Спондилолиз дужки 5 поясничного позвонка с обеих сторон (больше справа)

Прошу помощи по лечению. Ниже выписка спортивного врача. Очень смущает Алендроновая кислота 35 мг (это полтаблетки от 70 мг) 1 т 1 раз в неделю 8 недель пить достаточное количество - которые разрешены с 18 лет и имеют сильные побочные действия. Можно ли банки ? Принимать ванны? Вид спорта: толкание ядра Диагноз: спондилолиз дужки 5 поясничного позвонка с обеих сторон (больше справа) Жалобы на боли слева в поясничном отделе позвоночника Анамнез: боли появились 30 ноября 2025 года, перешел в следующую весовую категорию ядра Данные осмотра: тест Ласега отрицательный, скручивание корпуса из положения лежа на спине вызывает дискомфорт в поясничном отделе слева, пальпация КПС безболезненна, хотя слева пальпируется гипертрофированная капсула КПС. Из положения стоя задняя флексия и ротация вправо вызывает дискомфорт в левом отделе поясничного отдела позвоночника МРТ : отек костного мозга дужек 5 поясничного позвонка, больше справа Назначения: Отстранён от тренировок и соревнований на 1,5 месяца Через 1,5 месяца выполнить КТ поясничного отдел позвоночника и принести на повторный прием Алендроновая кислота 35 мг (это полтаблетки от 70 мг) 1 т 1 раз в неделю 8 недель пить достаточное количество воды ( не меньше 2 л в день) – при плохой переносимости отмена препарата Витамин Д 5000 ед в день 3 мес Кальцемин 509 мг в день 2 мес ( или кальций Д3 никомед) ЛФК начать через 2 недели в безболевом режиме с постепенной прогрессией Через 2 недели плавание кролем 2 раза в неделю по 30 минут