Беспокойный сон у беременных

Екатерина Макаревич31 Января

2.5

Принятый ответ

Здравствуйте! Если в течение дня Вы не чувствуете тревожность, не беспокоят панические атаки или другие симптомы, то это , возможно, как вариант переутомление Вашей психики. Вы ожидаете ребёнка, волнуетесь, чаще думает о том как все будет и Ваш гормональный фон меняется. Как результат - меняется и состояние психики. То, что Вы заснули за секунду - это прекрасно! Говорит о том, что проблем со сном у Вас нет.
Гуляйте побольше, берегите себя и будьте здоровы!

Артур Ткачев31 Января

2.7

Принятый ответ

Добрый день. Ваша ситуация хорошо знакома многим будущим мамам. Явление, которое Вы описали, скорее всего является гипнагогическим или гипнопомпическим эпизодом, когда граница между сном и бодрствованием становится размытой. Это не начало лунатизма это временная реакция на стресс и усталость.Я уверен, что Вам не требуется помощь психиатра. А лучше сосредоточиться на стабилизации режима. И ограничить эмоциональные нагрузки вечером. Возможно, поможет легкая прогулка перед сном или чтение. Обратите внимание, не становится ли хуже после плотного ужина? Наверно, стоит обсудить с супругом возможность более раннего отхода ко сну в этот период. Это позволит Вам реже просыпаться от света и звуков. Можно обсудить это с наблюдающим врачом, но повода для серьезного беспокойства я не вижу.

Кристина Альварес31 Января

3.9

Принятый ответ

Здравствуйте. Сначала вопрос, а часто ли Вы просыпались ночью от кошмаров до беременности??Это абсолютно нормальная история для Вашего срока). Беспокоиться не стоит. Организм переживает гормональную бурю, отсюда и яркие сны, и перепады температуры…Тело готовится к новой роли, психика прорабатывает страхи через странные сюжеты. Даже эпизод с вишней классика жанра. Проснулись среди глубокой фазы сна, вот мозг и выдал полубредовую, но очень убедительную для того момента идею. …Это не лунатизм, а скорее спутанность пробуждения. К психиатру точно не пора!!), если только подобные случаи не станут частыми и опасными. Постарайтесь наладить ритуал отхода ко сну, проветривайте комнату. Поделитесь смешными сюжетами с мужем, чтобы снизить тревогу. Главное, относитесь к таким историям с юмором и больше отдыхайте днем. Все будет хорошо(Надеюсь, мой ответ Вас немного успокоил)🙏

Марина Фатнева31 Января

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте!
Описанные сны довольно распространены в беременность, тк гормональные изменения и повышенная тревожность могут приводить к более ярким и запоминающимся сновидениям. То, что описали(эпизод с деревом) похоже на состояние близкое к сомнамбулизму(в легкой форме), единичный эпизод такого поведения, особенно на фоне недосыпания, сильного стресса, тревоги и при гормональных изменениях не указывает на патологию.
Рекомендуется ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные дни. Можно заниматься йогой, медитациями, практиковать миорелаксацию по Джекобсону. Если есть переживания, тревога, можно обратиться к психотерапевту или психологу.