Что вас беспокоит?
Помогите, очень плохо сплю(((
Добрый день. Мне нужна помощь советом, что делать. Дело в том, что я перестала спать нормально. Началось все в ноябре. Я живу в Европе, в конце октября я ездила в Калининград отмечать свой день рождения с родными, которые прилетели с родного СПб. Все прошло хорошо, после обратной дороги я заболела, болела две недели.Я занимаюсь шитьем на дому, за ноябрь у меня не было ни одного клиента, я подумала что кто-то плохо про меня наговорил( мог быть повод) я начала об этом все время думать, короче мне кажется после этого я уже в ноябре начала плохо спать. Засыпать с трудом в 2 ночи, тяжело вставать, иногда спала после как отвела ребенка в школу,. В декабре бывали дни когда спала наоборот хорошо и ночью и днем, а бывало что посплю не сильно много и спать вообще не хочется в течение дня, но и сил на дела особо нет, просто лежала в телефоне. В январе( в праздники )я засыпала уже ближе к 3-4 ночи и просыпалась в 12 -13 дня. А сейчас я не сплю нормально от слова совсем((. Я ложусь около 11 и просто лежу до часу, двух, трёх ночи, потом сплю немного, сегодня я проснулась в 5, пошла походила, пролежала и опять тоже самое, потом уснула и до 9. Всем сны поверхностные, я помню все что приснилось, от любого шума просыпаюсь. Не могу спать с мужем, он сильно храпит, сплю отдельно.Иногда просыпаюсь с мокрой сзади шеей. Ещё у меня есть тревожное состояние, я была в декабре у Психиатра по поводу сна и мышечной боли в шее и голове, она мне прописала зачем-то от депрессии Золофт и . Я не стала покупать, потому что мой гинеколог по планированию беременности сказал, что они плохо влияют на либидо и прочее.На сегодняшнее утро :У меня тонус в ладонях, стопах( ощущение что они как натянуты), болит шея и голова со вчера справа(обычно болит у меня правая часть). Пью 3 дня мелатанин и магний. Ещё сдавала анализы на стресс( прикрепляю что готово).
Здравствуйте,бессонница не является самостоятельным заболеванием,чаще всего это симптом тревожного расстройства.
Тревожные и депрессивные расстройства лечатся антидепрессантом,ваш психиатр верно назначил лечение.
Золофт единственный препарат который разрешен в период беременности,планирования и ГВ.
Но тут нужно рассматривать ситуацию риск/польза.
Если в ближайший год вы не планируете беременность,то возможно и стоило бы пройти курс лечения.
Если в планах есть,тогда зависит от вашего состояния,сон врядли восстановится сам,так же как и не уйдет тревога.
Так же можно пробовать заниматься с психологом или психотерапевтом КПТ.
Тоже дает отличный результат.
Павел Андреевич, как раз планирую, мне уже 41.. и я говорила об этом врачу, а она написала, что я проинформирована и все равно прописала. По ее тесту у меня пограничное с депрессией, вчера тоже его прошла ( прикрепила) + она ещё прописала Hydroxyzinum.
Если планируете,тогда лучше найдите специалиста по КПТ.
То что вы написали,это при беременности точно нельзя,это транквилизатор,о нем точно забудьте.
Если Золофт допустим,то тот препарат точно нет.
Марина, здравствуйте. Позвольте я в вам коротко отвечу. Психотерапия по методу когнетивно поведенческой терапии будет лучшим решением в вашей ситуации, 100%. Этот метод не имеет никакого влияния на здоровье полностью безопасен и ничем вас не ограничивает, а главное широко применяется в таких случаях и имеет доказательную базу. Работать можно как с психологом так и с психотерапевтом очно или по видео связи-без разницы. Берегите себя 🙏
Здравствуйте. Прежде всего хочу спросить, а проходили ли Вы недавно обычный медосмотр у терапевта, чтобы исключить физические причины типа проблем с щитовидкой?? Очень советую вернуться к тому же психиатру или найти другого, чтобы честно обсудить замену золофта. Есть ведь варианты, которые врач может подобрать с учетом планирования беременности либо же психотерапия КПТ... это важно, так как ваша ситуация с тревогой и полной потерей сна серьезная и сама по себе сильно влияет на здоровье((. Пытаясь справиться одной, вы только сильнее истощаете нервную систему,( Пока же попробуйте жестко упорядочить день. Даже если не спали, вставайте в одно время!Отмените дневной сон совсем!Исключите телефон в постели, это совсем убийственно для поверхностного сна... Главное убрать источник тревоги, а без врача тут будет тяжело. Вы заслуживаете спокойного сна и хорошего самочувствия, надеюсь, вы найдете силы для этого шага и скоро все наладится. 🤗
Здравствуйте!
1) витамин Д несколько снижен, в идеале конечно проверить еще и гормоны щитовидной железы (ттг, т3, т4);
2) учитывая описываемое, то нарушение сна возникает из-за повышение уровня тревоги и надо делать упор на терапии именно тревоги и основным препаратом лечения являются антидепрессанты группы сиозс (тот же Сертралин);
3) атаракс (гидроксизин) конечно можно, он препарат эффективный, но симптоматический, то есть работает только на время приема и полностью тревогу не вылечит (маловероятно), но возможно, что стабилизируя сон с тревожностью станет легче;
4) так же важным аспектом терапии является психотерапия (индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом), с целью научения справления со своими мыслями и эмоциями;
5) что касается беременности, то думаю, что для начала не менее важный вопрос решить вопрос с тревогой/нарушением сна.
Попробуйте чтение Роберта Лихи - Свобода от тревоги, там много описано про тревогу, мысли, эмоции, уверен, что по мере прочтения будет становиться понятнее и конечно же лучше.
Вы со всем справитесь. Все обязательно нормализуется.
Будьте здоровы!
Артур, спасибо большое за ответ. Щитовидку не проверяла год, обязательно проверю. Морфология и недавно сдавала анализы на женское здоровье всё ок. Скажите пожалуйста, я читала, что пока не поднять уровень витаминов, которых нехватка нет смысла пить антидепрессанты? Если я даже начну пить Золофт, мне важно как он влияет на либидо и прочее и на сколько долго его нужно пить? Потому что она помимо него прописала ещё Hydroxyzinum...Мне 41,исполнилось в октябре, у меня есть сын ему 17, на инвалидности. Мне очень хочется второго ребенка, это практически моя мечта, лет так 10 и я очень на этом зациклена к сожалению т к. времени у меня не так много для осуществления.
Принятый ответ
По поводу либидо, то сложно сказать какова будет реакция, но если вдруг снизиться (может быть), то пробовать корректировать например тразадоном/триттико (может помочь).
Курс антидепрессанта не менее 6 месяцев.
Препараты начинать стоит, но и если выявятся метаболические изменения, то параллельно ими заниматься. Необязательно вначале поднимать дефициты, а затем начинать антидепрессанты:
Марина, судя по описанию, у вас выраженная инсомния связанная со стрессом и тревогой. Мелатонин и магний могут не решить проблему. Рекомендуется консультация сомнолога для исключения других причин, например апноэ сна и назначения адекватной терапии, например когнитивно-поведенческой терапии для инсомнии. Также необходимо обсудить с врачом прием антидепрессантов если тревога сохранится
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 09:175 ответов
- Вчера в 04:587 ответов
- 5 Июля 5 ответов
- 4 Июля 29 ответов