Что вас беспокоит?
Навязчивая музыка / песни в голове - очень странно
Здравствуйте, Примерно 5 дней назад я словил феномен "ушного червя". В голове сначала засела навязчивая мелодия, которую я слышал по радио (ритмичная, инструментальная), которая стала прокручиваться постоянно. Меня это напрягло. Начал искать информацию по теме. Перепробовал способы - вроде как "выбил" её из головы другими мелодиями и усилиями мысли. Но она всё равно периодически "включается" сама. И это вызывает серьёзное раздражение. При чём даже при засыпании и пробуждении она "активируется" будто какое-то наваждение. Следует отметить, что ранее такого не наблюдалось, психическими заболеваниями не страдаю. Прослушал я конкретно эту музыку находясь в эмоционально подавленном состоянии, видимо она засела поэтому. Вместе с тем, ситуация прямо скажем печальная. Оказывается есть люди, у кого музыка в голове играет неделями, месяцами, годами и даже "всю жизнь". Такие "перспективы" конечно очень сильно печалят. Сомневаюсь, что я шизофреник, какие-то ОКР тоже сомнительны. Да, нервничаю, да переживаю бывает, но как и все люди. Не все же начинают слушать мелодии в головах. Я могу выбить эту песню другими из сознания, но подозреваю я что вероятно дело не в психике. Вероятно тут идёт речь о нарушении работы мозга (альфа-волны) или тому подобное. Ранее с феноменом ушного червя я не сталкивался. То, что мозг прицепился именно к этой песне из-за эмоционального фона - сомнений нет. Далее я начал задумываться в принципе - нормально ли что у меня в голове прокручиваются какие-то песни, должны ли там постоянно быть мысли или нет, вообще что "нормально" и что "нет", раньше я как-то не думал об этом в данном контексте. В Интернете многие люди пишут про подобные состояния, обусловленные как правило "тревожностью". Мне бы хотелось услышать мнение психиатров - вообще насколько нормально то, что в голове могут присутствовать подобные "мелодии" и что с этим делать? Правильно ли что в начале нужно исключить всё же "органическую" патологию... какие обследования пройти? Может ли это возникнут вследствиенарушения работы мозга, может ли это быть следствием лечения зубов (не утверждаю конечно, но такое началось через пару дней после лечения зуба на верхней челюсти, может и совпало, но всё же).
Принятый ответ
Добрый день. Я уверен что это состояние не связано с серьезной органической патологией мозга и тем более с лечением зубов. Оно имеет психоневрологическую природу и скорее всего Ваш мозг на фоне эмоционального напряжения и утомления зафиксировал этот музыкальный фрагмент как некий навязчивый фон. Пытаясь его подавить Вы лишь усилили его значение для психики😔.попробуйте метод полного принятия. Когда мелодия возникает не сопротивляйтесь и не раздражайтесь. Просто отметьте про себя ее наличие и верните фокус внимания к дыханию, цель не остановить музыку а перестать эмоционально на нее реагировать. Без подпитки тревогой она потеряет энергию и станет тише.Также рекомендую наверно увеличить физическую нагрузку и строго соблюдать режим сна.
Добрый день... а может ли это быть всё же проявлением шизофрении или иных психических расстройств? Печально думать об этом, но мало ли.
Если есть повод к очному посещению психиатра - наверное лучше чтобы он провёл какой-то опрос или что врачи данной специальности обычно делают в таких случаях?
Обращение к психиатру будет правильным шагом для вашего спокойствия. Врач проведет обычную клиническую беседу, задаст уточняющие вопросы о состоянии, оценит мышление и эмоции. Так вы точно исключите расстройство успокоитесь и сможете сосредоточиться на лечении переутомления.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Расскажите, а были ли у Вас в последнее время сильные стрессы или недосып? Сам феномен навязчивой мелодии, или ушного червя, это ну очень распространенная штука, и уж точно не признак шизофрении или другого тяжелого расстройства, не волнуйтесь!! Чаще всего это просто особенность работы нашей памяти, которая цепляется за что-то эмоционально окрашенное или ритмичное, особенно на фоне усталости. Чем больше Вы зацикливаетесь и боретесь с мелодией, тем сильнее она становится, увы ((
И лучше не выбивать её другой музыкой, а просто переключить внимание на что-то, что требует концентрации, не звуковое. Может, счет, может, планирование дня.
