Не могу выйти из депрессии

Екатерина Литвинова19 Января

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте,по моему мнению можно думать о депрессивном состоянии , лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, препаратов без рецепта будет не эффективен, а рецепт можно получить только очно. Залог успеха совмещение 2 подходов: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс, курс 10-12 мес в среднем, от нормализации состояния .

Павел Севостьянов19 Января

4.5

Принятый ответ

Здравствуйте,описанная вами симптоматика может описывать депрессивное расстройство.
Вам нужно обратиться к доктору на очный прием,для оценки вашего психического состояния и назначения медикаментозной терапии,а так же её коррекции.
Как правило первой должна идти медикаментозная терапия антидепрессантами,чаще всего это препараты группы СИОЗС,так как они имеют наименьшее количество побочных эффектов.
Далее вспомогательная терапия в виде анксиолитиков как Атаракс или к примеру стрезам.Даст уменьшение тревоги и улучшение качества сна.
Далее обязательная работа с психологом или психотерапевтом.
Все в комплексе дает очень хороший результат.
Как правило лечение может длиться от 6 месяцев до 1,5 лет,для устойчивой ремиссии заболевания.

Артур Ахкамов20 Января

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
1) надо оценить и максимально исключить дефициты, то есть проверить уровень Ферритина, витамина Д, гормоны щитовидной железы;
2) по описанию нельзя исключить депрессивный эпизод, так как слишком много факторов накладывается на психику;
3) учитывая выраженность симптомов, то без медикаментов думаю справиться будет довольно сложно и стоит обязательно посетить врача-психиатра/психотерапевта для решения о медикаментозном лечении;
4) важным аспектом терапии является психотерапия (индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом/психологом).

Анна Русецкая20 Января

3.5

Принятый ответ

Здравствуйте, Яна!
Депрессия может быть как самостоятельное заболевание или вторичная депрессия при тревожном расстройстве. Разобраться точно поможет психиатр/психотерапевт на очном приеме.
В любом случае в вашем состоянии скорее всего нужно подключать медикаментозную терапию. И потом уже психотерапию.
Сейчас существуют современные антидепрессанты, дающие очень хорошие результаты.
Постепенно необходимо возвращать себе физическую активность, очень постепенно, дозированно. С каждым разом вам будет становиться чуть легче. Придется преодолеть дискомфорт какое то время ради выздоровления. Всему этому научит вас специалист на психотерапии.

Иван Тяпкин20 Января

4.2

Принятый ответ

Здравствуйте Яна!
Описываемое вами состояние показывает на затянувшуюся послеродовую депрессию и это значительно больше, чем просто «послеродовая хандра». Это серьезное психическое расстройство, которое существенно влияет на самочувствие женщины, способность заботиться о ребенке и взаимодействовать с окружающим миром. Одной из основных трудностей является чувство вины и неполноценности. Женщина может постоянно винить себя в том, что недостаточно хороша как мать, жена, что не испытывает той безусловной радости, которую «должна» испытывать. Вам в первую очередь необходим отдых, чтобы компенсировать большие затраты энергии, которые необходимы для заботы о ребёнке. Возможно вам понадобится помощь приходящей няне, даже на несколько часов, чтобы уделить немного времени самой себе. Рекомендую вам также почитать книгу К. Красильниковой «Не просто устала. Трудная правда о послеродовой депрессии». Писательница сама прошла через все это, поэтому к её словам вполне можно прислушаться.

Дмитрий Чушкин20 Января

3.6

Здравствуйте Яна! Понимаю как Вам сейчас сложно. Описанные Вами симптомы являются достаточно характерными для депрессивного эпизода. В таких случаях самым оптимальным является прохождение очного обследования у врача-психиатра или врача-психотерапевта - для проведения диагностики и определения тактики лечения. В случае если депрессивный эпизод подтвердится, то наиболее оптимальным является комплексный подход - сочетание приема медикаментов и психотерапии. Причем последнее не менее, а даже более важно, чем первое.

Психотерапия может проводиться в различных подходах. Научно-обоснованным подходом, имеющим доказанную в исследованиях эффективность, является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ изначально как психотерапевтическое направление и возникло для лечения депрессии и тревожных расстройств. Первый протокол КПТ был именно по депрессии. И результаты которых добивается КПТ при депрессии - огромны. Рандомизированные контролируемые исследования доказали, что результат от КПТ равен, а порой и превосходит прием антидепрессантов (особенно перевес в сторону КПТ очевиден в долгосрочной перспективе).
Проводить КПТ могут психологи и врачи-психотерапевты, прошедшие повышение квалификации или переподготовку в этой психотерапевтической модальности. Причем возможна работа в формате онлайн.

Наталья Пылаева20 Января

5.0

Добрый вечер, Яна!

Вы в декрете и Вы устали, даже, если Вам раз в неделю помогает муж, то 24/7 Вы с ребёнком, а хочется отдохнуть, потратить время на себя любимую и это нормальные желания.

С мужем говорили о Вашем состоянии?

Сколько лет ребёнку? Когда ребёнок пойдёт в детский садик? Когда планируете выйти на работу?

Быть мамой маленького ребёнка это не просто, декрет – это, вообще не простая работа, Вы 24/7 с ребёнком, который требует к себе много внимания. А на себя остаётся мало времени, а даже, если время и находится, то нет сил.

Муж на работе, не всегда у него есть возможность помочь Вам. Его тоже можно понять и Вас можно понять! Но важно сделать так, чтобы Вашей семье было хорошо. Ведь от состояния женщины очень многое зависит, если женщине хорошо, то и семье будет хорошо. Можно нанять няню по часам, можно нанять несколько раз в неделю няню или хотя бы один раз в неделю, можно найти помощницу по дому. Если нет возможности нанять няню, то делите обязанности поровну по дому, договаривайтесь с мужем. Если у мужа нет времени в будни, тогда переносите домашнюю работу на выходные. У Вас тоже работа (это декрет), не берите на себя ещё и домашние обязанности. Также важно облегчить себе быт максимально: робот-пылесос, посудомойка, заказ еды на дом, мультиварка. А будет выходной день, тогда Вы и муж займётесь домашними делами. Разделите домашние обязанности хотя бы поровну. Вечером муж может побыть с ребёнком, можно договориться быть с ребёнком через день (после работы мужа), вечер Вы с ребёнком, другой вечер муж, а Вы в это время займётесь собой или хотя бы просто поспите. Составьте правила, график (приклейте на холодильник), где каждый будет соблюдать свои обязанности по дому, по уходу за ребёнком.

Если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, то нужно очно обратиться к психиатру. Также важно исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны и т.д.