Стоит вес долгое время

31 Января

Клиент

Здравствуйте! Раньше не проверяла инсулин, не было необходимости
Если поправлялась на легких тренировках и питании быстро сбрасывала

Мурсалим Квантулов31 Января

3.5

Раньше вы могли легко худеть, потому что инсулин вероятно был нормальный (или хотя бы не такой высокий).
Сейчас по факту обмен поменялся: инсулин 25 + HOMA 6.1 -организм сильнее запасает и хуже отдаёт жир, поэтому прежняя схема (лёгкие тренировки + ПП) уже вероятно не работает

+ набор веса вероятно связан не с самим препаратом, а с улучшением на фоне терапии психического состояния и нормализацией в следствие этого аппетита (при депрессии он часто снижен)

Мурсалим Квантулов31 Января

3.5

но если учитывать что диету соблюдаете то возможно произошел так же и гормональные изменения, поэтому рекомендуют дообследование

Мурсалим Квантулов31 Января

3.5

Скажите а в роду есть у кого то сахарный диабет?

31 Января

Клиент

Нет ни у кого нет

Мурсалим Квантулов31 Января

3.5

а на фоне элицея аппетит усилился?

31 Января

Клиент

Не сильно, питание не поменялось, образ жизни тоже

Мурсалим Квантулов31 Января

3.5

Элицея (СИОЗС) у части людей способна повышать пролактин (чаще умеренно). Это связано с влиянием серотонина на дофаминовые пути.Что так же может приводить к набору веса , проблемам с менстр циклом .
Поэтому к дополнению к этому рекомендуют проверить и пролактин

31 Января

Клиент

Хорошо спасибо большое

31 Января

Клиент

Подскажите пожалуйста, а для того чтобы понизить инсулинорезистентность нужно придерживаться определенного питания и ограничить какие то продукты?

Мурсалим Квантулов31 Января

3.5

обычно рекомендуют:
3 приёма пищи в день
перекусы (фрукты, йогурты, орешки, батончики) держат инсулин высоким
Основа каждого приёма
белок: мясо/рыба/яйца/творог/морепродукты
овощи (много)
жиры: масло, авокадо, орехи (умеренно)
Углеводы строго дозировать
Лучше:
гречка, чечевица, нут, фасоль
цельнозерновые немного
Что ограничить максимально (особенно первые 6–8 недель)
сахар, сладкое, соки
выпечку, белый хлеб
макароны/белый рис/картофель частый
сухофрукты, мёд
сладкие йогурты, творожки
частые фрукты (можно, но не постоянно)
Что могут рекомендовать
мясо, рыба, яйца
творог/греческий йогурт без сахара
любые овощи
ягоды
крупы/бобовые — маленькими порциями
орехи не горстями, а немного

Если придерживаться этого 6- 8 недель, обычно:
снижается инсулин
уменьшается тяга к сладкому
вес начинает уходить легче

если это не поможет могут рекомендовать препараты ( например Сиофор или Глюкофаж Лонг )- курсом 2-3 месяца и при необходимости продолжать прием через некоторое время

31 Января

Клиент

Здравствуйте, рост 173

Елена Латышева31 Января

3.0

Эндокринолог

Ваш индекс массы тела 28 кг/м2 . Что соответствует избыточной массе тела .
Рекомендуется питаться по принципу Гарвардской тарелки :
½ тарелки: Овощи (листовые, сезонные, разного цвета), фрукты и ягоды. Это источник клетчатки, витаминов и минералов.
¼ тарелки: Источники белка. Рекомендуются рыба, птица, яйца, бобовые (фасоль, чечевица), орехи и семена
¼ тарелки: Цельнозерновые углеводы. Предпочтение следует отдавать бурому рису, киноа, гречке, цельнозерновым крупам и макаронам.

Так же важна физическая активность не менее 3 раз в неделю по 60 минут .

Так же следует восполнить дефициты если они есть (ферритин, витамин д )