Главная
Вопросы
Консультация психотерапевта
Вопрос №4059279

Что вас беспокоит?

Препараты от стресса и волнения

Здравствуйте , нужна ваша помощь. Предстоит собеседование перед которым я очень волнуюсь , возникает мондраж как только подумаю о нем. Бывают ситуации перед которыми я сильно волнуюсь , но не знаю какой препарат лучше принять. Мне 27 лет , давление повышается только в стрессовых ситуациях, в состоянии покоя 120/80 Настолько себя накручиваю что поднимается давление, меня начинает трясти от волнения. В этот момент могу принять капотен. Пробовала глицин за 1 час -вообще никакого эффекта нет . Подскажите могу ли я принять перед волнующим мероприятием настойку валерианы, а позже Капотен если появится давление? Или может вы посоветуете препарат для успокоения в моменте ? Прошу не писать о том что мне нужно к психотерапевту и психологу

27 лет
29 Января ·Просмотров: 517·Анастасия

Принятый ответ

Здравствуйте, по моему мнению, если вам это помогает, то можно так,из препаратов без рецепта для такого случая эффективнее корвалол , а в идеале изучить и применять практики для снижения тревоги( релаксация по джекобсону, дыхание по квадрату); из рецептурных для разового приема и быстрого результата : Грандаксин; атаракс;

Я не знаю помогает это мне или нет, я не пробовала, назвала что дома есть
Еще тенотен есть, но его наверное курсом нужно принимать. Просто боюсь что Валериану выпью , а она не поможет и поднимется давление, совместима ли Валериана с капотеном?

Совместима

Принятый ответ

Доброго времени суток.
Кроме медикаментов попробуйте следующее.
1. Подготовьте варианты ответов, которые могут задать на собеседовании (про себя, опыт работы, какую пользу для организации можете привнести). Варианты вопросов можно в интернете посмотреть.
2. Изучить организацию (если есть сайт), посмотреть на начальство и сотрудников в лицах на сайте.
3. Отработка ответов. Встаете перед зеркалом и оттачиваете навык говорения с представлением, что перед Вами руководитель. Проговариваете вслух.
4. Дыхательные упражнения при накатывании тревоги (делаете глубокий полный вдох через нос со счетом про себя 1-2-3-4-5 и полный плавный выдох через рот(губы в трубочку будто дуете).
5. Наработка навыка уверенности. Говорите четко, внятно, кратко, конкретный ответом на вопрос (без воды). Осанка ровная, взгляд не в глаза, а над переносицей собеседника. Речь внятная, не тихая и не громкая, руки в замок не складывать по возможности.

Принятый ответ

Здравствуйте!
так как вам нужно снять сильное волнение, но оставаться работоспособной - можно принять Тенотен, Афобазол.
Полезно будет перед собеседованием снять мышечное напряжение через тело, это успокоит нервную систему, даст сигнал, что все в порядке.
Для этого подойдет нервно мышечная релаксация по Джекобсону,но не на все тело, в только лицо, шея, плечи. В этих частях тела мышцы наиболее сильно напрягаются при стрессах и усиливают неприятные ощущения в теле.

Здравствуйте, а тенотен разве разово поможет? Его вроде курсом принимать нужно

Препарат показан и при ситуативной тревоге. Действовать начинает уже через 30 мин после приема.

А он совместим с капотеном?

Совместный прием возможен. Лучше принять препараты с интервалом 60-90 минут.

Принятый ответ

Здравствуйте!
Можно использовать любые противотревожные препараты (тенотен, новопассит, стрессовит и т.д., препараты магния), но заранее сказать нельзя насколько будет эффективность, надо заранее отслеживать влияние препаратов по действию на себя.

С валерианой, капотеном все это совместимо, перекрестных реакций не выявлено.
Давление поднимается именно из-за тревожности/волнения и снижения давления тревогу не факт, что снизит.

Принятый ответ

Добрый вечер, Анастасия!

Есть вариант утратить значимость события, даже, если Вы не пройдёте собеседование, то ничего страшного, будут другие собеседования. Чем больше Вы будете посещать собеседований, тем будет проще, тревоги должно быть меньше, у Вас будет опыт! И помните, что работа нужна не только Вам, но и работодатель также нуждается в Вас. Всегда помните, что у Вас был опыт собеседования и у Вас всё получалось.

Конечно, это стресс, поиск работы, общение с новыми людьми, относитесь к этому, как к опыту. Возьмите с собой водичку, если нужно будет - выпить водичку.

Можете взять с собой игрушку, талисман, который Вас будет успокаивать.

Выполняйте дыхательные техники, релаксации, медитации для того, чтобы успокоиться. Есть техника "Заземление".

Насчёт препаратов Вас сориентируют врачи. Я Вам могу ответить, как психолог.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.