи, бывает и в 4-5 (если не могу уснуть). Сплю много и крепко (8-10ч.), в среднем до 12+-, вставать раньше очень сложно (но иногда сам просыпаюсь в 6-8, если дальше не сплю, то потом спать охота весь день после обеда). А могу и пол дня валяться. Но а в целом стараюсь вести ЗОЖ и ПП, закалка, спорт прогулки и т.д. И в целом чувствую себя нормально, ни чего особо не беспокоит. Мне 34 года. Мужчина.
Здравствуйте, Максим. Описанный вами режим сна приводит у большинства людей к проблемам со здоровьем за счёт десинхронизации внутренних часов в организме- со временем возможно развитие сахарного диабета, артериальной гипертонии, ожирения, рака предстательной железы или прямой кишки. Оценить является ли это для вас нормой можно сдав анализ на время начала секреции мелатонина в сумраке. Возможно перестроить режим сна и бодрствования под наблюдением врача.
Похожие вопросы по теме
- 5 Июля 5 ответов
- 4 Июля 29 ответов
- 4 Июля 7 ответов
- 4 Июля 17 ответов