В целом же присутствие случайных мыслей и мелодий в голове это абсолютно нормально…Беда начинается, когда мы их слишком сильно пугаемся. Попробуйте просто сказать себе так,да, опять эта дурацкая мелодия, ну и ладно. И продолжить заниматься своими делами. Со временем навязчивость сойдет на нет.
Добрый день,
Да, я был перегружен работой длительный период времени, что дошло даже на невозможность засыпания в какой-то период. То есть работал до 5 часов утра, далее ложился, глаза уже болели и краснели, а спать я не мог от перевозбуждения. Я это прекратил, начал засыпать примерно в 2-3 ночи (для меня это обычный режим).
Мне главное, чтобы это не было опасным симптомом шизофрении и прочих расстройств, коих, судя по тому что я вычитал предостаточно.
Ещё некоторые психиатры пишут, что это может быть следствием гипоксии мозга по самым разным причинам и перед тем как ставить психиатрический диагноз всегда проверяется "органика".
А что касается органики, то тут вариантов много и есть не самые лучшие, типа опухоли в мозгу.
Вы описывают классическое состояние сильнейшего переутомления и нервного истощения. Именно оно, а не шизофрения, является самой частой причиной таких навязчивых явлений... Органические проверки это стандартная врачебная перестраховка, а не повод думать о худшем. Сейчас Вам нужен не психиатр, а восстановление ресурсов.
Принятый ответ
Доброго времени суток.
Попробуйте прослушать засевший в голове трек раз 20×, на репит поставьте и пусть играет, пока не надоест.
Вы зацикливаетесь на мысли о треке и эти автоматические мысли всплывают. Нужно перестать концентрироваться на этом и оно само уйдет.
Плюс ко всему от прослушивания музыки в расслабленном состоянии человек попадает в некоторое трансовое состояние (как и когда едешь в автобусе, маршрутке, в транспорте и тд) и трек может перейти в бессознательное, особенно ..если было подкреплено эмоционально.
Обследование. Можете сходить на консультацию к врачу-психотерапевту,если еще кроме этого вызывает вопросы.
Добрый день,
По психиатру - он не внесёт в карту куда-то информацию о моих замечательных "песнях" в голове? Не поставят ли меня потом на учёт в ПНД как психического?
Я говорю, разумеется, про платного психиатра, а не про консультацию в ПНД.
Да, я думаю что оно как раз и засело во что-то полусознательное. И это тоже напрягает не меньше, чем сама "песня". Я ехал в машине в качестве пассажира, немного придрёмывал, когда услышал данную композицию, она произвела на меня "впечатление", так сказать "тронула".
Если это может случится с каждым - то это плохо и вызывает определённые вопросы.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Вы написали что "раньше с этим не сталкивался". Но, с большой долей вероятности сталкивались. Просто вы этого не замечали, вам было всё равно, и мозг спокойно отпускал подобное. А в этот раз вы были в определённом психоэмоциональном состоянии, услышали мелодию, она зацепилась... И вы обратили на это свое внимание, сфокусировали- испугались. Полезли в интернет, узнали про людей, у которых это годами, и теперь постоянно проверяете, а у меня прошло? играет или нет? Мозг не умеет не думать о чём то по команде. Чем больше вы думаете об этой песни чтобы её прогнать или проверить, тем важнее она для него становится. Попробуйте прослушать эту песню целиком N ое количество раз, пока тошнить от неё не начнёт.
И самое важное, перестаньте проверять, играет ли она ещё. Не фокусируйтесь на ней. Разрешите ей быть. Заиграла, ну и замечательно, подпойте её, не гоните.
Скажите себе "Ну и пусть играет, мне не жалко".
И как только она перестанет быть угрозой, перестанет быть чем то значимым, мозг сам её выбросит за ненадобностью. Вы не сходите с ума. Люди которые сходят с ума, как правило этого совсем не осознают.
А вот тревожность, нервное истощение, скорее всего есть, и на это стоит обратить внимание.
Принятый ответ
Добрый вечер!
Только психиатр очно скажет, что с Вами происходит. Возможно, это тревога, переутомление. Вам нужно исключить стрессы, дать себе возможность отдыхать, начать соблюдать режим труда и отдыха, не ложиться поздно спать. Обязательно должны быть выходные.
Чем больше Вы придаёте значимость мыслям, тем они "не хотят" уходить из головы.
Похожие вопросы по теме
- 9 Декабря 20239 ответов
- 9 Апреля 2025117 ответов
- 18 Марта 15 ответов
- 16 Мая 9 ответов